今日靜心日誌：我心中充滿著愛來迎接每個嶄新的日子

今天我們一起這麼練習靜心

靜心，無關乎宗教，亦不是特定靈修人士會從事的活動

而是透過靜心冥想，我們在這無止盡變化躁動的世界，得以回家，回到內在的家，好好滋養，好好感受自己。

今天你會這麼練習，不論時間怎麼被分割，你會找到三分鐘靜心時間。

一開始，你會發出嗡OM這個聲音三次，OM這個頻率是宇宙振動的頻率，意謂著整個靜心冥想，你在宇宙的頻率中，保持正念靜心。

接下來，你會找到一個靜心的錨點，兩眉中間、鼻子或腹部，在注意力被拉走離開得以再次回歸內在中心。

即便是那麼短短三分鐘，
你，亦，會深深感知，生命回到一種深沈又穩定的狀態，靜心之中，你觸碰了自己的心，與內在高我連結，與神連結。如此一來的自己，無時無刻，充滿了愛，每個片刻活出全新的自己。

文：Sangeeta ／今日靜心日誌
圖片來自彩虹卡

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