今天的練習：因為藉由自重我的世界愈來愈美好。

今天的練習：

如果遇到困難人際溝通事件，
✔️像是對方想要A、但是你選擇B，兩個人有不同的意見。
✔️或許是對方覺得你做錯事了，或是你自己也感到內疚自責⋯⋯
✔️在溝通過程中，你感覺到痛苦難過或有生氣的情緒反應。

問問自己，這件事情如果我尊重我自己那麼我會如何選擇呢？

在困難溝通之中，回到自己內在中心，做出決定，

當你在做這個決定時，只要你感覺到身體是放鬆的，那麼，這個決定就是回到自己內在中心的決定，只要，我們回到內在中心做的決定，這與宇宙真理的頻率一致，世界也會越來越清明。

#因為藉由自重我的世界愈來愈美好。

文字：李怡如。桑吉塔

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文字來自：李怡如（桑吉塔）美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師

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