今日靜心日誌：神從不創造沒有解藥的疾病

今天，把每個經歷當作為你安排好的祝福與藥方
要知道，神從不創造沒有解藥的疾病
你的療癒配方早在你之內

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

今日靜心日誌：復元不是目標而是過程

修護與更新自我沒有終點
吸吶每日生活的光亮與陰影
當新的一日開始
你會發現自己慢慢走出昨日
透過祈禱，好好陪伴自己走療癒的旅程
而你也會發現復元不是目標而是過程

文字：生命療癒卡

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

今日靜心日誌：遊玩

我愈來愈清楚自己的道途，我所要分享的靜心重點、接下來我要怎麼帶領靜心共修團體⋯

昨晚在做瑜珈的愛靜心課程，抽到這張牌卡，上面的文字恰如其份的回應我的現況。在我一開始出來分享靜心，我滿懷熱血，我自己就是透過每天打坐和靈氣把身體變好，人生的運也順了，這東西實在太好了，大家快點來試試！！（站原地沒有人靠近。哈哈）

起初的熱血被澆熄，這讓我後來在分享靜心時，不太向外面說明我究竟分享什麼（但，我的內心知道就是一直分享就對了）

然後，某日，我被雷打到，我不如就來分享靜坐靜心，分享我覺得最根本最核心的東西。其實，那時我的內心仍然有存疑，就只是靜坐，人們會來嗎？我又不是宗教團體，我只想分享靜心對於我的幫助，人們會不會有存疑？老天爺能不能給我一些幫助，比方說，有本書説靜坐的科學好處（不久，楊定一博士出書了）

分享靜心共修一年了⋯

在愈來愈多學員和我說，他們的生命，透過靜心有很大的轉折，這慢慢融化了我起初的疑問，關於人們能不能接受⋯

我也發現了，當我願意向人群靠近⋯人們也慢慢向我靠近⋯原來過往是我自己有所存疑⋯

嗯，接下來懷抱著遊戲的心情分享靜心吧。

今天讓我們做什麼事，都懷抱遊戲的心情吧。

與大家分享
Sangeeta

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

圖片來自：寶石療癒卡

今日靜心日誌：輕鬆做到。

輕鬆做到。

昨天我的瑜珈試教考試沒有過關，要重考，但昨天讓我收到許多禮物。。。

班上有個同學，前一兩年走出躁鬱症的旅程，那段很難向大家說什麼的期間，瑜珈陪伴了她，而今年，她內在一股召喚也想透過瑜珈來陪伴他人，即便自己對人群是恐懼的、害怕的。我記得她第一天來上課，和大家說，我很怕在一群人面前講話，那時老師說，但你要成為瑜珈老師你勢必會在一群人面前。。。

昨天，她克服了內在種種恐懼站到前面試教，在最後的梵唱，我感動到想哭。。。

我也突然明白，為何我的自我成長課程小組長說：「露露，是我看過透過課程，把自己的生命成長、改變最大的一個人。」每次當她這麼説，我都覺得，她説得那個人不是我，我沒那麼好，我只是一步步把自己撿回來。

昨天看到同學的成長，我才明白小組長的話。。。從憂鬱症的我、與人有距離的我、害怕與人連結的我、與家人相處不好的我，到今天能夠站在人群面前分享自己，活出喜悅的自己。。

