第29期正念靜心瑜珈學員分享文

- 喜歡梵唱,和大家一起震動的頻率好美~謝謝大家與老師

- 最喜歡的動作:手抱膝蓋後左右擺動,按摩腰.脊椎,感覺放鬆,還有大休息,整個很放鬆


- 扭轉身體至右側/左側接側邊身體的感覺~今天一直想睡,是想放鬆的睡:)

- 靜心或瑜珈動作中,思緒總忍不住走向過去或未來沒上課前,自己總會暗自責怪自己的心淨氣躁,而老師的帶領下只是提醒自己的察覺,沒有批判,對自己是很大的鼓勵與進步!

- 喜歡花開花合的伸展,以及梵唱(送給生命中相遇的人,在生命的軌道上因緣得力)

- 我最喜歡像花一樣開合擁抱自己的動作,平常在家也會做,像是給自己溫暖的力量.

-今日梵唱好感動
願大家走在生命的軌道,好美的祝福,送給9.10.11.12月的自己.願一切安好美滿

- 最喜歡的動作是大扭轉.小扭轉

- 最喜歡拜日式(讓我感覺到身體充滿活力能量)

文字來自正念瑜珈學員(徵得同意分享)



如果你對桑吉塔(怡如老師)分享的正念減壓工作坊、正念瑜珈、彩虹卡工作坊、多元靜心工作坊或靈氣有興趣，想瞭解對你的幫助，透過實際上課與老師講解引導是學習最好的方式，詳情請按此

2018年9月1日至2日彩虹卡學員分享文

source: theupstreamcollective.org

療癒自己之後更可以幫助他人。帶入靜心與mindfulness yoga感覺很好。-曾同學

放鬆自己，透過和同學們的分享互動得到光芒的感覺，一種自我療癒的過程。很喜歡老師所教的解讀方式，很開放不設限的感覺。-林同學

我原本對彩虹卡只有基礎認識藉由簡單抽卡來檢視問題的答案，對課程的期許，是希望可以學習到不同使用方法及解說方式來協助別人，但意想不到這次課程讓我學到，彩虹卡的精髓，不是「解讀」而是「引導」、「感受」！同時發現「自己」才是當下最需要被幫助的對象，謝謝這次一起參與的老師和同學，分享能量與故事！謝謝！：）-沛珊

更認識自己和如何使用彩虹卡來幫助自己和別人。 -Lidia

了解更多彩虹卡使用方式，正面鼓勵自己，學習不批判。-Josephine

透過引導，分享，互動，瑜珈結合Rainbow card更了解深深的自己好與補強的部份；過程是喜悅成長的。希望未來更多種子教師引導正念靜心進入校園。-Tina

在經歷段渾沌灰暗的日子後，感覺像下了一場令人狼狽不堪的大雨,就在雨漸停，陽光漸出，於是彩虹就出現了。謝謝彩虹卡工作坊，為自己的生命注入豐沛的色彩和能量。期待工作坊可以為自己解迷津，只想給自己多一點力量的想法來上這堂課，上完課，確實為自己的生活打了不了氣。－韻綺

讓我放鬆很多，心中的開心與不開心都釋放出來了！-Issa

透過第二次(複訓)參加工作坊，看見自己的成長與正向的轉變，並且藉由大家的經驗分享，學習到認真生活、認真面對自己內在的方式。非常感謝老師和各位同學。-雅婷

透過彩虹卡能更覺知自己身體或想法的各種狀態！-郭同學

直接感受到自己與身體的連結，並知道未來如何與身體溝通。-Annabellue

彩虹卡工作坊學習到自我療癒與牌卡使用。 -玉萱



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