謝謝大家，今年給怡如老師的支持與愛～
怡如老師特別為12個星座抽出正念彩虹卡祝福
祝福大家2018年滿滿的正念與喜悅～～～
12星座正念彩虹卡的使用方式:
(一) 找到你的星座
(二) 你的星座下方有七句彩虹卡抽出的話語
(三) 不同顏色代表不同主題給予你的支持,
紅色:代表物質、工作、金錢、居家環境的提醒
橙色:代表記得享受自己所創造出來物質,記得好好滋養自己
黃色:代表自我信心、自我實現、力量、實踐目標的能力
綠色:代表愛的接收與給出的能量交流、對人我關係愛的交流的提醒
藍色:代表提醒自己真實的溝通與表達、自己觀點與立場的溝通
靛色:代表智慧、超越表相事件的對錯好壞
紫色:代表與宇宙連結、合一、提醒自己記得要靜心
(四) 把2018年你的星座彩虹卡的文字,印下來做成小卡片, 當成你2018年提醒自己正能量的好朋友
(五) 常接觸彩虹卡與正念覺察練習對我們的幫助：
根據研究發現，當一個人練習感恩靜心、練習正念覺察自己當下的想法（好的或不好的想法）涵容接納自己當下的想法，對於大腦與正情緒相關的腦神經迴路會被活化，如此一來，正念靜心的練習，改變大腦的神經迴路、改變大腦的神經迴路，改變了自己的想法、自己想法的改變，改變了自己的性格、自己的性格的改變，改變了自己的命運。
摩羯座
有益健康及有營養的食物給我能量，並且讓我保持均衝。
玩是我生活中的重要元素。
絕對的靜謐，常駐我心。
我知道在所有仇恨的背後，有愛存在。
我對自己負責，不為任何事情責怪任何人。
我觀照我內在的對話。
我放下對生命的抗拒。
為摩羯座的正念彩虹卡指引是
2018年給摩羯座的正念靜心指引是，
好好吃飯也是一種正念練習，
尤其是選擇營養有益健康的食物，能對你帶來許多能量與支持，
當身體保持健康，也能為你帶來身心平衡喜悅的能量。
如果從未買過有機農産品的你，或許今年也能夠試著走到棉花田、里仁、聖德科斯等生機店，或是加入主婦聯盟網站，試著接觸小農與新鮮蔬菜的訊息
對於態度與個性認真的摩羯座，
在新的一年，【練習把遊戲的心態，帶到日常生活中，也是一種正念練習。】
可能是，一成不變的回家路徑，練習今天換個交通方式回家看看，
可能是，工作排滿檔的行程，偶爾練習任信一下，翹班一下，到處走走看，
可能是，平常認真要求完美的自己，練習帶著遊戲的心情工作，
學習接納不完美的地方，這也是給摩羯座2018年正念彩虹卡的關鍵指引喔~
記得溫柔涵容接納自己好的或不好的地方～～
給摩羯座朋友們閱讀書單：
一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路
http://www.books.com.tw/products/0010765613
阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定
http://www.books.com.tw/products/0010744662
水瓶座
我歡迎豐盈進入我的生命。
你可以在意想不到的地方找到喜悅。
我知道我是所有愛的源頭。
我讓愛流入我的世界，祝福每個人和每件事。
我觀察自己的感覺，而非告訴別人他們應該如何感覺。
我選擇喜悅及和平的想法。
上蒼總是幫助我--以我預期的或是意想不到的方式。
為水瓶座的正念彩虹卡指引是
歡迎豐盈進入自己的生命，也是一種正念練習。
當有知名單位與自己洽談合作、或是擴張自己的事業版圖時，覺察到自己當下的想法（我是否有能力得以完成工作、我是否值得豐盛的人生、我可以做到嗎？）覺察到自己當下的心情（自己感覺到開心興奮嗎？享受工作也是一種玩樂嗎？）覺察到自己當下的身體感受（是放鬆輕鬆的，還是感覺到緊張緊磞呢？）
如果享受豐盈，對你來說不是一件簡單的事情。
那麼也可以有朝向這樣子的方式練習，
