今日靜心日誌：【 蔡依林Jolin x 零極限清理】

【 蔡依林Jolin x 零極限清理】

ELLE：那麼近期，你最開心的一件事？
Jolin：終於要發新專輯了。而這次跟以往最大的不同是，是由我決定專輯主要的音樂曲風和走向，因此花了很多時間，聽了很多首歌，像大海撈針那樣，慢慢挑出一首首我覺得合適的歌。

ELLE：聽說這次妳也嘗試自己填詞！？
Jolin：嗯，我在聽了某一首曲子之後，腦海裡突然就很有畫面，於是就寫下了內容關於潛意識和意識，以及自我掙扎的歌詞。其實也是受到《零極限的美好生活》影響，有感而發的潛意識是很內在的感覺，而我覺得探索自己的潛意識，是找到情緒平衡的一個好方法，藉此讓自己看到不想面對、害怕的事情，並學習釋放出來，學著讓自己更calm down。但如果妳一直不敢面對，害怕就會一直跟隨著妳。

ELLE：現代愈來愈多人跟壞皇后一樣，都追求青春駐，妳的秘訣是什麼？
Jolin：其實只是穩定自己的身心靈，我覺得保持青春，是辦得到的。情緒往往才是影響外表的最大因素，脾氣差的人都容易老，而壞皇后就是太常生氣、愛亂發脾氣才會變老啊。

ELLE：那妳怎麼維持好情緒呢？
Jolin：前陣子我看了一本書《零極限的美好生活》，是我的按摩師推薦給我的，我看了很有心得，因此就po在微博上，希望和大家分享，由於我們累積了太多工作、生活上的煩惱憂慮，影響了身體，因此要學得清理自我內在的情緒。

ELLE：什麼是清理？用什麼方法清理？
Jolin：書中作者有舉例，她曾經非常害怕坐飛，所以她就試著拿紙和筆，把自己為何害怕坐飛機的感覺寫下來，不斷挖掘自己心裡害怕的真正原因。然後再更進一步找出來，這些感覺對自己造成那些影響，勇敢面對這些感覺，並放下它。因為最後妳可能會發現，其實妳真正的恐懼的並非坐飛機，而是其他事情。

所以我也會在生活中練習，比如我今天要學一支新的舞蹈，但我卻感到恐懼，因為這支舞對我來說很陌生，那我就會去挖掘自己害怕的原因，這就是清理。

當妳清理完之後，整個人覺得豁然開朗。而且，開心的事情也可以試著寫下來，讓自己多去感受陽光快樂的一面。


文字：ELLE國際中文版2012年9月號

今日靜心日誌：親愛的，我依然愛著你。

從來沒有人教我們如何在愛中，好好告別這件事。然後，當愛離去後，我們觸。景。傷。情。百千萬微小景象總能觸動我們裡面細微又微小又敏感的神經線。

於是乎，一個很神奇的現象產生了，無論和誰誰誰誰談論什麼什麼什麼事情，最後總會有天降神兵般巧妙，你，總，會，把，話，峰，一，轉，談到（他）

真的是履試不爽，朋友也不太好意思直白和你說，但你心裡知道這樣下去也不是辦法，自己會不會浪費生命太多時間在情傷這個關卡走不出來，這會讓關心你的親愛擔心，

於是乎，你做了一個決定，把依然對（他）的愛深埋在很深很深的角落，埋到大家都覺得（你很OK了）再次讓大家覺得你已回到陽光般天真笑容的那個你了。。

真的太過巧妙了。我們的頭腦又再次欺驗了我們自己，連好好經驗情傷也需要有一個時間表。。。

給親愛的你，
你依然還愛著對方，真的沒有問題，沒有對錯。

我們在愛中如此線密與另個人交織，真的需要給自己一段好好經驗的時間，真的沒有情傷時間表這件事。

請給自己一段期間（對。這個時間由你自己訂的）
請給自己一個空間（對。請你不要去接近那些一天到晚問你，你到底走出來了沒有的朋友們，要知道會這樣一天到晚問別人的人是把自己的投射放在他人身上，他們裡面深怕自己也有走不出來的恐懼）

