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| source: NY Dance Project |
我們內在偶有這般的感受，如果我不那麼光鮮亮麗正向大光明，我還會被愛嗎？
如果我把內在真實的感受表達，我還會被愛、被接納嗎？
其實，看起來我們想要問別人這個問題，其實，恰恰好相反，這個問題是問給自己的：「如果我不再光明美好，我還愛我自己嗎？如果我把自己真實表達，我還愛我自己嗎？」
輕輕的回到你的呼吸。
聽聽自己的聲音，答案沒有好壞對錯，
如果你聽見自己說，我無法接納，我無法愛自己，那也很好（沒有人說愛自己才是對的）
你知道嗎？
一個很巧妙的事是，當你說我無法愛我自己的時候，在你對自己沒有評斷之際，愛，從你的內在自然湧現，
我們無法明瞭為什麼那個人那件事，明明直指對方的嚴重過失錯誤，我們還要去原諒對方，
答案也超乎我們想像，原諒不是說給對方聽的，是說給你聽的。
原不原諒，對於對方沒有差別，但原諒，能讓你自由。
當我們從接納自己開始學習愛，我們也會明瞭，
所有傷與痛的經驗歷程，都是宇宙來教會我們什麼是愛。
愛，從接納自己開始，一份神給予我們奇蹟的樂章。
如果我把內在真實的感受表達，我還會被愛、被接納嗎？
其實，看起來我們想要問別人這個問題，其實，恰恰好相反，這個問題是問給自己的：「如果我不再光明美好，我還愛我自己嗎？如果我把自己真實表達，我還愛我自己嗎？」
輕輕的回到你的呼吸。
聽聽自己的聲音，答案沒有好壞對錯，
如果你聽見自己說，我無法接納，我無法愛自己，那也很好（沒有人說愛自己才是對的）
你知道嗎？
一個很巧妙的事是，當你說我無法愛我自己的時候，在你對自己沒有評斷之際，愛，從你的內在自然湧現，
我們無法明瞭為什麼那個人那件事，明明直指對方的嚴重過失錯誤，我們還要去原諒對方，
答案也超乎我們想像，原諒不是說給對方聽的，是說給你聽的。
原不原諒，對於對方沒有差別，但原諒，能讓你自由。
當我們從接納自己開始學習愛，我們也會明瞭，
所有傷與痛的經驗歷程，都是宇宙來教會我們什麼是愛。
愛，從接納自己開始，一份神給予我們奇蹟的樂章。
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改善關係的關鍵是什麼？
首先，別人是如何，一點也不重要；重要的是你內在發生什麼。其次你不應該努力去改善關係，那是你所犯的錯誤。
你所必須做的是，你必須只在自己身上下功夫。實際的問題在你內在－－就是你不知道自己真正是誰，你從自己逃離。當你可以逐漸開始看見自己的內在，接納它、愛上它、不去讉責它、評論對或錯，就是看見它。然後，沒有任何努力，你與人們的關係就會自動改善。並不是你對此做了一些事情，而是它自動改善了。
所以你必須去深入自己內在，在自己身上下功夫，不是在你妻子身上下功夫，不是在你兒子身上下功夫，也不是在你女兒身上下功夫。
在自己身上下功夫，接納自己你不喜歡的部份，去接納它。不用做什麼，很自然的，別人下一刻就會改變，因為別人反應了你內在。