在今年一整年，
在每一天提醒自己不論事件的進行是否在預期中，
把練習意想不到的地方找到喜悅，選擇喜悅與和平的想法，當成是自我靜心練習的主題，
當自己遇到困難時，也練習深深相信上蒼總是以你預期或意想不到的方式在幫助你呢！
給水瓶座朋友們閱讀書單：
情緒密碼：釋放受困情緒的奇效療法
http://www.books.com.tw/products/0010747243
不合理的快樂：存在的喜悅
http://www.books.com.tw/products/0010752043
全部的你：跳出局限，擁抱生命無限的可能（增訂版）
http://www.books.com.tw/products/0010738657
雙魚座
我身體的每個細胞都對我積極的心像做喜悅的回應。
每一天都是特別的也是珍貴的，因為我只能擁有一次。
我知道真實的需要和匱乏感之間的區別。
任何我希望在伙伴身上出現的特質，都可以在我的內心找到。
我的任務就是以自己的方式來過日子。
我突破了父母為保護我而設立的規範。
我覺得我真實的使命是和宇宙和諧。
為雙魚座的正念彩虹卡指引是
把焦點從外在人事物，帶回到自己的身上，
帶回到自己的身體感受（包括感受到自己身體的每個細胞都在對你做積極的心像做喜悅的回應，這句話的意思是，感受到身體的輕鬆與活力滿滿）
帶回到自己的心理感受（包括自己想要在伙伴身上出現的特質，都可以在自己內心找到；你的任務是以自己的方式來過日子，而不是依照他人的需求來過日子）
帶回到自己的想法（包括你知道每一天都是特別也珍貴的，因為每一天我們只能擁有一次。並且讓自己在今年試著突破過往的框框模式，試著嘗試與冒險，突破父母為保護你而設立的規範，試試做一些以往自己覺得挑戰的事情喔）
相信2018年帶著正念覺察、彩虹卡的滿滿祝福，
能夠帶給雙魚座的朋友們滿滿的勇氣自信與愛呢！
給雙魚座朋友們的閱讀書單:
靈氣觸療的治癒奇蹟：與生俱來的神奇療癒力，就在你兩手之間
http://www.books.com.tw/products/0010634772
仁神術的療癒奇蹟：調和生命能量的至簡療法
http://www.books.com.tw/products/0010683078
接地氣：大地是最好的醫生，修復體內抗氧化系統，對抗自由基
http://www.books.com.tw/products/0010684213
牡羊座
有了錢，我想創造生活中最美好的事物
每個人都有足夠的空間喜悅地表達我們獨一無二的創造力
我對我的生命負責
我在周圍人們的眼裡，找到神的愛
我的工作是理想的，並帶給我樂趣
我選擇喜悅及和平的想法
所有神聖的智慧帶給我的經驗都幫助我成長。
為牡羊座的正念彩虹卡指引是
這一年，我們給牡羊座的朋友的正念練習是【正念金錢理財的練習】
在這一年，我們練習金錢沒有好壞對錯，
金錢也是中性的，金錢是來支持自己圓滿與成就想要完成的夢想。
提供以下練習步驟與詳細說明內容：
【正念金錢理財的練習】
一、清理與金錢不好的記憶
二、專注在自己所喜愛的事物中
一、清理與金錢不好的記憶
(一) 準備一張白紙（或筆記本）、一筆好寫不會斷水的筆
(二) 騰出至少10分鐘不被打擾的時間
(三) 好好把這件與金錢不好回憶的相關細節，靜心寫下來...相關發生的時間、相關人們、地點、發生的內容....
(四) 在書寫中，好好靜心感受....
身體所感受到明顯感受的部位，可能是胸口緊悶、肩膀緊繃、牙關的咬緊密合
在書寫過程中，頭腦浮現種種的想法，如果我這麼做的話，結果會不會不同呢？如果這樣這樣的話，結果會不會不一樣呢？以及內心所浮現的情緒，對金錢所升起的匱乏不足的情緒、恐懼的情緒、焦躁的情緒等等
(五) 在書寫中，練習如實如是接納每個當下升起的遍在感受...