昨天，我深深收到了小組長想説的。

而試教沒過沒關係，我會好好陪伴自己穿越這個歷程，不需要匆促或強求，每件事的發生都有最佳時機。。。

與大家分享

深深祝福
Sangeeta

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

圖片來自：女神卡

今日靜心日誌：最終，我們仍。相。信。愛。

最近的新聞紛紛擾擾，事件突如引爆，

我們都知道崩落的是我們單純而美好的信任，

而我們也很想知道，該如何拾回碎了一地的心，該如何。重。新。相。信。

究竟是自己好傻好天真相信商人誠信，相信愛人會真心守護，還是該立起城堡守衛？

心好亂，頭腦也好亂。

是的，當我們無能為力了，當我們對外在一切無話可說了，

就讓自己回到呼吸，順著呼吸的道路，慢慢地回家，回到內在的家。

呼吸安穩的節拍，像媽媽撫慰，安慰了你我近日躁焦的心房，

而你也發現了，原來呼吸是魔法，是生命的魔法棒，

我們每個人隨時隨地帶著神奇魔法闖盪人生江湖，隨時都可以拿出來用。

在一呼一吸的簡單幸福感。你浸泡著。消融了傷心，心被療癒了。

你發現了，事件崩落一地謊言，當然會令我們傷心（擦完淚水，掃完碎一地的心）

穿越傷心迷霧，我們照見前方無限光明等待著，光消融了所有錯誤失序，而愛再次無遠弗界，照拂著每個人，最終，我們仍。相。信。愛。

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

圖片來自網路圖庫

公吿：今日日誌暫停乙次

家中有葬事，今天日誌暫停乙次。謝謝

sangeeta

今日靜心日誌：你本來就是來做這個的

昨天我和瑜珈師資班的同學聊天，

同學說：「我不知道自己真的能成為一個好的瑜珈老師嗎？」

我笑了笑這個問題早在我跳入當靜心老師時，

內心百轉千回問自己百千萬億次，

我在靜心帶領時，遇見年紀比我大的、經歷比我多的等無數令人懷疑自己真的能帶領。。

直至今日，我才有了清晰的洞見，關於（我們是否能成為帶領他人的人）這件事。

我和同學分享了：

並不是你覺不覺得自己能不能勝任，能不能做好，

而是，你本來就是來做這個的。我們並不是來教，我們是來分享瑜珈的、分享自己的，分享瑜珈對我們生命的轉化與改變，當我們能這麼想時，你也會發現成為一個瑜珈老師這個問題本身變得輕鬆好多。。

而最終，你也會發現，一。切。早。已。安。排。好。

今天我們來這麼練習：

親愛的高我，謝謝你給我今天的生命，

今天滿滿陽光灑落在我的肌膚上，

暖了我的身體，也暖了我的心，太陽的光芒一如拜日式讓我領受神的光與愛，

我會透過今天的生命活出真實，活出愛，

如果我再一次被內在懷疑恐懼打擾了，

祈求內在高我給予指引，

我會深深明白生命早已安排，我本來便是來分享這些的，

而我會選擇交託這些內在恐懼，

我做好一切準備，無所期待，其他的交託給宇宙，交託給更高的圓滿意識。

深深感謝與祝福

(說出你的名字)

今日寶石療癒卡，捷克磒石，轉化

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

圖片來自網路圖庫

今日靜心日誌：內心的清明思維能療癒外在的負面表徵

放鬆你的身體。

昨天靜心共修，一個同學這麼分享：「這幾天在生活中，我帶著覺知感受身體，帶著覺知感受自己，我才發現原來過往，我和自己身體多麼失去連結，自己身體多麼緊繃。。。

我以為最近這樣子的我，已經到達放鬆，但剛剛在心靈書寫中，我又發現身體仍然需要我多多去關照、關心。這令我感到吃驚。」

我：「是啊。我們都會以為自己已經到達了，其實不然。沒有別的方法，就是發現呼吸緊張，放鬆你的呼吸，發現身體緊張，放鬆你的身體，就是一直練習一直練習靜心冥想。只要正念，無所期待，做所有努力，我們每個人終究會到達。」

同學：「我發現有靜心的這段期間，身體和心真的變輕鬆許多。」

我：「這樣很好。持續練習下去吧。」

我們面對生命種種現象矛盾之際，小我頭腦總想找到一。個。最。佳。解。決。之。道，一個完美解答。

其實，放鬆你的身體就好。

如果在那個當下，
對方巧妙完美回應你的疑問，
但，你就是無法放鬆身體，那便是，你頭腦相信，你的心沒有相信，正因心無法放鬆，身體與心合一，身體也無法放鬆。。。

如果在某個空間，
你便是無法放鬆身體，
必然，在心中某個角落埋藏秘密

如果和某個人相處，
你便是無法放鬆身體，
必然，你對這個人有秘密。

許多人問我，帶著覺知生活，以及，當生命發生一件事，那麼仔細去看那背後的徵結核心，終竟對我們有什麼幫助？

答案便是，
透過靜心，我們得以把眼睛打開，醒著過生命，而你會發現這樣的清明，如一道光注入每個矛盾負面糾結的現象，沖刷洗淨來時路上無數累結灰塵，而放鬆你的身體是直指你是否有在靜心的入門。

唯有，當你的內在清晰，才得以顯現內在光芒，才得以洗淨心靈灰塵，而你也發現了，靜心，其實是一趟自我療癒的旅程。

文：Sangeeta 。今日靜心日誌
圖片來自：彩虹卡

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

今日靜心日誌：放鬆你的身體。

放鬆你的身體。

昨天靜心共修，一個同學這麼分享：「這幾天在生活中，我帶著覺知感受身體，帶著覺知感受自己，我才發現原來過往，我和自己身體多麼失去連結，自己身體多麼緊繃。。。

我以為最近這樣子的我，已經到達放鬆，但剛剛在心靈書寫中，我又發現身體仍然需要我多多去關照、關心。這令我感到吃驚。」

我：「是啊。我們都會以為自己已經到達了，其實不然。沒有別的方法，就是發現呼吸緊張，放鬆你的呼吸，發現身體緊張，放鬆你的身體，就是一直練習一直練習靜心冥想。只要正念，無所期待，做所有努力，我們每個人終究會到達。」