你的心中永遠有他的一個位子，這樣真的沒有問題。。。請回到你的心，請好好陪伴自己。

文字：桑吉塔／靜心日誌

photo via www.stikphotos.com

今日靜心日誌：那時候，我只剩下勇敢

什麼是勇敢？
坦然面對心碎是一種勇敢；接受一無所有是一種勇敢；
在絕望中堅持到底是一種勇敢；決定原諒自己是一種勇敢……
而真正巨大的勇敢是－－正對著恐懼，瞪視它。
在太平洋屋脊步道上，我別無選擇，
這是一趟喚醒自己的旅程，一旦放棄，也等於放棄了自己。

--------《那時候，我只剩下勇敢》

昨天，靜心共修課程裡，我們一起學習什麼是勇敢。
深深被觸動的我想要把這篇文章獻給每個勇敢的靈魂。

給親愛的妳，
當妳說，妳聽到他的回答時，妳的心碎了心好痛，妳流著淚水，帶著微弱聲音和我們說。妳覺得自己沒有勇氣在他的面前哭，只能在那次對話後，回，家，一，個，人，哭。給親愛的妳，妳並沒有不勇敢，妳坦然面對心碎，這便是一份無比的勇敢。

我們都對＂勇敢＂有了幻覺。我們以為勇敢的人，必然是拿著閃耀金盔甲，英勇無比上戰場（某些時候或許是）而，勇敢，更多時候也是如此的。

帶著害怕恐懼，揭露自己的脆弱，在最深愛的人面前。毫。無。保。留。
帶著害怕恐懼，不知道結果是什麼，仍然願意去表達自己的愛，自己的真實。
帶著害怕恐懼，仍然願向前走去，為自己、為對方冒一個很大的險。

給親愛的妳，我們都知道的，在那個時候的妳，在對方面前，妳是赤裸裸的，妳之所以痛是因為妳毫無保留的表達所有，而得到回應卻是如此，這當然讓妳感受到難過。然而，這並不代表妳不勇敢。我們，都看到了，在這個過程裡，即便妳可能一無所有，妳依然正視它，迎戰它，妳是勇敢的。

是的，我們心碎了粉身碎骨了，像個傻瓜一樣愛一個人，
也會的，我們都會從中爬起，然後明白，這其實是一趟喚醒自己的旅程。加油！

也獻給每個經歷愛的課題與療癒自己傷痛的每個無比勇敢的靈魂。


深深祝福
Sangeeta

今日彩虹卡，

我了結所有的仇恨並在生活中創造和諧

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圖片來自：那時候，我只剩下勇敢

今日靜心日誌，心才是主人

從去年底，當我回憶起小時候創傷，我開始療癒自己這個傷痛同時我也在療癒前段關係的痛。試過許多方法，我仍然感受到一股無法言說的感受，於是乎，我回去上家族系統排列。出乎我意料的是，我看到的是，做我的代表的人說，其實我都知道憅麼做，只是我過不去，並且她說“我的心不見了，我的心跑到一個遙遠的地方”

聽到這句話時我很吃驚，但我明白她在說什麼。

我之所以回憶起兒時創傷是在結束前段關係後，我走不出來，所以我去參加療癒課程，希望透過療癒能協助我走出來，因為這次真的愛上了一個人，我才明白原來分手這麼痛（也深深發現過往，我把自己的心封閉時殘忍對待那些喜歡我的人真的深深對不起）

在過程中，引導的老師詢問我們，在過往小時候，你與父母的相處，有那一個重大的事件影響了你，我回答：「走過自我探索旅程近十年，我與父母關係課題處理的差不多，但最近我結束一段關係，這讓我感受到很痛，而我回想起一件事，我不知道這件事是否有影響我的親密關係，這件事是_____(為保護並尊重隱私內容省略)」老師回答「這當然會影響你的親密關係非常大從身心學來說，你的肌膚有其記憶，你在無形之中會有一道牆讓你親愛的人無法靠近你，這對你的影響很大，你需要好好療癒創傷，這件事影響的不只是你的親密關係，還包括因為這件創傷，你其實並沒有很想好好活在地球上，而你的工作會突然做到某個程度，看起來要有一個突破卻沒有，底層是你根本沒有想要扎根在地球上。。」

