今日靜心日誌：【 蔡依林Jolin x 零極限清理】

【 蔡依林Jolin x 零極限清理】

ELLE：那麼近期，你最開心的一件事？
Jolin：終於要發新專輯了。而這次跟以往最大的不同是，是由我決定專輯主要的音樂曲風和走向，因此花了很多時間，聽了很多首歌，像大海撈針那樣，慢慢挑出一首首我覺得合適的歌。

ELLE：聽說這次妳也嘗試自己填詞！？
Jolin：嗯，我在聽了某一首曲子之後，腦海裡突然就很有畫面，於是就寫下了內容關於潛意識和意識，以及自我掙扎的歌詞。其實也是受到《零極限的美好生活》影響，有感而發的潛意識是很內在的感覺，而我覺得探索自己的潛意識，是找到情緒平衡的一個好方法，藉此讓自己看到不想面對、害怕的事情，並學習釋放出來，學著讓自己更calm down。但如果妳一直不敢面對，害怕就會一直跟隨著妳。

ELLE：現代愈來愈多人跟壞皇后一樣，都追求青春駐，妳的秘訣是什麼？
Jolin：其實只是穩定自己的身心靈，我覺得保持青春，是辦得到的。情緒往往才是影響外表的最大因素，脾氣差的人都容易老，而壞皇后就是太常生氣、愛亂發脾氣才會變老啊。

ELLE：那妳怎麼維持好情緒呢？
Jolin：前陣子我看了一本書《零極限的美好生活》，是我的按摩師推薦給我的，我看了很有心得，因此就po在微博上，希望和大家分享，由於我們累積了太多工作、生活上的煩惱憂慮，影響了身體，因此要學得清理自我內在的情緒。

ELLE：什麼是清理？用什麼方法清理？
Jolin：書中作者有舉例，她曾經非常害怕坐飛，所以她就試著拿紙和筆，把自己為何害怕坐飛機的感覺寫下來，不斷挖掘自己心裡害怕的真正原因。然後再更進一步找出來，這些感覺對自己造成那些影響，勇敢面對這些感覺，並放下它。因為最後妳可能會發現，其實妳真正的恐懼的並非坐飛機，而是其他事情。

所以我也會在生活中練習，比如我今天要學一支新的舞蹈，但我卻感到恐懼，因為這支舞對我來說很陌生，那我就會去挖掘自己害怕的原因，這就是清理。

當妳清理完之後，整個人覺得豁然開朗。而且，開心的事情也可以試著寫下來，讓自己多去感受陽光快樂的一面。


文字：ELLE國際中文版2012年9月號