(六) 零極限清理：對【升起的想法、情緒與思緒】說對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。
如果在靜心書寫中，練習如實如是接納每個升起的身體感受、情緒與思緒，對你來說，層次太高難以練習的話（笑）那麼在這裡我們提供另一個做法參考
對於升起的想法、情緒或身體感覺，
想像這個想法情緒或身體感受，是一個人，
對著這個人說：【對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你】
這個方法來自古老夏威夷的原住民
當他們遇到重覆發生錯誤模式時，
他們不會向外去尋找解決之道，而是往內看自己並且對這些錯誤的記憶說這四句話：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你
經過美國心理學博士，修藍博士在夏威夷的精神病患醫院的練習，
幾乎全部的病患得到全癒並出獄了，這個方法也在全世界許多國家、企業等領域運用。
有興趣的朋友，詳情可以參考書單閱讀。
二、專注在自己所喜愛的事物中
當我們把內在錯誤的金錢記憶，
好好靜心感受，這個記憶所帶給自己的影響時，
而這份記憶所帶給我們的影響也就不再是【不知不覺】
而，就算是錯誤的記憶給我們的影響時，我們也是帶著覺知觀察，而這時候，這個與金錢不好的記憶所給我們的影響也就不再那麼大，如此一來，我們也得以有機會用一個全新的態度與金錢相處。
這個全新的與金錢相關的態度，包括了，
我的工作是理想並且帶有樂趣的。
我在周圍的人們眼中，看到神的愛。
我為自己的生命負責。
遇到不預期或不如意的人事物時，我選擇喜悅和平的想法。
對於創造金錢，沒有好壞對錯，我們知道有了錢可以創迼自己生命美好的事物，
專注在自己所喜愛的工作，工作是理想並有樂趣的，做自己喜愛的事也因此得到金錢的回饋。
慢慢地，一次一次地練習
我們是透過金錢來練習正念的心靈肌肉。
這是我們給牡羊座的2018年正念彩虹卡指引～～
願正念與彩虹卡的文字，帶著牡羊座的朋友們在2018年創造豐盛、喜悅與滿足的一年喔！
金牛座
我的身體是強壯的，它會療癒自己。
微不足道的日常事，也能使我充滿快樂與平靜。
我接納自己一直保留著那些不適用的舊模式。
我敞開心胸來迎接生命中的愛與豐盈。
我對自己負責，不為任何事情責怪任何人。
我了結所有仇恨並在生活中創造和諧。
我的意識是光明、清楚並且充滿愛的。
給金牛座的正念彩虹卡指引是
試著做【好好寫字，也是一種正念練習】
把上面給金牛座的彩虹卡文字，靜心書寫下來～
一筆一畫地好好寫下來～
在靜心書寫的過程中，
細細感受與覺察，在落下每一字時，頭腦的想法（我為什麼要慢慢寫字？我寫的字不好看、這一筆畫太大太小、我現在有更重要的事情要做，我不該浪費時間好好寫字？現在大家都用手機打字，沒有人在寫字了；又或者浮現大人曾用罰寫字做為處罰的記憶）
細細感受與覺察，在一筆一畫之間，內心各種情緒（緊張、焦慮、興奮、愉悅、不愉悅等等）
細細感受與覺察，在一筆一畫之間，手指手掌心手腕的小肌肉群的啟動與協調（手部肌肉的用力與放鬆的身體感受。對於許多身心障礙者來說，好好寫字也是一種奢華的活動）
好好靜心寫字過程中，
感受到細微不足道的小事物，帶給自己的小確幸
如實如是接納每個浮現的念頭思緒，也練習接納自己還保留著那些不適用的舊模式
在如實如是活在每個片刻的當下中，
真實了解到，我們每個人只能為自己負責，不為任何事情責怪任何人，了結所有仇恨並在生活中創造和諧，也明瞭到當自己敞開心胸迎接生命中的愛與豐盈，此刻身體的不適，身體有茜自我療癒的能力，身體是強壯的，它會療癒自己。
以上是給金牛座朋友的正念彩虹卡指引。祝福金牛座的朋友2018年愛與豐盈喜樂。
給金牛座朋友的閱讀書單：
美字練習：靜心戀字
美字練習日：靜心寫好字（鋼筆字冠軍的名言帖169）
雙子座