同學：「我發現有靜心的這段期間，身體和心真的變輕鬆許多。」

我：「這樣很好。持續練習下去吧。」

我們面對生命種種現象矛盾之際，小我頭腦總想找到一。個。最。佳。解。決。之。道，一個完美解答。

其實，放鬆你的身體就好。

如果在那個當下，
對方巧妙完美回應你的疑問，
但，你就是無法放鬆身體，那便是，你頭腦相信，你的心沒有相信，正因心無法放鬆，身體與心合一，身體也無法放鬆。。。

如果在某個空間，
你便是無法放鬆身體，
必然，在心中某個角落埋藏秘密

如果和某個人相處，
你便是無法放鬆身體，
必然，你對這個人有秘密。

許多人問我，帶著覺知生活，以及，當生命發生一件事，那麼仔細去看那背後的徵結核心，終竟對我們有什麼幫助？

答案便是，
透過靜心，我們得以把眼睛打開，醒著過生命，而你會發現這樣的清明，如一道光注入每個矛盾負面糾結的現象，沖刷洗淨來時路上無數累結灰塵，而放鬆你的身體是直指你是否有在靜心的入門。

唯有，當你的內在清晰，才得以顯現內在光芒，才得以洗淨心靈灰塵，而你也發現了，靜心，其實是一趟自我療癒的旅程。

文：Sangeeta 。今日靜心日誌
圖片來自：彩虹卡

今日靜心日誌：我心中充滿著愛來迎接每個嶄新的日子

今天我們一起這麼練習靜心

靜心，無關乎宗教，亦不是特定靈修人士會從事的活動

而是透過靜心冥想，我們在這無止盡變化躁動的世界，得以回家，回到內在的家，好好滋養，好好感受自己。

今天你會這麼練習，不論時間怎麼被分割，你會找到三分鐘靜心時間。

一開始，你會發出嗡OM這個聲音三次，OM這個頻率是宇宙振動的頻率，意謂著整個靜心冥想，你在宇宙的頻率中，保持正念靜心。

接下來，你會找到一個靜心的錨點，兩眉中間、鼻子或腹部，在注意力被拉走離開得以再次回歸內在中心。

即便是那麼短短三分鐘，
你，亦，會深深感知，生命回到一種深沈又穩定的狀態，靜心之中，你觸碰了自己的心，與內在高我連結，與神連結。如此一來的自己，無時無刻，充滿了愛，每個片刻活出全新的自己。

文：Sangeeta ／今日靜心日誌
圖片來自彩虹卡

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

今日靜心日誌：我的心中住了一個天使

我的心住了一個天使

今天天氣很好，空氣微涼，
湛藍天空灑下心滿意足的微熱陽光，風輕拂。
好美的一天。


關上煩人電視新聞，
稍稍聽見自己的心跳聲，輕輕回到心，聽見心上天使呢喃，
想像你的心中住了一個天使。。。
而今天你會帶著祂一起旅行，在人世間闖盪江湖。。。
踏上輕快節拍步划，帶上媽媽準備的包包，以及帶上，天使。

就在今天，你工作的時候，仍不忘與天使連結，感受到有如神助，暢行無阻，水到渠成。
就在今天，你吃飯的時候，仍不忘與天使連結，不管眼前食物到底是怎麼來的，你會祈請天使把不適身體的食物能量調頻，好好享用食物滋養身體。
就在今天，你不擔憂，當你擔憂了，你與你的好朋友天使聊天，和祂說說，你的心事，很神奇的，在說完後，其實也發現，事情有其安排，有其祝福耶（深深發現之前自己是怎麼了。笑）

所以啊，今天我們都會練習，每分每秒感受天使就在身邊，而我們也會在練習之中，發現，原來與宇宙合一的想法賦予你我力量，並在這不斷變動的現實世界鼓舞著我們呢！

今天彩虹卡，

與宇宙合一的想法賦予我力量，

並在這不斷變動的現實世界鼓舞我。

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

圖片來自：ajourneyoffaithhopeandlove.blogspot.com

今日靜心日誌：美麗心世界

昨天前天兩個全天我在教授靈氣之中，這是今年史上最瘋狂的靈氣一階班級（笑）

在2013年當我從老師手中，接下得以傳授靈氣的棒子，成為靈氣老師，

我聽到這麼一句話，靈氣是光、是愛，靈氣老師是時時刻刻活出光與愛，
當靈氣師父出現，趨走黑暗帶來光明，我們要時時刻刻朝向這個位置邁進。。。當我聽到老師這麼說，那時，我在內心戒慎戒恐告訴自己要作好傳承的角色（認真樣）

靈氣對我來說，非常重要，可以這麼說，如果沒有遇見靈氣，我不會知道原來自己多年來的過敏、皮膚不好等等慢性疾病會有好的一天，更重要的是，並不只是身體好而已，而是，如今，靈氣成為我生命的一部份，像呼吸一樣，心總可以感受到安心，因為靈氣提醒像我這樣容易緊張焦慮的我感知到宇宙的愛一直都在。