當我聽到老師這麼說，這大大打到我的心，因為很誠懇的說，在我內心深處，我確實並沒有“長期想待在地球的打算” （我明白你聽到時，你會覺得很奇怪，我明明是一個人類，確說我沒有想好好活著的打算）但，我曾經在如此小時受過這樣的傷痛，這確實讓我常常覺得地球並不是一個安全的地方，在表層，我很努力工作為生活努力，但其實很底層的潛意識，我並沒有長期待下去的意念，這件事我沒有和任何人提起，而我一直在帶領靜心課時，一個很淺淺的願望，我想要隱居，我想要離開人群。。。我一直以為，我，即，將，要，去，隱，居，了。

老天爺的安排，透過結束一段關係的痛，來告訴，是時候我要來療癒這段傷痛，於是乎，我原來以為我是來療癒感情的痛，帶著眼淚來療癒前段關係與兒時的創傷。

從去年初至今，我一直在做這方面個人療癒。而我去上家族排列，我選定排列主題是與母親的關係並不是感情，但在裡面，很出乎我意料的是，雖然排列中我與母親沒有和解，但，令我吃驚的是，排列如實如是呈現了我、母親、以及我的前段關係的傷痛能量關於我的心不見了這件事。

於是乎，我去感受我的心，到底想和我說什麼。如實如是，讓心說話。

心說，即便前段關係傷痛，但依然愛著對方，這樣子如果讓大家知道，一定會覺得我很蠢，但這是我真實感受。（我沒有說法沒有回應，讓心如實說它想說的話)
心說，大家都希望我與母親和解是最好的，但我真的很憤怒，這件兒時回憶是真實發生的，我還在生氣還沒有準備好原諒。（我沒有說法沒有回應，讓心如實說它想說的話)
當我如實如是聽見心說話，我發現一個身心靈成長的陷阱，當我們太快的想要和解、太快的想要從前段關係中療癒自己，這卻也讓自己深陷痛苦之中（能不能就是接納，自己現在就是很痛很難過，我曾經和學生說這句話，如今我自己也要來好好感受這一切）

在療癒自己的整個過程中，我學習到了一個很根本的事，
那便是，我們的心才是主人。

是的。在種種關係中，我們渴望被愛，同時也深怕被遺棄不被愛，在這個渴求愛，也深怕被遺棄的拉扯之中，我們感受到分裂，感受到如果可以不愛了，那麼是不是一切都會過去。。給親愛的你，並不是這樣子的，感受依然會在，請回到你的心，聽聽它說話，好好感受你內在所有感受。你會明白的，我們之所無法穿越，是我們遺忘了聽心說話。

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圖片來自：pinterest

今日靜心日誌：安穩情緒才能帶來靈感

是的。我可以明白你還有許多事要去做，排滿桌子的便利貼，每張都寫著非得即刻完成不可的事項，同時，那個人那件事，看似輕描淡寫的路過，卻帶來你內心無限波濤。。。此刻的你，究竟該如何是好？

給親愛的你，要知道，安穩情緒才能帶來靈感，才能找到靈光乍現的解決之道。如果你不知道如何安穩情緒，那麼我們來看下面這段文字：

事實上，禱告是唯一真正認識到文字力量的舉動。

禱告是唯一可以改人性格的方法。

性格的改變，或是靈魂的改變，才是真正的改變。

－－埃米特．福克斯《登山寶訓》


如果你願意，請找到3分鐘做這個祈禱靜心：
親愛的宇宙，我祈請祢指引我，
請協助我以更高層次角度，來看待我眼前的現況，
讓我得以用更高的愛、更高智慧來明白宇宙神聖的安排，
讓我得以用更高層次智慧來與所有人事物應對，
協助透過這個事件讓我與所有人學習更多的愛與祝福。謝謝祢。謝謝。


去感覺看看當你唸完這段祈禱文後，你的身體、心有什麼不同。你也會帶著這份安穩的心，來過今天的每分每秒。而如此安穩的心，也能為你打開更多空間讓宇宙來協助你！今天加油！