現在我擁有我想要的時間、金錢與協助。
我很高興我在這裡。
我是一個很棒的、發光的並且充滿神性的個體。
我愛他所以在他面前，我毫不隱瞞，呈現真實的自己。這是我感謝他的原因。
我送給別人的東西，會很多倍地回饋到我身上。
我越正向地看待自己以及世界，就越吸引正向的人。
我和所有活力充沛的事物合一。
雙子座朋友們，在許多人眼中，一直是個聰慧貼心細心的朋友
有許多興趣、朋友、充滿活力與朝氣。
然而，由於雙子座朋友的敏感與貼心，有時也讓他們忘了照顧自己的真實的聲音
今年，我們給雙子座朋友的正念練習是【溫柔聆聽自己的真實聲音】
當我給出禮物，那是因為我喜歡朋友收到禮物時，朋友所感到的歡喜心情，我知道我所分享的會很多倍的回饋到我身上
當我接受朋友聚會的邀請，那是因為我知道在這個人身邊，我可以做我自己想做的事，我知道待在這個人的身邊讓我感受的能量溫柔的交流，我不需做什麼或說什麼來證明自己的存在，我知道【我愛他所以在他面前，我亳不隱瞞，呈現真實的自己。這是我感謝他的原因。】
當我愈真實聆聽自己的聲音，並表達自己的真實時，我感受到【我是一個很棒的、發光的並且充滿神性的個體】【我很開心我在這裡】
當我愈活出我自己時，我感受到每一天分分秒秒【我擁有我想要的時間、金錢與協助】
在我行走的時候，我看著綻放美麗花朵，有花仙子和我說話，我聽見天空的鳥自由自在飛翔，我看見人們朝氣活力有自信，這一刻，我明白了【我越正向地看待自己以及世界，就越吸引正向的人】【我和所有活力充沛的事物合一】
給雙子座的朋友們的正念彩虹卡的祝福
給雙子座的朋友們，你是天上閃耀的一顆星，
單單只是你的存在，便帶給身邊的人事物無限的光與祝福
給雙子座朋友們的閱讀書單：
愛、自由與單獨
http://www.books.com.tw/products/0010500665
不能不去愛的兩件事（新版）
http://www.books.com.tw/products/0010768268
巨蟹座
我在財務上能保持收支平衡。
我愛我獨一無二而且美好的生活。
平靜從自身開始。
當我學著發展自重和自愛的時候，我對自己更有耐心。
在真理中，付出和接受是同一件事。
我信任我的直覺。
我願意把每一件今天發生在我身上的事當做是生命賦予的禮物。
我們給敏感直覺力強的巨蟹座朋友的正念練習指引是
好好用顏色，把每一天的內心世界彩繪出來～
當我拿起鮮明紅色，我感受我內在的生命泉源與活力
當我拿起明亮奪目的橙色，我感受我給予自己生命滋養與滋潤，我享受我的生命
當我拿起閃閃動人的黃色，我感受我內在的太陽，當我平靜下來，我成為宇宙的中心，我明白【平靜從自身開始】
當我拿起大自然的顏色綠色，我感受到大自然給萬事萬物的包含與承接，同時我也練習對自己自我尊重更有耐心，如同大地媽媽溫柔耐心給予我們支持與愛～
當我拿起川川河流的顏色，藍色，我感受到河水呢喃聲，我也練習像河流般順著自己的河道流過，真實表達自己想表達的立場與觀點
當我拿起帶有神祕的深藍色，我感受到在我之內，我擁有早已存在的智慧，我學習【我信任我的直覺】
當我拿起神祕的紫色，我感受到天使與宇宙在我身邊，天使守護著我，【我把今天發生在我身上的事當做生命賦予的禮物】
給巨蟹座的閱讀書單
小靈魂與太陽(中英雙語版)
http://www.books.com.tw/products/0010620020
印度納迪葉Nadi Leaf
http://www.books.com.tw/products/0010625607
天使數字書
http://www.books.com.tw/products/0010719752
靈療．奇蹟．光行者：一個博士靈媒的故事
http://www.books.com.tw/products/0010380835
獅子座
我在成人生活裡創造穩定，俾使我的內在小孩感到安全。
我們每個人都以有意義的方式，來享受宇宙間的財富與豐盈。