這樣的我，能夠傳授靈氣了，我非常認真且戒憤戒恐的想作好傳承這件事，

我（刻意把自己的個性）從靈氣課程中去掉，因為，頭腦天真覺得如此一來，我便是就只是一個管道了，而靈氣是靈氣，我是我，我的靈氣課程可以不用有桑吉塔的個性。這樣的現象，也出現在靜心課程，我會很認真分享靜心，當學生提出疑問時，也非常認真戒慎戒恐的回饋自己的經驗（非常認真啊）

在這樣的過程，從2013年1月至今，

我覺察到自己在帶領靜心及靈氣課程，好像少了點什麼，好像有個東西我沒有注意到，

但我一直找不到那是什麼。。。

而很神奇的巧妙安排，我在做瑜珈教室教課兩年了，一些學生說想上我教的瑜珈課，我的靜心共修的學生也想上我的瑜珈課、同時我自己深深明白透過瑜珈練習可以幫助我的修行，而修行對此生的我是非常重要的，於是乎，我報名參加了Tara瑜珈培訓課程。。。

在培訓中，很神奇的是，讓我收穫最多的，

竟然是關於回到我是桑吉塔，回到我的心這件事。

我在一個比我走更遠的靈性老師身上看見，什麼是活出自己的真實，我不用把自己從靈氣課程中丟掉、我不用把自己從靜心課程中丟掉，而覺得沒有桑吉塔個性的課程才是完整的傳授與表達了課程的核心；我，亦，不用，追尋扮演靈性老師的形象。。。

我在他人身上感受到活出真實，

當下我有什麼情緒就是什麼情緒，

當下學生的回饋我不會就不會，當下感受喜悅想大笑就大笑，

擁有自己個性、喜怒哀樂的同時，我依然能夠分享靜心、分享靈氣

而我是分享靈氣與靜心，正因為靈氣靜心之於我的生命是徹頭徹尾的翻轉，而我去分享時，把自己的歷程拿出來說，正是宇宙派我來分享的主要原因。

而在這分享的一年，我把這樣的特質給除去了，

難怪，我在這一年的分享，一直覺得少了什麼，原來是我自己。

在前些日子，我覺察到這自己的這一塊，

然後，我在內心深深向自己的靈魂說：

「我明白能夠傳授靈氣，對你來說是一件很殊勝的事，能夠把身心靈工作當作全職，對你來說也是一件很感恩的事，但，你，仍然可以是你，你是分享靜心，分享靈氣給你的好，你從一開始帶靜心課，就不曾說過自己是老師，不是嗎？又為何接下靈氣師父的傳承後，讓自己如此內在緊張呢？你是來分享的，把自己分享出去就好。」當我這麼對自己說後，我沒有和任何人說，我對於自己分享靜心或靈氣的信念執著鬆脫了，但，我們會一再看見內外在並無分別。。。

不久，10月11日至12日靈氣一階課程開課，

在備課的前一天，我突然跳出一個畫面，七八年前剛學完靈氣一階的我，那時候她皮膚很不好，自己喜歡的人也不在，密集回去當小組長的自己，身心俱疲，她每天施作靈氣，提醒自己回到愛，自己是被愛的，在雙手畫上愛心形狀後為自己不好的皮膚施作靈氣，向自己的皮膚說：「不論你們狀況如何，我都愛你們。」我看著當年的我，再次感動到很想哭，我是這樣子一步步透過靈氣把自己治好的，而我竟然想把她從分享靈氣中拿掉。。。還好，神的帶領，讓我接觸了Tara瑜珈培訓，原來，透過Tara老師，宇宙想告訴我的是，請回到你的心，回到你的真實，做真實的自己就好，分享真實的自己就好。。。

而10月11日至12日靈氣一階課程，破天荒的我笑得好開心，我分享好多年前那個在憂鬱症爛泥連滾帶爬回到生活軌道，分享我如何在線密糾結感情上癮中重生，同學們說他們不曾看過這樣一個桑吉塔，大笑，自然，輕鬆，而這樣子的我同時也有把靈氣課程帶好。。。深深感謝宇宙、感謝所有同學們、所有一切，讓我從內在經驗又學到了一課。

