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名稱：臼井靈氣二階證書課程
日期：11/21-11/22
收費：12000台幣
名稱：桑吉塔的彩虹卡脈輪卡證書班 一階
日期：2026/10/18
收費：8000元台幣
名稱：花朵祝福卡x愛自己工作坊
講師：桑吉塔 李家楹 sangeeta
日期： 2026年 9月 18日
時間： 週二晚 19:30-21:30
地址：台北市金門街12巷 7號 （心悅人文空間）
名額：名額有限。額滿即止。
學費：2500元(學費不含卡片）每幅花朵祝福卡：850元台幣
名稱：脈輪脊椎正向情緒手冊工作坊
講師：桑吉塔 李家楹 sangeeta
日期： 2026年 9月 8日
時間： 週二晚 19:30-21:30
地址：台北市金門街12巷 7號 （心悅人文空間）
名額：名額有限。額滿即止。
學費：2000元台幣（收費不包括手冊）
課程：暑假正念青少年工作坊
講師：桑吉塔
日期： 2026年 8月 2日 週六
時間： 10:00-12:00
地點：台北市金門街 12巷 7號
對象：暑假後升5年級～12年級學生
名稱：正念親子靜心瑜珈
講師：桑吉塔
時間：2026年 9月 6日早 10:00-12:00
地點：台北市金門街12巷7號， 心悅人文空間
對象：5-12歲小朋友、家長
收費：1大 1小 收費 1000元台幣，多一名學費多 500元
報名：
名稱：親子靈氣證書課程
講師：桑吉塔
時數：2小時
日期：2026年12月11日早 10:00-12:00
地點：台北市金門街12巷7號， 心悅人文空間
對象：5-17歲兒童青少年、家長
目標：支持親子關係更靠近、兒童青少年增加身體抵抗力、兒童青少年懂得靜心減少焦慮、助眠、減壓、減少焦慮等負面情緒。
收費：1大 1小 收費 5000元台幣，多一名學費多 2500元（收費包括1大1小的親子靈氣證書）
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以下是影片課/線上直播課
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3堂三堂初學者靜心正念瑜珈!
每堂 1小時，3堂共3小時，月付100元台幣學習
限觀看30天（系統自動下架影片）
第一堂：身體覺察基本功：
隨時觀察身體是放鬆還是緊繃、
呼吸是長是短、牙關是否咬緊。
第二堂：情緒疏通原理：情緒如同河川
長期不流動會淤積固化；
打開關節與筋膜可讓氣流通，情緒隨之流動。
第三堂：有情緒時的步驟：
① 先深呼吸；
② 對自己說「親愛的，你好嗎？」以關心句子與情緒對話。
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觀看「初學者靜心與正念瑜珈課程」
觀看截止時間：限 30天觀看
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隨時觀察身體是放鬆還是緊繃、
呼吸是長是短、牙關是否咬緊。
第二堂：情緒疏通原理：情緒如同河川
長期不流動會淤積固化；
打開關節與筋膜可讓氣流通，情緒隨之流動。
第三堂：有情緒時的步驟：
① 先深呼吸；
② 對自己說「親愛的，你好嗎？」以關心句子與情緒對話。
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名稱：靜心課與正念瑜珈
講師：李家楹 （ Sangeeta桑吉塔）
日期：（日期可能更動。感謝了解)
7月：7/15、7/22、7/29、
8月：8/5、8/12、
9月：9/2、9/9、9/16、
時間：週三晚 1930-2130 台北時間
對象：想參加每週一次固定靜心課
地點：zoom線上 (附影片7日迴放)
收費：4000台幣
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課程主辦方：
桑吉塔靜心空間工作室
立案公司編號 72696773
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以下是過去曾開的課程，
如您有興趣包班開課、企業開課，請私訊小編。
