我相信只要用心過生活
生活之中看似的疑難雜症，都會自然會褪去的
認認真真用心過好當下的每一分鐘，
自然而然形成你人生的保護罩，守護你每天每分每秒，
在我過往六七年走過的旅程也是如此的，
這是我想要分享的靜心核心。
------Prem Sangeeta 桑吉塔
一直以來，很喜歡松浦彌太郎《今天也要用心過生活》
常常驚喜於他的書、生活態度的品質，和我想傳達的靜心本質是相同，
在規劃全新一期的愛靜心，腦中閃過一個念頭，結合二個我的最愛。。。。
於是產生了這次愛靜心的內容。
生活之中看似的疑難雜症，都會自然會褪去的
認認真真用心過好當下的每一分鐘，
自然而然形成你人生的保護罩，守護你每天每分每秒，
在我過往六七年走過的旅程也是如此的，
這是我想要分享的靜心核心。
------Prem Sangeeta 桑吉塔
一直以來，很喜歡松浦彌太郎《今天也要用心過生活》
常常驚喜於他的書、生活態度的品質，和我想傳達的靜心本質是相同，
在規劃全新一期的愛靜心，腦中閃過一個念頭，結合二個我的最愛。。。。
於是產生了這次愛靜心的內容。
什麼是「愛靜心」?
靜心，更深度的靜心，
更深度的警覺當下的自己，好像是種休息，是種深入，是種了解。
或許，這不是一堂靜心課，
而是讓我們重新與自己相遇，
重新感受身體，重新感受支持的溫度，
留一個週日早上，沈澱、安靜
發現，生命是如此地無限靜好。
不論上週經歷了波動瘋狂，還是風平浪靜，
留一個週日早晨給自己，回來做瑜珈教室…回來愛靜心課程…
你將能收到更深層放鬆、徹底的休息、同伴的支持，
然後充好電，帶著愛以及警覺帶回到日常生活中，感受到生活的平靜、舒服。
「愛靜心」課程內容將包括：
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結合今天也要用心過生活 x 奧修動態靜心 x 靜坐冥想
每週一次的生活靜心課程
以松浦彌太郎的一段話帶出當日的靜心課核心，並帶出靜心活動內容。
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3/31 願望這種魔法
『想完美做好某件事，有時就算準備一百萬種手段也沒用。
像這種時候，我會許願。
「希望這件事絕對要做好！」
許願這個舉動，能夠催生出巨大的力量。只要有強烈的意願搭配上均衡的執行能力，我想沒有什麼事是辦不到的。在這個意思上，我相信許願就一種魔法。 』－松浦彌太郎
【靜心內容】：春分後為自己灑下願望的種子－願景圖靜心
(**當日我們會作心靈繪圖，筆及紙材料由Sangeeta老師準備)
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4/07 心的潔淨
『如果有人要分東西給你，你會拿二個還是拿一個？在生活中，常會遇到這種狀況。遇上這種情況，我會盡可能留心只拿一個就好。因為如果連對不是真心想要的東西都起了貪念，我想一定會遭報應的。
基於同樣的理由，我也禁止自己「順便」做某些事。
這也是我為了保持心的潔淨所做的努力。
不要貪心，禮讓他人，你便能得到真正想要的東西。』－松浦彌太郎
【靜心內容】：保持心的潔淨。心輪舞蹈靜心
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4/13 徹底的休息
『沮喪的時候，我會讓自己沮喪到底。
以要墜落到深淵的打算，一個人躲起來。
就像身體不舒服的時候，忍住吐意也無濟於事，把積壓的苦悶一口氣吐出來吧。然後等到眼淚乾了，再與最害怕的那件事－自己懷中的黑暗－面對面，事情總有能夠克服的一天。等到克服了，人便會不可思議地變強。
要正視自己是件可怕的事，但是絕對有鼓起勇氣一試的價值。』－松浦彌太郎
【靜心內容】：深層放鬆靜心、光冥想
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4/21 你這個人的設計
『自己只是一個普通人類，不是力大無窮的大象，所以不可能搬得動數噸的貨物。但究竟自己搬得動多重的貨物呢？事先知道自己的負荷量，是非常重要的事。
舉例來說，交友的負荷量，持有物的負荷量，工作的負荷量。都在自己能負荷的範圍內。
在日常生活中觀察自己，了解自己這個人的設計吧。這麼一來，你也能清楚自己的負荷量，不用再勉強。
花點時間了解你這個人的設計，去找出與你最契合的生活秩序吧。』－松浦彌太郎
【靜心內容】：走在你人生的道途。走路靜心、回歸中心靜心
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4/28 孤獨是基本條件
『「你是如何看待寂寞和孤獨？」這是一個可能大大左右人生的問題。
接受孤獨，貫徹自己的意見和立場。
擁有不畏磨擦與風浪的堅強。
這樣的態度，能夠為我們守護平和的生活。唯有擁有在黑暗中也能一個人毅然決然行的堅強，才能與擦身而過的他人構建深刻的關係。』－松浦彌太郎
【靜心內容】：深層放鬆靜心、黑暗靜心
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5/05 失敗的卡片
『我把失敗和成功全都收集起來，並一直在尋找「下一個大獎」
我高中輟學後在美國流浪過幾年。在當時，這是「失敗」，甚至稱得上是我人生黑暗時期，可是沒想到就在不知不覺間，這段經歷竟成了使我個人稱得以成形的「寶物」。
翻開表面是「失敗」的卡片，就變為成就雖小但顯示「成功」的卡片。
用心地度過今天，就是將卡片翻轉過來的方法。』－松浦彌太郎
【靜心內容】：舞蹈靜心、音樂咒語吟唱
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5/12 無我的幸福
『我希望知道，雖然現在得每天汲汲營營過日子，但人生最終的目標並不在這裡。而且，如果有個更值得一探究竟、自己未知的崇高精神世界會在遙遠的未來為我們打開大門，以那個更加開闊的美好世界為目標，我們不就可以再次振奮地踏上旅途嗎？
為了認識自己而拚命活著，未來則有無我的幸福在等待。那無垠的未來，或許就在明天等著我們。』－松浦彌太郎
【靜心內容】：奧修無念靜心No-Mind Meditation
課程師資：桑吉塔 (Prem Sangeeta) 點入關於我
時間：
2013/03/31 - 05/12 每週日(早上十點到十二點)，共七堂
學費：
- 整期報名：2,800元 (共7週，每堂400元) 學費請於第一堂課付清。
- 單堂報名：600元 (需視若有同學請假，才開放單堂報名，費用當日繳交即可)
- 新生另可體驗2堂500元，需視當日課程同學人數方開放報名，詳情洽做瑜珈教室。
課程人數：為確保上課品質，小班教學人數額滿為止
報名方式：
來電(02)2705-9819，或寫信至zuoyoga@gmail.com
將告知您報名細節與上課相關事宜。
歡迎你一同進入靜心的美麗心世界，期待在教室裡見到你！
圖片搜尋自 http://photopin.com/