讓我們一起手牽手邁向美麗心世界吧：）

深深謝謝

Sangeeta

如果你對靜心靈氣有興趣，想瞭解對自己的幫助，

透過實際上課是學習最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解11月最新課程時間    請按此 

圖片來自：potaexo.deviantart.com

今日靜心日誌：我們真實的使命

我記得我在七八年前，彩虹卡剛剛出來時，我抽到這張牌卡時，內心說了聲：「喔」就把牌放回去，然後再抽一張覺得那才是宇宙要給我的訊息（哈哈。頭腦真有趣）

今天再次抽到，內心無限回音共振。

你無需認同牌卡的話
你，亦，無需明白箇中意涵
但邀請你今天一起練習

在工作漫天無止盡延伸，你會一隻手輕碰肚子，感受氣息吸到肚子暖暖的，再吐出來

在某個莫名情緒升起，你會回到那個暖暖的肚子，感受肚子因空氣注入膨脹與收縮

你。真。的。不。需。要。看。懂。百千萬靈性經典才能感受靜心。

非常神奇的，你發現了，
你看起來什麼也沒做，僅僅是回到呼吸，那瘋狂忙碌焦躁的心安靜下來了

一次又一次的練習
一次又一次的練習

你，亦，瞥見了，
在所有無限變化的人事物中，
我們來地球學習、經驗我們真實的使命是分分秒秒與所有萬物和諧，與宇宙和諧，與自己內在高我和諧。。

文：Sangeeta ／今日靜心日誌
圖片來自：彩虹卡


----------------
《第九期》曼陀羅靜心課程
時間：11月05日起每週一次靜心每次2.5小時，每期8堂上課。
學費：神聖能量交換方式
人數：精緻小班額滿即止
報名：統一線上報名。詳情請按此http://bit.ly/basic-meditation

曼陀羅靜心學員分享：靜心，今年情人節最好的禮物

2014/02/14 我誤打誤撞接觸了 “靜心”

其實, 當時的我根本不知道什麼是靜心, 只是在網路上看到Sangeeta 帶領一週一次的 “靜心曼陀羅”課, 誤以為是畫畫課, 利用畫圖讓心靜下來, 所以就報了名~

2/14 我上課的第一天, 一進教室就發現…. 怪怪的……
大家都在安安靜靜的在….. “靜坐”
既然來了, 我也硬著頭皮坐下來.
一開始靜坐的過程苦不堪言,
身體從腳趾麻到背, 屁股也痛得不得了, 而且還頭暈, 得集中意志力來”hold”住我的身體....
待靜坐結束後, 我們才畫一些顏色&圖形, 然後再和大家一起分享.

當時我才知道, 原來這堂課是偏重於心靈層面的靜心課, 而不是教畫畫的課! (大誤)

上完一期後, 我有點掙扎, 所以, 就沒有接著報名...
我生活照舊,
只是萬萬沒想到,
之前這幾堂的靜心課, 在我生命裡, 慢慢的發酵了….

接下來3個月的日子裡,
我開始時不時的想念靜心後的感覺,
那種滋味,
就好像初嚐一杯很濃的黑咖啡, 乍喝覺得好苦,
喝完以後, 喉嚨才慢慢的回甘,
回甘的香味餘韻繞著, 但我又說不出個具體,

於是,
我搜尋Sangeeta的部落格, 閱讀 Sangeeta的分享文,
開始在生活中留意自己的感受...

然後,

我重新報名6/25的靜心,
現在, 每週我都帶著一顆謙卑的心來靜心,
漸漸, 靜坐的60分鐘不再感到難熬, 相反的, 我開始享受靜坐本身的香醇.

由衷感謝Sangeeta 用心帶領的靜心課,
感謝每一位同學沒有保留的分享,
也要感謝我內在智慧的直覺, 在今年的情人節, 無意播了一顆種子, 竟發了芽, 彷彿開了朵有香味的小花~~
這真的是最好的情人節禮物了! (笑)

文字來自:曼陀羅靜心學員Irene (徵得同意分享)

----------------
《第九期》曼陀羅靜心課程
時間：11月05日起每週一次靜心每次2.5小時，每期8堂上課。
學費：神聖能量交換方式
人數：精緻小班額滿即止
報名：統一線上報名。詳情請按此http://bit.ly/basic-meditation

今日靜心日誌：當我接納完整的自己，我活出真實自己！

昨天我分享自己接納擁抱黑暗的自己，並從中感受到自己更有力量，今天便抽到這張牌卡。

宇宙多麼神奇，總是安排好好的。

我們都好想知道生命的安排是什麼？生命更深意義又是什麼？宇宙更高層次安排又是什麼？最終，暮然回首才發現，一切回歸最根本的，一切回歸自己。

我們有更高良善的品質，同時之間，我們也有貪慎癡黑暗的品質，這是一體兩面並無法切割。

會想切割來自於，我們遺忘了正是擁有黑暗，光明才得以顯現，我們遺忘了與神的約定，正是我們經歷了這些百千萬痛苦掙扎，我們依然對愛、對宇宙擁有信心。

今天讓我們一起做這個祈禱：
親愛的神、高我，
謝謝袮一直在我的身邊守護我支持我，
即便當我對愛、對神有所遲疑也不離不棄，
謝謝袮協助我把眼睛打開，看見所有看似生命不好歷程，都是宇宙更高層次至善的安排，
謝謝袮協助我得以擁抱那個失落已久的自己，我感受到自己更完整了，更有力量、更有勇氣面對生命挑戰！

