彩虹卡與自創牌陣(李怡如老師原創)

從前幾篇分享，我們知道了彩虹卡沒有一定要的抽牌方式與使用方式，而是重點是【帶著正念覺察來使用彩虹卡，透過彩虹卡來開展對自己的自我認識與覺察】所以我們分享了彩虹卡與抽單張，而現在我們來分享【牌陣也可以自創】的創意分享。

單張牌陣是由人創造出來的，因此我們也能夠針對自己想要的需求來設計牌陣。
自創牌陣的例子
分別針對想給予祝福的人給予祝福：
有次彩虹卡學員來了一個媽媽，這個媽媽好可愛，她說她想要分享送祝福給她二個孩子與老公，
但是沒有這樣子的牌陣。於是乎我說了，沒問題的。你只要針對你的需求，分別抽彩虹卡這是沒問題的。當她抽到彩虹卡，她覺得也是很適切的，因為其中一個孩子是國中生，要面臨考試了，孩子的心情倍感壓力，彩虹卡也給了她的孩子【沒有什麼事好擔心的】另個孩子則是還在學齡前，所以彩虹卡給了這句【在我的生命我是一個發光的太陽】這樣子適切的話。

分別針對自己關心的人事物抽彩虹卡：
有次有個學員在找工作，其中有二間公司，他覺得二間公司都不錯，因此不知道如何選擇。
他問了我說【能否針對二個選項來抽彩虹卡】
而這也是自創牌陣，這也是沒問題的。

提供我的經驗給大家參考：
通常如果詢問選擇或行動，
抽到的顏色是暖色系如紅色、橙色、黃色，代表這個選擇較明亮有活力
抽到的顏色是冷色系如藍色、靛色、紫色，代表這個選擇還要想一想、沈澱一下
抽到的顏色是綠色，代表依照自己的心來做決定。
基本上這是我的經驗僅供參考。最主要的是每個選擇沒有好壞對錯，
只要是在當下帶著覺察做決定，每個決定都能為我們帶來不同的學習與成長。




圖片與文字來自：李怡如（桑吉塔）美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師

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