靜心瑜珈課程-第一堂心得
我站在徐匯中學捷運站2號出口，看著手錶想說要多久時間到教室會比較剛好。心裡「逃跑」的念頭越來越強烈，今年年初開始我增加一個以前沒有的行為模式---喜歡報名各式各樣的課程，但到了開課之際又落跑沒去上，也就是白白多花一筆對我來說還算龐大的開銷。所以好一陣子不敢開電腦和上網，怕又重蹈覆轍，得不償失。偶然在臉書上的一瞥看到 桑吉塔靜心空間，因為有瑜珈課程而產生興趣，後來默默關注一段時間鼓起勇氣決定報名靜心瑜珈課程。
今年剛過34歲生日(總把自己當成35歲)，大學畢業後美其名說是在家店面幫忙，但直到現在我心裡都認為自己一無是處且自卑感強烈的悲觀主義者，有很長時間都在精神科穿梭，需要藥物催眠自己的狀態能夠穩定控制，直到前幾個月自己停止定期回診。我知道自己並沒有好到可以自行停止回診和用藥，或許是累了，覺得沒有用了吧。
上完桑吉塔老師的靜心瑜珈第一堂課，我最記得的就是：「要放鬆」這三個字。我一直以為自己是很放鬆的：「你現在很好命啊」、「你在家吃好穿好睡好有什麼壓力」這些話我已經聽了十幾年，不知不覺我也認為自己很好應該知足應該快樂，我沒發現自己越來越緊繃的身軀、越來越沮喪的精神，直到徹底崩潰的那年清明，我才知道自己一點都不好，但卻沒有勇氣踏出改變的一步。
老師溫柔的言語帶領著我的精神和身體，原本長久緊繃拱起的肩膀和背部，因桑吉塔老師不厭其煩重複要放鬆，我慢慢順從感覺放下，其實進教室聽到外面有聲音時，我有點緊張，以前去臺北練瑜珈都是幾乎密閉的空間，加上對聲響敏感(有一點聲響就會失眠)，所以當下有些不知所措。外在聲音所受到的驚嚇，在老師溫暖柔和引導下，我發現逐漸被拉回來，感受自己，像是老師說的：讓紛擾煩躁隨著外頭聲響逐漸遠去......。
由於自己是高度近視，摘下眼鏡就很像瞎子一樣，只能依靠老師的聲音和模糊的畫面猜測動作，謝謝桑吉塔老師耐心的教學，而且盡心照顧每位學員，我可以感受得到；或許因為什麼都看不到，經由老師說明更可以專注在心靈和身體放鬆，我忽然有種想要流淚的感動，因為怎麼哭泣我已經忘記很久了。
雖然只是第一堂，加上是新進(周圍都是資深前輩我真的很忐忑不安)，在家待太久也都快忘記要怎麼和人溝通交流，但我發現在那個空間裡感到一絲安心，可以託付。
身體疲累，但精神很滿足。
文字來自: 學員分享文(徵得同意分享)
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