也深深祝福每個對自己陰暗面有所存疑的人們，祈請宇宙的帶領與守護。

深深感謝

文：Sangeeta /今日靜心日誌
圖片來自：彩虹卡

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

關於曼陀羅靜心課程

好久沒有和大家閒聊，
除了每天給大家心靈滋養的靜心日誌外，很少分享其他的東西，以前我會碎碎唸，但不知曾幾何時碎唸變少了（笑）

或許時間到了。

今天想對【曼陀羅靜心課】補充說明一下。

一直以來，對於這個課程，我並沒有多解釋這課程到底是什麼..因為或許某種程度來說，我和大家一樣在摸索著（我一邊行動一邊內心探索神給我的安排是什麼）

有句話這麼說，重覆做一件事，
每天一直做一直做，那麼，重覆本身便是一種力量，
去年10月開始開課的曼陀羅靜心課程到今年10月剛好滿一年了，也到了《第九期》走過一年的光陰，
如今，我才明白為何宇宙的安排一個頭腦那麼簡單的我來開這個課程。。。


每週我和數十位學員一起靜坐共修
每週我們做的事情。一。模。一。樣。
就是：靜坐冥想、曼陀羅彩繪或心靈書寫、分享（每週每週都做一樣的事）


或許行走人間多年，
我也有了頭腦固定信念，覺得這樣子的課程內容，倘若是拿出來宣傳，大家會被嚇到（這樣子的靜心課程真的沒有花招）

所以一直是沒有多說什麼。

因為這樣子的課程內容（真真切切的說）
就是練習靜心，還有練習靜心，以及練習靜心，一直練習靜心。


看到這裡，或許你也有某種程度的好奇，
為什麼我對<靜心>這麼有承諾，有承諾到願意每週陪伴數十學員一起靜坐?
為什麼會有這個課程?
曼陀羅課程給我們的幫助是什麼?
誰適合來參加?
為什麼收費方式採能量交換?

老實說，上面那些問題，一年前的我靈魂明白但沒那麼清楚（像是有一個畫面，宇宙說：桑吉塔，接下來，靜坐冥想，之於全體人類的意識提升來說，是一件很重要的事也是接下來的趨勢，需要有人先來帶領一些人，就是你啦(推懸崖樣)」然後，我回喔還沒有講完就跳下去了。。。）

一年後的我，現在才知道怎麼回答。。

【為什麼我對靜心這麼有承諾?】
因為家庭的自己的種種因素，我在20歲左右憂鬱症，
在大學期間過得太開心這件事被遺忘，
在研究所期間復發..然後直到我遇見靜心&靈氣，我不知道那來的傻勁就是每天一直練，練到慢慢走出那段莫明低潮狂潮大浪襲捲的歲月..

這段回憶或記憶，我很少向人提起，
因為對我來說，我一直不明白為什麼一個簡單的我，
會有這樣子的期間與經歷（內心一直有這個不明白）

生命真的好神奇，
有時候，某些結並不一定在某個當下鬆脫，
而是，在多年後，某個因緣才得以鬆脫，
正如同我不願向人提起的黑暗過往這個結。

在八年前我第一次靜坐時，那次的靜坐，
並沒有什麼特別，老師引導我們一直回到自己的呼吸，然而，
那次靜心中，我第一次感受到生命可以這樣的簡單沒有任何問題，像是一道清泉流過我滿是坑疤的生命...（那次的靜坐，對我來說，有一種很熟悉的味道，好像我很久以前就認識的味道）

或許是靈魂記起這個味道，
在那次後，我自己開始每天靜坐...
甚至有一天，內在深深感受到彷彿是每天的靜心本身，才是我們得以身心平衡，活著最重要最享受的事...

在內心無限批判自己時，我回到呼吸
在被憂鬱狂潮襲捲時，我回到呼吸
在頭腦說自己永遠不夠好時，我回到呼吸

沒有人告訴我，靜心是不是對內心自我批判有所幫助
沒有人訓練我，一定要每天靜坐靜心
但內在某個聲音告訴，就是一直靜心一直靜心就是了!!

然後，多年在靜心與靈氣的雙重練習下，
那個生命無限波洶巨浪的自己，慢慢離開了

如今，我才明白是怎麼一回事，
靜心的看似什麼都沒做，
恰恰好，為過往不自覺提起的負面情緒有了一份廣大的空間，
得以有個機會中和調和為中性。
而這需要重複一直練習至某個能量才能做到。


現在我才明白了，原來那段期間黑暗狂潮，是宇宙最好的安排，也是神給我禮物，是我自己不願接納那個黑暗的自己，然後躲躲藏藏

正因為我曾經歷過那個歷程，以致於，在分享靜心時，得以有一個很大的內在力量，和許許多多在情緒困頓掙扎的人們分享！
連這樣子的我都可以走出來了，只要有心的人都可以！

我們不用學很多方法，
只要回到自己內在力量，一直重複做簡單的事，便能令我們鬆開那束縛的枷鎖...這個法很簡單，但困難只在要一直重複做...原來我是來分享這個的...