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跨年靜心工作坊
內容：從2015年舉辦至今，跨年靜心經典活動，透過有系統循序漸近的方式，從療癒一整年的痛苦傷心的人事物、練習告別放下，並連結內在的聲音，設定全新一年的目標，並透過sangeeta老師獨家設計具體設定日期書寫、更加透過願景版把全新一年目標具像化，最後透過集體傳送祝福，希望在場每個人心想事成，讓全新一年充滿祝福與力量（請點入我瞭解更多詳情）
正念與關係療癒一日工作坊
內容：Sangeeta 老師獨家把正念覺察運用在情傷療癒的工作坊，內容包括：正念靜觀、正念動態伸展（mindful movement）、雙人瑜珈引導，並針對分手、離婚、別離等關係療癒模組的正念工作坊，在一整天工作坊協助學員深層關係療癒、與曾受傷卻無法了解的自我覺察，並學會一套在日後自我療癒方式，這是一個適合自助人助的情傷療癒課。（請點入我瞭解更多詳情）
（想了解更多詳情請點入，華人心靈電台專訪正念愛情工作坊）
內容：Sangeeta 老師獨家把正念覺察運用在情傷療癒的工作坊，內容包括：正念靜觀、正念動態伸展（mindful movement）、雙人瑜珈引導，並針對分手、離婚、別離等關係療癒模組的正念工作坊，在一整天工作坊協助學員深層關係療癒、與曾受傷卻無法了解的自我覺察，並學會一套在日後自我療癒方式，這是一個適合自助人助的情傷療癒課。（請點入我瞭解更多詳情）
（想了解更多詳情請點入，華人心靈電台專訪正念愛情工作坊）
正念親子瑜珈工作坊
內容：包括正念練習對孩子專注力、情緒管理的提升、父母親與孩子們如何在家持續做正念練習的關鍵等。 （請點入我瞭解更多詳情）
內容：包括正念練習對孩子專注力、情緒管理的提升、父母親與孩子們如何在家持續做正念練習的關鍵等。 （請點入我瞭解更多詳情）
時間：每週四晚上 20：00~22：00
人數：名額有限額滿即止
（請點入我瞭解更多詳情）
1、如何使用花朵祝福卡？
- 花朵祝福卡抽卡的次數？抽卡牌陣？
- 每日抽卡片比較好？或每個禮拜抽一張卡片？
- 做完卡片的靜心練習，如何做正念覺察書寫記錄？
- 花朵祝福卡如何提升覺察想法、情緒感受、身體感受的覺察能力？
2、80個愛自己的靜心練習如何練習？
3、日常生活中，我們如何透過零碎的時間，做卡片的靜心練習？
4、我已經是瑜珈練習者，這幅卡片，如何幫助我原本的練習？
5、我是初學者入門，我要如何使用這幅花朵祝福卡？
正念減壓八周MBSR工作坊(Mindfulness-Base Stress Reduction)
課程內容：
1979年，由卡巴金博士結合身心醫學、壓力心理學、東方禪修精華的專業靜心訓練課程。
經過30多年發展，在身心醫學領域享有盛譽，進而帶動了全球的正念風潮。
在學術界，正念減壓MBSR獲得了大量的實證研究，證明是一套有效的團體課程。
MBSR能有效地改善人們生活品質、緩解壓力、提升身心健康水平。
正念在美國的醫療體系應用在：慢性疼痛、焦慮、憂鬱、高血壓、癌症、慢性病康復、免疫系統失調、失眠、心臟病、上癮症等身心疾病的輔助治療，也深受健康人士的自我保健和壓力管理的採納。
課程時數：
以正念減壓八週進行，含二小時說明會、八週每次2.5~3小時正式課程、一個整天止語課程，總課程時數29小時
後續舊生共修團練：以一日止語團體為主
A、台北、中、南的正念減壓工作坊中的一日止語課，同學們都可以回來複訓
B、桑吉塔老師不定期舉辦一日止語課給之前沒有參加止語課同學參加
（請點入我瞭解更多詳情）
正念五日密集訓練(Mindfulness Tool)
在美國的正念中心總部(CFM)，除了標準的八週課程(MBSR 8-Week)外，亦開設了此「正念五日密集課程」(Mindfulness Tool)，透過五日密集的訓練，希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中。與八週課程的教導內容相同，但採取不同的時程，以利交通不便每週來回，或希望密集學習者，也同樣能有成長與療癒的機會。如果你想要成為美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓授課師資，此課程是成為正念減壓師資培訓的必修課程
內容摘要
● 正念觀念講解
● 正念技術實地練習：呼吸練習、身體掃描、正念靜坐、正念瑜珈等