我活在當下。
我讓愛佈滿全身並推及他人。
我願意敞開心胸讓別人了解我。
經驗如跳板，是不可多得的良師。
所有我需要的東西，都會適時來到我身邊。
我們給獅子座的正念練習指引是
【改變，也是一種正念練習】
如果習以為常的世界變了步調
如果熟悉慣常日常的美好變了樣貌
如果習慣生活方式與節奏遇到挑戰
那麼或許，是改變的時候了
或許改變的結果，我們都不知道，
但是不改變繼續下去，我們都可預期未來的發展與樣貌
試著把改變當成是一種正念練習
調整自己的心態，沒有一定要的結果，也沒有一定不要的結果
無所期待，為一切做好準備
在改變的當下，如果內心有許多複雜心情感受
覺察內心升起的情緒（恐懼的、擔心的、擔憂的
問問自己的內心（我在擔心什麼？這件事發生了嗎？如果還沒發生，那麼我擔心的又是什麼呢？如果真的發生了，真的會影響我這麼多嗎？我真正擔心的是什麼？）
覺察頭腦的擔心想法思緒
同時，帶著很深的觀察身體細微變化（當你思考到擔心未來的時候，身體有出什麼明顯的感受嗎？這些感受出現在身體那些地方呢？）
試著給自己一點時間記錄下來
也提醒自己，做出改變並不難～
同時也覺察到自己是否有拖延做決定，以為在靜心感受自己想要沈澱心情，
卻是頭腦另種逃避的途徑，如果有的話，那也是沒問題的，溫柔觀察到自己每個當下的狀態
也深深相信【所有我需要的東西都會適時來到身邊】
給獅子座朋友們的閱讀書單：
幸福星數力：9靈數x12星座，星星教授安格斯教你建立好運體質
http://www.books.com.tw/products/0010758374
醫療靈媒‧改變生命的食物
http://www.books.com.tw/products/0010758674
處女座
我享受家居生活，並把這喜悅跟別人分享。
我很容易適應我周遭的人、地方和事物。
我肯定並了解自己內在的美。
真愛裡面，沒有憎恨。
我選擇高層意識、善解、自由和慈悲。
該是我為自己設想的時候了。
我允許自己活出真實的自己。
我們給處女座朋友的正念練習指引是
我享受家居生活，並把這個喜悅別別人分享
對對處女座的朋友們，是個喜歡把自己的生活好好仔仔細照料與安排，
或許有時候，也有自己生活的框框與既定生活圈，
然而，今年我們試著做這個不同的練習，
試著【把自己居家生活的喜悅，分享給更多朋友】
或許是邀請朋友們到家裡，一起享用悠閒的下午茶時光，練習【我很容易適應我周遭的人地方和事物】
或許是分享自己如何收納清潔居家的心得，擴展自己的人際關係。
或許是即便自己有自己生活的觀點想法，也練習尊重自己的想法，練習【我肯定並了解自己內在的美】
在一步步自我尊重的練習之中，
或許某一天內在智慧升起【真愛裡面，沒有憎恨】不是某個上師告訴你這句話，而是在自我尊重與接納中，自己完整接納自己好的或不好之處，而慢慢地明白了這份道理，也亦能深深感受【我選擇高層意識、善解、自由和慈悲】來自於當我真正自我尊重與接納時。
給處女座朋友們的閱讀書單：
斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，
改變30萬人的史上最強人生整理術！
http://www.books.com.tw/products/0010516523
怦然心動的人生整理魔法
http://www.books.com.tw/products/0010521950
被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
http://www.books.com.tw/products/0010653153
天秤座
我家很美，我讓每個房間都充滿愛與喜悅。
當我帶著愛去關心身體，我逐漸了解身體所傳達出的隱密願望。
在我的生命中，我就是發光的太陽。
被愛是美好的。
在人際關係中，我能在親密和自由之間取得平衡。
我以慈悲心對待自己與別人。