今日牌卡，寶石療癒卡，淨化

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圖片來自：braveintuitiveyou.com

今日靜心日誌：勇敢踏上一條嶄新的道途，在生命轉彎處

真的，該說的真的都說了。是時候，你拿回生命的主導權。

當你把早已諮詢我建議的重覆問題拿出來提時，

親愛的，你究竟想要別人什麼樣的支持呢？

看起來再多給一句建議詢諮是合情合理，實際上都是在餵養小我恐懼。

世界上戲碼何其多，真的不缺你我這一齣，也真的可以了。

就在今天，邀請你，找到3分鐘的時間來靜心

就，在，這，個，生，命，轉，彎，處，順著你海洋波浪的呼吸起伏，慢，慢，地，找，到，回，家，的，路。

你深深懷疑著這個（我回到呼吸便能鬆開現前自我矛盾的糾結？）

是的，回到呼吸，不一定能鬆開，但倘若我們沒有回到呼吸，回到自己的中心，則是必然無法鬆開。

所以，請輕輕地鬆開那小我的疑問，我們擁抱疑問的時間何其多，也不差這一刻，請找到三分鐘時間好好回到你的心，回到你自己裡面找到那份早已俱足的生命力量，讓自己勇敢踏上全新的生命旅程！加油！

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圖片來自：lazyclee.pixnet.net

今日靜心日誌，靜默

很難向他人說明這是一個怎樣的時期，剛剛經歷一場狂風暴雨，內在外在的風雨都有。。。此時此刻，對你來說，給你最溫柔的回應是靜默。

並不需要多說，不需要無敵陽光正向鼓勵話。
正向話，此刻變得多餘且奇怪。

人們不知道的是，有時候我們需要的只是，給你的空間，配一杯文青咖啡，最好再加上一本會落淚的故事書，好好讓自己得以好好感受，好好消化這一切風風雨雨，好好回到自己的中心，再次感受到內在寧靜的空間。

請安心，風雨總會過去的。今天加油！

文字：桑吉塔

photo via terraspirit.tumblr

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今日靜心日誌：愛

所有的問題都是內在的問題，沒有所謂的外在問題。
如果你進入內心的深層，發現你所有不幸痛苦的原因，
你將會發現到每一個原因都是隱藏在你自身當中而非外界。
根除這些原因，之後你將從不幸痛苦之中解脫出來。

-------葛印卡S. N.Goenka

所有來到我們現前的人事物，
都是來邀請你我走入內在，觀照內在還沒有被療癒的地方

曾經，有那麼一個人走進了你的心
在那個瞬間你，感，受，到，時間空間凍結
有很長一段時間，你覺得”幸福“這兩個字是童話，
你明白這兩個字的意思，但覺得不那麼真實，然而，這卻在他的出現，幸福變得立體又真實。

你沒有和任何人說過，但在你遇到他的那一天，你內心想著（我想要和這個人長長久久走下去）

這是一個很奇特的現象，
因為，過往，你。並。沒。有。成。功。的。經。驗。值。
但你卻會內心深深大喊，我想和他長久走下去。

令人心碎的是，這句話沒有成真，而這個人也已離去。你還來不及說的是，親愛的，我真的很愛你，所以這一次我才會放掉自己的界線，甚至活得愈來愈不像自己。眼淚，無聲流下，眼淚需要淚下，因為你的悲傷，需要被看見。

給親愛的你，不管你相不相信，所有的問題都是內在的問題，這個人的到來是來提醒你走入你心裡那個一直沒有被看見創傷，請找到一個可以獨處的時間來靜心，來做瑜珈，好好呼吸，好好吸氣吐氣，用一段獨處時間來發現來感受，隱藏在你裡面，那個需要被看見自身的感受。

文字：桑吉塔

圖片來自：hellodaniel.deviantart.com

今日靜心日誌：把騰出空間，來裝幸福

這是一個很神奇的黃金交叉時刻，送走了舊有不再適合的能量，原來雜亂糾結紛飛的場景，頓時空。無。一。物。接著，你面對內在遼闊廣大多出來的空間，感受到十分寂寥。。。不是聽人家說，把不再適合模式清理後，內在會有股清新暢快無比之流動嗎，為何偏偏來到你現前的竟是這種感受？