● 身心壓力與情緒管理解說與實練
● 正念的生活運用：飲食、睡眠、人際關係等
上課方式
以正念減壓密集五日課進行，包含五個整天密集訓練（早上九點半至下午四點半）與後續一個月網路線上與老師討論練習心得，總課程時數35小時
後續舊生共修團練：以一日止語團體為主
A、台北、中、南的正念減壓工作坊中的一日止語課，同學們都可以回來複訓
B、怡如老師不定期舉辦一日止語課給之前沒有參加止語課同學參加
台中場、（請點入我瞭解更多詳情）
台南場、（請點入我瞭解更多詳情）
內容摘要
● 正念觀念講解
● 正念技術實地練習：呼吸練習、身體掃描、正念靜坐、正念瑜珈等
● 身心壓力與情緒管理解說與實練
● 正念的生活運用：飲食、睡眠、人際關係等
上課方式
以正念減壓密集五日課進行，包含五個整天密集訓練（早上九點半至下午四點半）與後續一個月網路線上與老師討論練習心得，總課程時數35小時
後續舊生共修團練：以一日止語團體為主
A、台北、中、南的正念減壓工作坊中的一日止語課，同學們都可以回來複訓
B、怡如老師不定期舉辦一日止語課給之前沒有參加止語課同學參加
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靈氣一二階認證四日工作坊：
臼井靈氣治療 (Reiki) 是一種溫和、簡單易學的能量療法，透過雙手傳導，將能量傳送到身體部位，重新協助一個人的身心靈平衡。在美國，靈氣是輔助和替代性療法之一，它是美國耶魯大學護理學院的必修科目，也是許多醫護人員學習的第二專長。
這四日靈氣工作坊，結合Sangeeta 老師所有專業，你不但能學會用靈氣照顧自己的身體與心理健康，同時你也能學到正念自我覺察、身心覺察的關鍵，讓自己學會一套一輩子都受用的方法。靈氣（reiki)是一種能量療法，也是一種預防醫學方式，讓我們在快要生病之前，有一個自我預防與覺知的方式幫助自己。靈氣在歐美已經做為輔助正統治療的方法，美國約有200多間醫療院所做為幫助病患復原的輔助療法，也是歐美護理人員學習的第二專長。靈氣，你可以把它當成一種家庭必備品，當我們感到身心不適時，透過靈氣平衡不適的地方，也讓自己意識到身體隱含的訊息。
初階內容：
一、認識身心靈領域
二、認識身心覺察，身體情緒覺察
三、什麼是靈氣治療，什麼是能量治療
三、正念覺察（mindfulness)與靈氣（reiki)的關係
四、正念覺察的基礎觀念與技巧練習（呼吸、靜心、身體掃瞄、瑜珈、慢行）
五、了解身體各個不同部位，身心關係
六、用靈氣（reiki)照顧自己的身體與心理健康
七、靈氣感謝食物
進階內容：
一、身體與情緒的互相的關係
二、情緒療癒的關鍵
1、沒有被完整經驗的情緒藏在身體上
2、長期壓抑的情緒帶給身體疾病與壓力
3、療癒情緒幫助身體健康
4、療癒內在小孩
5、清理因情緒累積而形成的負面信念
6、透過正念覺察（mindfulness)如何療癒情緒
7、透過遠距離靈氣回到過去情境療癒內在的自己帶來深層改變。
三、遠距離靈氣重新設定心的生命
1、用《花朵祝福卡》、《彩虹卡》重新設定生命藍圖
2、寫下自己未來的生命之書與劇本。
3、用遠距離靈氣傳送祝福給未來的自己。
（請點入我瞭解更多詳情）
初階內容：
一、認識身心靈領域
二、認識身心覺察，身體情緒覺察
三、什麼是靈氣治療，什麼是能量治療
三、正念覺察（mindfulness)與靈氣（reiki)的關係
四、正念覺察的基礎觀念與技巧練習（呼吸、靜心、身體掃瞄、瑜珈、慢行）
五、了解身體各個不同部位，身心關係
六、用靈氣（reiki)照顧自己的身體與心理健康
七、靈氣感謝食物
進階內容：
一、身體與情緒的互相的關係
二、情緒療癒的關鍵
1、沒有被完整經驗的情緒藏在身體上
2、長期壓抑的情緒帶給身體疾病與壓力
3、療癒情緒幫助身體健康
4、療癒內在小孩
5、清理因情緒累積而形成的負面信念
6、透過正念覺察（mindfulness)如何療癒情緒
7、透過遠距離靈氣回到過去情境療癒內在的自己帶來深層改變。
三、遠距離靈氣重新設定心的生命
1、用《花朵祝福卡》、《彩虹卡》重新設定生命藍圖
2、寫下自己未來的生命之書與劇本。
3、用遠距離靈氣傳送祝福給未來的自己。
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