當我學著了解自己、愛自己的時候，我的神性會引導我。
對於在每件事或選擇中，天秤座的朋友們希望找到其中最佳的選擇與決定
當然如果我們得以在細心選擇中，找到對所有人最佳的選擇是很好的
然而，如果我們懸掛心神在能否做出最佳選擇時，這對我們或他人來說，都是一件心神的耗損與壓力了
所以我們今年給予天秤座朋友們的正念練習指引是
【我以慈悲心對待自己與他人】
當自己做對了決定，讓相關人事物擁有愉悅喜樂的經驗，為自己感到隨喜
當自己沒有做到一個很好選擇時，自己或他人也因此需要花費時間心力時，也學習信任宇宙的更高旨意的安排
我以慈悲心對待自己，我清楚明白在此之中，自己已經盡力了，我接納自己的不足之處，不足之處並不代表我不好，而是代表我得以成長與進步的空間，對於自己不足之處，沒有評斷好壞對錯的時候，我們才得以讓自己擁有一個平穩的心情，我們才得以【真正從經驗中學習到、學習到寶貴經驗】
當天秤座的朋友們能夠練習【正念覺察與慈悲心】
也能得以在【人際關係中，在親密與自由之間取得平衡】
在人我關係中，自己知道所做的決定【不是討好、不是委屈，也不是有壓力】
而是當自己帶著覺察做決定時，自己是生命中發光的太陽，身邊的每個人並沒有要自己一定非得做什麼或不做什麼決定，允許自己真正好好地感受【被愛是美好的】【當我學著了解自己、愛自己的時候，我的神性會引導我】
給天秤座朋友們的閱讀書單：
美好的愛，是先給自己幸福
http://www.books.com.tw/products/0010755803
賈如幸福慢點來
http://www.books.com.tw/products/0010770318
愛，是為你寫一首詩：貓咪谷柑的療癒詩
http://www.books.com.tw/products/0010765958
練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手
http://www.books.com.tw/products/0010771210
天蠍座
我整個身體正如我的臉和手一樣美麗與自然。
每個人都值得擁有快樂且充實的生活。
我是個獨一無二的個體，我的使命會在日常生活中實現。
我的目標是去愛每一個生命片刻。
透過工作，我學習拓展我的視野。
我讓新觀念在潛意識中成長。
我無拘無束、無罣無礙。
對於擁有強大毅力與堅持的天蠍座朋友
同時也是一個敢愛敢恨敢當明顯個人特色的天蠍座
我們給天蠍座的正念練習指引是【我無拘無束、無罣無礙】
試著問問自己的內心，
是否有懸掛在心中，還未原諒的人，還放不下的事件，還深埋已久的回憶
問問自己是否是時候【練習放下】呢？
如果時間還未到，向己還沒有想做這個練習，那也沒有問題的
因為【覺察到自己還有未放下的人事物】這也是一種覺察，
這樣已經在心中種下了一個良善的種子了
如果你的選擇是【我準備好了，放下這些過去傷痛的記憶與往事】
那麼記得不論練習最終的結果為何，都記得在心中，【恭喜自己、隨喜自己】願意做出這份努力與練習呢！從知道、看到、到願意做出改變，這看起來一小小的改變，對自己來說都是很大的突破呢！
在這裡分享我自己的經驗
當愈是放在心中愈久的過往記憶的人事物，我們所需療癒的時間就會愈多
所以首先，記得這個練習，或許不是做一次的，或許是需要長時間練習
再來我的做法是，我會在每天靜心書寫，當自己回想到這件事，自己的想法，自己的心情，自己當天身心的感受
或許你會有一個疑問
【天啊，每天都書寫關於這件事的自我對話，那麼會不會靜心書寫到天荒地老】
【天啊，每天書寫這件事的自我對話與觀察，那麼自己會不會愈陷愈深】
就我的經驗，確實會度過一段漫長陪伴自己與自我對話的時間
其中我感受到正念的練習對我們療癒過往傷痛的療癒力
當我們願意，如實如是陪伴自己曾受的苦難與傷痛，
那份深埋在身體中的沈重的情緒感受，在溫柔的呼吸與觀察中被細細陪伴了