當我真實接納，那段黑暗期間的自己，
我對於分享靜心也更有力量了！

【為什麼會有這個課程】
在做瑜珈教室分享基礎靜坐，用投影片介紹靜坐的好處（那時還沒有楊定一博士的靜坐那本書）、如何靜坐、靜坐的原理...分享後，一些同學很想有固定靜坐共修，因為這樣的課程內容實在太簡單，我們原來只是一小群人練習，後來，愈來愈多人加入..然後慢慢地變成一個課程..

【曼陀羅靜心課程給我們的幫助是什麼?】
很開心每一期都有靜心學員主動私訊分享，他們在課程的收穫，不論是在身體上、情緒上都有所幫助，也讓內心更自由、喜悅，有興趣的朋友，詳情請按此http://bit.ly/basic-meditation 看學員分享

【誰適合參加?】
沒有年齡、性別限制。每個人都可以，也不一定每個人可以，重點是，或許我們反過來說，你想透過靜心拿到什麼幫助？身心更平衡嗎？更深認識自己? 或其他，如果有興趣，最好的方式便是親自來練習。

【為什麼學費採神聖能量交換?】
或許，有些人疑問Sangeeta為什麼要用這樣的收費方式，她只是一個分享靜心者不是一個很大的機構，她那來的勇氣用這種隨喜收費方式開課？

是的。在地球的標準來說，我是沒有這樣財力後盾，那我為何要這麼做呢？

在更高意識層次，我內心深深明白，透過這樣方式能夠讓想接觸靜心的人，得以透過一個最簡單的方式來接觸靜心
在更高意識層次，我的後盾是神、宇宙、高我。

而我也在內心做好心理準備，倘若這樣的方式無法維持，那麼便是宇宙另有安排，我也不會執著自己一定要做這樣的事。。我隨時做好心理準備。一切隨老天爺怎麼帶領我。

我在多年前，當我飽受憂鬱狂潮打擾，
那段期間的我，搬出家搬回家，進進出出三次，
我一直有人接濟我住的地方，那時我告訴自己，如果將來有一天，我有能力了，我想要提供一個「心靈家園」給需要港口的人們來好好休息。。在去年及今年初，我一直在忙這件事，找房子想買房子裝潢等等，為了這樣子的事，我內在外在搞得十分疲累。。。


當我重新整理【關於曼陀羅靜心課程】
我才發現，原來，我早已實現多年前我的夢想，曼陀羅靜心課程，學費以神聖能量交換方式，不正是提供人們一個回到心靈家園好好休息的方式嗎？(我也突然明白為何學員會說我是他們的媽媽..媽媽總是希望孩子能想回來就回來...)

不論接下來這個方式會如何，
我內心深深對自己的勇氣感動，
我已實現了多年前自己的夢想，給人們一個心靈家園的夢想。

深深感謝所有

Sangeeta

圖片：桑吉塔靜心空間的教室照片

----------
想瞭解<曼陀羅靜心課程>
詳情請按此http://bit.ly/basic-meditation

曼陀羅靜心學員分享：接觸靜心後，世界美好很多

給親愛的桑吉塔：

「靜坐是在孤寂而混亂的世界裡，提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣。」楊定一老師的話語讓感受到一些肯定，從接觸靜心以來我覺得世界美好很多，說不上來的改變圍繞著我，昨日課程第一次懂了：

原來情緒是可以來了又去，就仿佛跟我無關，我才發現原來我如此強烈想跟這個世界有所關聯，反而讓我無力地困在每種情緒裡衝撞卻找不到出口，原來我讓我的身體一直受傷嗎？我從來沒有這樣的想法阿！那些理所當然的當然好像正在慢慢瓦解...雖然只有一點點，但我從內在改變了一點點：）

謝謝你，謝謝宇宙

文字來自:曼陀羅靜心學員詠婷 (徵得同意分享)

----------------
《第九期》曼陀羅靜心課程
時間：11月05日起每週一次靜心每次2.5小時，每期8堂上課。
學費：神聖能量交換方式
人數：精緻小班額滿即止
報名：統一線上報名。詳情請按此http://bit.ly/basic-meditation

今日靜心日誌：我現在就過著獨一無二圓滿的生活！

今天一整天，
讓我們練習和自己的心在一起

深呼吸 吸一口氣到心的位置
吐氣把心的濁氣吐出
感受到心更打開、更擴張

是的。有百千萬億無限事情等待你完成，有循環不已的事件無限重復。

即便如此，你，亦，時，時，刻，刻，帶著覺知呼吸，帶著覺知感受身體，彷彿你的心，你的身體是你的愛人。

當你帶著覺知感受自己，
你便是你分分秒秒和愛人在一起。

愛與愛融合，你瞥見你深深愛上的是自己，那個無限愛無限存在的內在高我，你連結內在高我，在那份空間之中，深深感知到一切都是最圓滿的，不在過去也不在未來，你現在就過著獨一無二圓滿的生活！

