放鬆你的身體。
昨天靜心共修，一個同學這麼分享：「這幾天在生活中，我帶著覺知感受身體，帶著覺知感受自己，我才發現原來過往，我和自己身體多麼失去連結，自己身體多麼緊繃。。。
我以為最近這樣子的我，已經到達放鬆，但剛剛在心靈書寫中，我又發現身體仍然需要我多多去關照、關心。這令我感到吃驚。」
我：「是啊。我們都會以為自己已經到達了，其實不然。沒有別的方法，就是發現呼吸緊張，放鬆你的呼吸，發現身體緊張，放鬆你的身體，就是一直練習一直練習靜心冥想。只要正念，無所期待，做所有努力，我們每個人終究會到達。」
同學：「我發現有靜心的這段期間，身體和心真的變輕鬆許多。」
我：「這樣很好。持續練習下去吧。」
我們面對生命種種現象矛盾之際，小我頭腦總想找到一。個。最。佳。解。決。之。道，一個完美解答。
其實，放鬆你的身體就好。
如果在那個當下，
對方巧妙完美回應你的疑問，
但，你就是無法放鬆身體，那便是，你頭腦相信，你的心沒有相信，正因心無法放鬆，身體與心合一，身體也無法放鬆。。。
如果在某個空間，
你便是無法放鬆身體，
必然，在心中某個角落埋藏秘密
如果和某個人相處，
你便是無法放鬆身體，
必然，你對這個人有秘密。
許多人問我，帶著覺知生活，以及，當生命發生一件事，那麼仔細去看那背後的徵結核心，終竟對我們有什麼幫助？
答案便是，
透過靜心，我們得以把眼睛打開，醒著過生命，而你會發現這樣的清明，如一道光注入每個矛盾負面糾結的現象，沖刷洗淨來時路上無數累結灰塵，而放鬆你的身體是直指你是否有在靜心的入門。
唯有，當你的內在清晰，才得以顯現內在光芒，才得以洗淨心靈灰塵，而你也發現了，靜心，其實是一趟自我療癒的旅程。
文：Sangeeta 。今日靜心日誌
圖片來自：彩虹卡