在一段前摸不著巷後看不到弄漫長療癒時光中，或許我們不知道什麼時候療癒才能夠完成，
然而，我自己感受到的是，當我們終於願意去療癒、去打開膿瘡裡面的傷口，
即便療癒過程中，不堪、沈重、悲傷、混亂的各種情緒升起，
在這一分一秒的自我陪伴的過程中都是相當珍貴的，因為我們終於得以有一個機會讓自己自由，讓自己的心自由，從過往的傷痛與記憶解放出來，我們得以學會【我無拘無束、無罣無礙】
以這份正念彩虹卡文章祝福所有天蠍座朋友或想要在今年練習放下過往創傷記憶的朋友們～
給天蠍座朋友們閱讀書單：
與父母和解，療癒每段關係裡的不完美
http://www.books.com.tw/products/0010662852
你比自己想的更完美：放下焦慮、擺脫困擾，懂得善待自己的7個步驟
http://www.books.com.tw/products/0010658139
我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」
http://www.books.com.tw/products/0010640672
允許自己不快樂：勇敢悲觀、放心落淚，不再強顏歡笑的幸福練習
http://www.books.com.tw/products/0010658139
射手座
金錢對我與他人都是愛與支持的呈現。
生命是美好的，我極盡所能地回饋我所接受的所有美善。
我很平安，而且一切都很順利。
我讓愛流入我的世界，祝福每個人和每件事。
過去的事情已經過去了。
在宇宙整體的意志中，我覺得安全，並知道情況如此是為了全體的利益。
今年我們給射手座的朋友的正念練習是【感恩練習，也是一種正念練習】
對於許多人來說，射手座的朋友們給人許許多多朝氣與力量，積極有活力朝向某個目標進行，在努力目標之餘，或許也是時候，稍做休息，讓自已有一個機會，靜心感謝幫助我們完成目標所有協助的力量，有形的人事物的幫助、無形的宇宙神佛菩薩的願力幫助。
提供以下感恩靜心參考
我感謝溫暖的床，讓我得以好好休息充電
今天天氣好冷，我起床後，雙腳踩在地板上，我的腳底板感受到與冰冷地板的接觸，我感謝自己身體健康感受到細微身體的感受
今天有許多滿滿的工作要做，我感謝許多朋友們把我介紹給各個單位，讓我得以分享正念、靜心瑜珈、給許許多多的朋友們。
我用起初牧場的有機雞蛋與蘿勒葉為自己做了蘿勒蛋捲，我對自己的手藝愈來愈滿意了，我也感謝自己挪出時間親手下廚為自己做健康的食物。
當我做完食物後，我靜心一會兒，我感謝自己得以擁有自己生活步調與節奏，讓自己得以在自己生活節奏中感受到自在，並享受工作帶給自己的樂趣。
我也感謝彩虹卡瑛瑛姐與卓大哥的協助，最近當我寫好一篇正念彩虹卡的文章，他們也不吝幫助分享在他們的粉絲專頁給更多朋友閱讀。對於有時候不好意思分享文章的我來說，給我好大的支持的療癒力。#感恩30天
歡迎射手座的朋友們，在今年找一段時間，持續做30天感謝練習
靜心書寫每天所接收到的愛與祝福，或許某一天，你我也會發現原來讓自己困擾的人事物也不再是問題囉！
給射手座朋友們的閱讀書單：
為工作寫讚美日記：每天這樣寫每天進步一點點
http://www.books.com.tw/products/0010713316
祈禱的力量
http://www.books.com.tw/products/0010379264
愛的祈禱課程
http://www.books.com.tw/products/0010574466
召喚奇蹟的幸福說話書：語言有改變命運的驚人力量
http://www.books.com.tw/products/0010475977
圖片來自：
Rainbow cards 彩虹卡粉絲專頁
文字來自：李怡如（桑吉塔）原創文字
美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師
