公告：11/1-11/9每日牌卡靜心日誌暫停

明天我將飛往北京上靜心師資培訓了，這是一個美國麻州大學卡巴金教授以科學角度設計的靜心課，在一個神奇的機緣，我免費參與了課程，深深覺得這個東西實在太好，剛好這位教授在北京開課，非常幸運我能參與，為確保我的學習效益最大(笑)，11/1-11/9每日靜心日誌暫停，我們11/11日誌見！

萬聖節快樂！！

桑吉塔

《基礎靜心，12堂靜心課程》做瑜珈教室週日班

人可以沒有頭腦，
但卻不能沒有呼吸。
呼吸比頭腦還要深奧.......
如果你改變呼吸，你也會改變思想。

------------------奧修

基礎靜心．12週靜心課程：

每週一次　讓自己擁有一個專屬的時光   好好放鬆充電
沐浴在神性光輝中　回到一呼一吸之間　感受生命的寧靜與美好

呼吸是一切靜心的根本
靜心是通往內在觀照的必經道路

這是一堂沒有宗教、沒有規則的靜坐課程
讓我們回歸覺知的核心：靜心觀照

回歸呼吸，回歸自身中心，
覺察觀照內外在無常變化萬千，照見自身之內擁有源源不絕的力量，
感知你就是那無比有力量的靈魂，拿回自己的力量，成為自己生命的主人。

課程內容：

這是一個以基礎靜心為根基，在生活每分每秒鍛鍊靜心的靜心課程。
本課程有2堂基礎靜坐預備課程 + 2堂奧修動態靜心 + 8堂曼陀羅靜心課程

2堂基礎靜坐課程 
11/24第一週：看影片介紹靜心的好處(上) / Q & A
12/01第二週：看影片介紹靜心的好處(下) / Q & A

從我接觸身心靈課程，就一直聽到「呼吸是所有的開始，呼吸是所有的根本」，呼吸的重要性不在話下，而對於所有身心靈課程來說，靜心是最重要的根基，為了帶來最大課程效益，因此，在10堂課程之前有二堂預備課程，歡迎新朋友老朋友參加。

我們將一起看《靈性的實相》影片、了解什麼是靜心、靜心的好處、如何靜坐呼吸、如何自己在家靜坐、如何調整坐姿、如何呼吸(自然呼吸)、並且各別留下30分鐘問與答。（將回答許多重要基礎靜坐問題，諸如：一個人在家靜坐會走火入魔嗎? 為什麼呼吸靜坐如此重要? 呼吸時要不要數息? 呼吸時身體為何會旋轉? 等等）

這2堂課的時間安排
09:50入場 (請提前10分鐘入場，課程準時開始）
10:00~10:50 介紹什麼是靜心、靜心的好處、看《靈性的實相》影片
10:50~11:00 休息
11:00~11:50 實際呼吸靜坐(靜心)20分鐘 + 靜坐的Q & A 問答30分鐘
11:50~12:00 介紹每週日12週靜心課程內容

2堂奧修動態靜心 
12/8、12/15
奧修靜心是一門很科學的靜心方法，有些人困在"靜心"這兩個字，以為靜心就是靜態的，靜心就必然要呆呆坐著，明明頭腦無限思緒迴圈，無比狂亂雜念漫飛，仍然要求自己要好好靜坐，坐久了就會"到達那個境界"，其實這也是一種執著，一種頭腦的觀點。

奧修動態靜心活動，是奧修師父以科學方式所規劃的靜心，目的是將身體內濁氣釋放了、混亂情緒釋放了，讓所有的躁動以動態靜心形式呈現於外，在某個片刻，頭腦思緒停止了，寧靜存在了，而覺知自然而然產生了，屆時，我們將掉入靜心中，靜心並不是去追尋的，而是掉入那個片刻。

8堂曼陀羅靜心課程
12/22、12/29、1/5、1/12、1/19、1/26、2/2(過年停課)、2/9、2/16

靜心是要由專業老師教導，並且長期的練習對的靜坐方式，才能感知靜心帶給生命的蛻變，每週一次基礎靜坐課程，由多年自身靜心探索，感知靜心無限美好的Sangeeta桑吉塔老師帶領，她將細細指導靜坐(靜心)正確的基礎，並且分享個人靜心經驗與指導，適時將你拉回到靜心的軌道上，減少錯誤的道路。

本課程安排，前半段呼吸靜坐、靜心、能量滋補，後半段以曼陀羅心靈彩繪進行靜心課程，聽說每個人一出生下來，都有一個圖騰守護著。那是古老的傳說，只要人們找到自己的圖騰，他就會找回屬於自己的寶藏.....而透過曼陀羅彩繪，我們將一窺內在的寶藏。

曼陀羅靜心學員作品分享(徵得同意分享)，請按此

帶領人：桑吉塔（Sangeeta）　　點入關於我

從療癒身體開始，進入靈性成長領域中
她親自體驗了，當療癒了心、靈魂，身體就健康了
終於領悟身心靈、所有萬物本一物，來到人間是為了喜悅
身體之內擁有一個古老靈魂…

．Akash多元靜心帶領師資班課程證書
．臼井靈氣三階授證治療師
．現於 做  瑜珈教室 擔任靜心教師
．學習奧修靜心體系、零極限、奇蹟課程、台灣內觀中心禪修課程
．零極限共修會講師

《報名資訊》
時間：2013年11月24日至2014年2月16日，每週日早上10點~12點
地點：台北市，做瑜珈教室（台北市大安路二段122巷12號1樓，大安捷運站步行10分鐘)
學費：4800元（12堂）
人數：12人，精緻小班活動，額滿為止
報名方式：請洽做瑜珈教室，請來電(02)2705-9819，或寫信zuoyoga@gmail.com請信件主旨寫《報名：Sangeeta基礎靜心》並附上中文姓名/電話/Email，我們將告知後續報名事宜，謝謝。

- 新生可享二堂體驗500元，插班每堂400元、單堂每堂600元
- 如果你目前不是做瑜珈的學員，請瞭解做瑜珈的上課方式，請按此連結


注意事項：  

1、因為做瑜珈教室即將搬家，我們預計一月起搬到信義安和路口，但是並不確定裝潢的進度是否能讓我們保持中間不間斷，所以時間和地點上都是有可能變動的，如有最新訊息都將在做瑜珈FaceBook公告，謝謝。
2、課程準時開始，請提前10分鐘到場，讓自己有時間整理心情上課
3、8週曼陀羅靜心課程將提供圖畫紙及基本色筆，若您有自己偏好用的畫筆請帶來現場



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