（我可以明白你的感受，但，能同理並不代表我們就能合理化沈溺感受中）

你聽過這個故事嗎，故事是這樣子的，一個老人告訴一群芳齡女子說，今晚是你們的如意郎君要來這間屋子的時刻，所以，你們每個人都要記得把燭火通宵點燃，這樣子，當你們丈夫回來才能找到回家的路。。因為，長長漫夜，多數的女子都睡著也沒把燭火持續點燃，只有一個女子通宵把燭火點燃，而最後，只有她這個人讓自己真正的愛人來到她身邊。

是的，當我們做出了內在真實決定，來到眼前卻不是自己想像的，我們總會有百千萬質疑自我對話，然而，要知道，這時候並不是老天爺考驗。。而是，宇宙在幫你準備，把你所騰出來的空間，來裝幸福的。。。

不管你相不相信，你就是深深被愛著，你會幸福的。所以就像故事的女子一樣，請懷抱信心，耐心等待。


圖片來自 www.tumblr.com

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今日靜心日誌，臣服

前幾天我生日，或許是一個全新能量的轉化，
一個因緣下，重新與五年前曾經很喜歡的人聯繫，
再次連繫是以朋友的身份，以及希望他能幫忙拍照合作。

我沒想到的是，這個合作，是宇宙安排好的引線，
讓我與他得以真正從五年前的感情傷痛中，真，正，的，療，癒。

剛開始我們談著合作，但是，我一直感受到那個過去傷痛的記憶在談話中湧現，於是乎，我向對方說我知道這件事隔了很久，但是我發現如果沒有講清楚，我是很難和你談合作，所以，我就在自己生日當天忍著痛再次打開潘朶拉的盒子（也就是我曾經提過自己哭到室友問我是否要叫救護車，就是這段時期的事）

很感恩過去學習到及走過的歷程，讓我學習到內在感受真的需要被溝通出來，彼此才能真正被療癒，被釋放。我們和對方才能真正從傷痛中，被釋放，從愛中自由。。所以，我鼓起勇氣再次提到五年前感情的傷痛。

重新提到，當他這麼做並且不覺得自己沒有不誠實時，這如何令我感到受傷，同時，不成為一個受害者，也把自己力量拿回來，重新和他說，這樣子讓他有機會對我不尊重，是我自己對愛的渴求匱乏讓別人有空間對我這麼做。。。然而，說完後，對方仍然不覺得自己有什麼不對。。。而這讓我學習到臣服、投降。

這時候，我想起了，我曾看過Joyce 喬宜思的《甜蜜的投降》書中寫到了有時候有些人有些事，我們盡了所有的努力所有能做的，而最後，我們只能把一切交給老天爺，投降。

雖然，在自己生日當天都還在做功課（笑）
但我真的很感恩這一路上，陪伴我的所有朋友們、學生們、所有支持我的人，深深感謝你們，非常非常謝謝大家！

文字：桑吉塔

photo via Thomas T. Berge / Flickr

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今日靜心日誌，剛剛有地震，大家都還好嗎

剛剛有地震，大家都還好嗎

地震，在地理上來說，是地觳運作正常釋放能量。在能量上來說，也是集體人類壓抑過多情緒沒有溝通出來，這股能量，同時會儲存在地球，讓地球承受不平衡能量，所以需要透過地震來釋放。

就在今天，我們會學習把自己內在真實感受溝通出來，當你在溝通之前，請你好好呼吸，把氣吸到你的腹部，感受到你的呼吸，就像是你的好朋友，陪伴了你。

只要你回到你的內在，真實去溝通，
只要你好好的說，好好的講，真心對待別人，我們也一樣會被好好對待。今天加油！

文字來自：桑吉塔
圖片來自google flower search

當數字數到10。。。

小時候，我們玩遊戲時，我們會這麼做1，2，3，4，5數到10....數到10之後，我們再繼續把數字加上去11，12，13，14然後一直重覆著。所以說呢，數字10是一個很神奇的數字。因為某種程度，它代表一個完整循環的結束，但同時，它也代表另一個循環的開始，是的，我們的靜心共修課程開到第十期，也代表了我和一群人互相陪伴走了好長一段路，同時代表了我們也要來到。另。一。個。全。新。的。階。段。