文：Sangeeta ／今日靜心日誌
圖片來自：彩虹卡

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

今日靜心日誌：每天我都更愛我自己

讓我們從心出發一起作這個祈禱

親愛的神、高我：

謝謝袮給我今天的生命

協助我將眼睛打開，

得以見證活在地球的美好、生命的美好

請袮持續引導我

讓我透過今天的生命來活出更多的愛、表達更多的愛

我會珍惜今天的每分每秒

感謝袮一直以來無限支持無限的愛

我內心深深明白我的分分秒秒活出愛、活出真實，便是給袮最好的回報。

深深感謝

文：Sangeeta 桑吉塔／今日靜心日誌

圖片來自：彩虹卡

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

今日靜心日誌：我活在當下

昨晚的靜心共修課，一位同學提到了，在這一兩年陸陸續續面對親人的過世，
內心有著無比複雜的感受，同時夾雜著捨不得的心情、自己的孤單、
以及還想為對方做點什麼但已經來不及了


在回饋學生指引的當下（突然跳出自己的大伯仍在加護病房這件事及母親來電告知或許大伯即將離去，我在那個當下一邊回應同學一邊靜靜感受自己的感受）

然後我與同學分享了,

我：你說你小時候住在大自然，那麼你看見樹上的果子嗎？
學員：有的，我看過
我：那麼你知道樹上的果子，即便我們沒有去摘它，它會如何呢？
學員：這個我知道，果子熟了時間一到，不用我們摘會自然掉下來
我：是的，我們的生命一如大自然的運行。。這並非是頭腦能理解的。
而倘若，你能在靜心之中深深感受與內在的神性合一，你也能明白的，在與不在，是我們肉眼的侷限，他的不在其實是一直在。


他的不在，其實是在。再次地，我與同學分享的，我自己也必然需要真實經歷。

剛剛早上家人和我說大伯已經過世了。
當下湧起無比自責、遺憾、悲傷統統佔滿了內心，
為什麼我昨天接到母親來電告知沒有立馬去醫院呢？（頭腦啟動自我鞭打自責模式）

在那個當下，我選擇回到靜心片刻...

順隨呼吸，回到身體，我連結內在的神性，內在最有智慧、意識的自己
深深祈請協助我放下頭腦的自我鞭打，
協助我從更高意識看見，每個人的靈魂有其最好的安排。


透過靜心冥想，我再次回到這個當下，
那一湧而上深深自責慢慢褪去，
突然，我也看見大伯生病時，
我便傳送遠距靈氣祝福給他，傳送慈心觀給他，唸佛經迴向給他，
在一開始，我的靈魂早已跨越時空與他同在，
當我們相信頭腦的話，誤以為我們是分離，悲傷亦無法停止
當我們從心去感受，相信不在也是在，那悲傷會被愛療癒了
我們會深深感受到原來靜心是愛...

不論生命各種境遇，
當我們回到活在當下，回到靜心，
靜心消融了生命種種苦痛，我們亦能瞥見，不在也是在
透過靜心冥想我們得以深深沐浴在愛中，而愛消融了我們面對親人離去的苦痛


深深祝福每個在親人生死分離課題的人們有更多力量、智慧去穿越，
能夠明白靈魂有其最好的安排

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

今日靜心日誌：活在當下，使我充滿力量

如果當時，可以這樣這樣那樣那樣，想必然有所不同，
如果接下來，事情稍稍有個小小的不同，那該有多好

喔喔喔。。。當然心中有所希望，很好，可是啊，這樣百轉千回內心推敲無限對話，看起來很合理啊，卻是小我頭腦巧妙的陷阱，令你我再次不在生命的現場。。。

今天你會這麼練習：

你會連結內在高我，連結內在最有智慧、慈悲、喜悅的自己，對自己這麼說，我明白期待背後的信念是我恐懼未知，還沒有相信宇宙有最好的安排。

而當我察覺到這樣的自己，我會選擇交託，再次回到呼吸，順隨呼吸，回到內在最真實的自己。

當我回到真實的自己，
我再次感受到自己是有力量的！

不論前方為何，我都有勇氣面對，我喜歡這樣的自己。

活在當下，使我充滿力量！

文：Sangeeta 桑吉塔／今日靜心日誌
圖片來自：彩虹卡

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此 

今日靜心日誌：我所需的一切都有人供應。

今天一早，

我們來做這個感恩祈禱：

親愛的大地媽媽，謝謝袮賜予我們豐盛的食物，謝謝所有耕耘的農人、烹煮製作的人們，也感謝我自己有能力購買營養食物滋養自己。

親愛的宇宙、老天爺，

我將所有對金錢、物質的擔憂交託給袮，每當我有所擔憂，我會連結內在高我、內在神性，請求協助指引我，什麼是真實的，什麼又是小我的恐懼。

深深感謝我一直都被照顧的好好的，所需的一切都有人供應。

也深深祝福每個人所需的一切都有人們供應。

如果你對靜心有興趣，想瞭解靜心對自己的幫助，

透過實際練習是瞭解靜心最好的方式，歡迎你加入我們。

想瞭解靜心給我們的幫助  請按此

想瞭解最新靜心時間    請按此