在過去十期，從2013年10月至今整整一年的時間，
有的同學，從單身到進入一段關係
有的同學，從對愛充滿想像到親身學習如何愛，如何表達愛
有的同學，從對婚姻游疑到走入婚姻裡
有的同學，從對自己的不確定到肯定自己
我們一群人在這段日子彼此加油，彼此支持，
而。我。們。都。成。長。了。好。多。

而，我自己，也和許許多多同學一樣，在愛這個課題，在關係這門學分裡，痛過哭過流淚過，看著自己的黑暗的同時，仍然，靜心，看著自己在愛中的委屈求全時，靜心，對自己沒有評斷地一步步把自己找回來。

可以說是，在2014年，我死過一回又重新活了過來。活生生的看見自己，靈性成長的傲慢的剝落，以為自己走過多年便無意識升起了自己可以如何又如何，然而，我在去年的感情關係裡重重跌了一跤，哭過痛過流淚過，那真的是一種死亡的體驗，湧出想要放棄一切的念頭，在最關鍵的時刻，我更是大量靜心，整個2014年下半年，可以說是一段在愛中覺醒的過程。。。然而，當我一回過頭，我才發現內在外在的自己，好像又重新洗淨一樣。

正是經驗去年這樣死過重生旅程的我，在靜心課分享，我也想要有所不同（其實我們的舊生也有感覺我在上課分享時已有變化）

所以，第１０期靜心共修課程以及2015年靜心課程，我們會有一個很簡單且重要的核心：落地

我們會把靜心落實到生活中，我們會一起去森林靜心，
我們一起享受美食靜心，我們會一起做瑜珈靜心，
我們也會一起用“人類聽得懂的語言”去分享靜心讓更多人知道為什麼我們接觸了靜心，讓自己生活更自由，喜悅，

不只是，我們一群人關在一個小房間玩耍而已
而是，靜心，這個古老的智慧，要落實到我們的生活中，
靜心，是對每個人都很好的工具，是讓我們的身心得以平衡的一種很好的方式，而這個方式需要讓更多人感受它的美好。

而這是我從一開始分享靜心的初衷，這是我從未忘記的初心，我想要讓更多人透過靜心體驗到生命主導權真的在你手中，你是自由，喜悅的，你本來就是來經驗自由喜悅的生命。

而，我如果沒關接觸靜心，我真的不知道自己會在那裡．
以人類圖角度來說，我是四分人，是一個當內在有一個想法時會有四種聲音的人，這樣子的我，如果沒有接觸靜心，可以說是光是整理好自己都很忙（確實在過往我真的內在外在都忙。笑）

還好，我接觸靜心，我得以明白以及區分什麼是自己真實的聲音，什麼是外在環境的聲音，這個能夠好好靜下心來的能力，是靜心訓練帶給我的生命求生板，每當有需要抉擇時，我都能夠擁有力量去做出自己想要的改變，而我也想把這樣子的幸福分享給你。

所以，如果你想要認識靜心，也想要透過靜心讓自己生命更自由喜悅的朋友，歡迎你加入我們，歡迎和我們一起玩耍，體驗２０１５全新的一年，全新的生命！

love from 桑吉塔

圖片來自 blog.fromyouflowers. com
【曼陀羅靜心課程】

當一個人把心靜下來　世界便多一份安定的力量
當一個人回歸自己內在　世界便多一份真實的力量
當愈來愈多人們好好把心安靜下來　世界也會更安定更有力量

靜心是超越人我二元價值的出路　我們集體要前往的方向
靜心的從平日好好照料自己開始做起　不但符合近年預防醫學考量 也得到科學證實 (請按此)

歡迎每週想要有專屬靜心時光 有個機會得以好好放鬆、滋養
歡迎想透過靜心觀照　於生活中時時刻刻練習覺知的朋友加入我們

人可以沒有頭腦， 但卻不能沒有呼吸。
呼吸比頭腦還要深奧，如果你改變呼吸，你也會改變思想。
--------------------------- 奧修

呼吸是一切靜心的根本
靜心是通往內在觀照的必經道路

這是一堂沒有宗教、沒有教條的靜心課程
讓我們回歸覺知的核心：靜心觀照

回歸呼吸，回歸自身中心，
覺察觀照內外在無常變化萬千，照見自身之內擁有源源不絕的力量，
感知你就是那無比有力量的靈魂，拿回自己的力量，成為自己生命的主人。

【課程內容】

靜心是要由專業老師教導，並且長期的練習對的靜坐方式，才能感知靜心帶給生命的蛻變，
每週一次的曼陀羅靜心課程，由多年自身探索，感知靜心無限美好的Sangeeta桑吉塔老師帶領，她將細細指導靜坐(靜心)正確的基礎，並且分享個人靜心經驗與指導，適時將你拉回到靜心的軌道上，減少錯誤的道路。

本課程前半段呼吸靜坐、靜心、能量滋補，透過能量呼吸，細細開展自我覺察，
逐步鬆開內在空間所有不平衡能量，更精微開展自我覺察與觀照，重新感知生命無限美好。
後半段以曼陀羅心靈彩繪、心靈書寫或吟唱靜心後，進行深層療癒分享。曼陀羅靜心學員作品分享(徵得同意分享），請按此

想瞭解Sangeeta為何分享曼陀羅靜心課程，請按此

【課程學員分享文】：分享1、分享2、分享3、分享4、分享5、分享6、分享7、分享8、分享9、分享10、分享11、分享12、分享13、分享14

【帶領人】桑吉塔 (Sangeeta)　點入關於我

從療癒身體開始，進入靈性成長領域中
她親自體驗了，當療癒了心、靈魂，身體就健康了
終於領悟身心靈、所有萬物本一物，來到人間是為了喜悅
身體之內住了一個古老靈魂…

．正念減壓身心醫學七日專業培訓
．Akash多元靜心帶領師資班課程證書
．瑜珈師資認證 美國瑜珈聯盟300小時培訓
．臼井靈氣師父
．現於 做瑜珈教室 擔任靜心教師
．學習奧修靜心體系、零極限、奇蹟課程、台灣內觀中心禪修課程
．零極限共修會講師

《報名相關事宜》 

《第十期》曼陀羅靜心課程

初階靜心療癒課程（新生報名，也歡迎舊生持續深入）
A班、1月08日至3月05日 每週四下午2點至4點半 (8堂) (2/18過年當週休一次)
B班、1月08日至3月05日 每週四晚上7點至9點半 (8堂) (2/18過年當週休一次)
進階靜心療癒課程（僅限舊生報名）
C班、1月07日至3月04日 每週三下午2點至4點半 (8堂)(2/18過年當週休一次) 限舊生參與
D班、1月07日至3月04日 每週三晚上7點至9點半 (8堂)(2/18過年當週休一次) 限舊生參與

課程時間：每週一次每次2.5小時，每期8堂報名。本課程為長期持續共修，隔週復課。

課程學費：請與內在連結徵詢合理金額，做為八堂靜心引導、能量交流諮商、場地費用的能量交換學費。學費請於第一堂上課之前，以簽名信封當面提供給靜心帶領人Sangeeta。請所有參與者，藉此作為信任自己的直覺，並藉由能量交流，平衡不正確的業力。

授課地點：桑吉塔靜心空間，新北市三重區重新路一段126號20樓 （近台北橋捷運站，步行3分鐘。走出台北橋捷運站唯一出口，馬上向右轉步行10步，看到一個很大的大廳，進入向警衛換證上樓。)　點入看google地圖指引

報名方式：統一簡訊0920-595259報名回覆姓名，電子信箱，手機及上課班別． 

- 課程名額有限，報名成功以收到Sangeeta確認回覆信件為準。
- 本課程雖採能量交換學費方式，但很重承諾，若二次報名課程無故未到，不再接受參與課程。
- 課程專門為想擁有長期靜心同學而設計，請抱持嘗試的同學，把名額留給真正想來的同學。
- 如有課程相關疑問，請來信或電洽0920-595259，謝謝。

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