「靈魂更新術」在抽到三張女神牌卡後浮出。平靜、蛻變、淨化。什麼是靈魂更新術，重新回到神的懷抱，透過懺悔、請求原諒、放下、回到神性的平靜，也是《零極限》的重點，也獻上修藍博士的新書重點截錄，請享用假日不定時抽牌。
內在小孩像是沒有受到疼愛而長大、且欠缺教養的孩子，即使高貴，卻會增加疾病、痛苦，煩惱等負面記憶。
人為了消除記憶而誕生於世上。
記憶沒有好壞之分，一切都是單純的記憶資料。
荷歐波諾波諾回歸自性法由懺悔、原諒和轉化三個要素組成。
懺悔，意識認知到潛意識中記憶重播的責任，然後悔改。請求原諒，是消除潛意識中的記憶時不可欠缺的要素。意識在懺悔的同時，要請求神性智慧的原諒。神性智慧接收到意識懺悔與原諒的請求，於是轉化潛意識的記憶，並將它們消除。只有神性智慧能轉化潛意識的記憶。
-----------修．藍博士、櫻庭雅文，《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》
你正在經歷巨大的改變，新的事物即將破蛹而出，放下你的期待感，萬物自有時序，初春的連日下雨，看似什麼事都不能做，但這也是自然界最奧炒之處----「學會靜心、等待」。在雨季時小小的秧苗，低頭吸收養份，等待慢慢長大，這時候的我們也是一樣，給予自己空間、靜心等待。
不論是你的身體或心靈都使用過度，需要淨化，補充能量。請問問內在的小孩「有什麼我可以為你做的嗎？」這個訊息出現不是來批評，而是這個錯誤源自心靈，你一直忽略內在發出的訊號與吶喊，寇文綈娜是水之女神，掌管海洋、湖泊、河流等守護水域，你可以根據你的要求，請求祂的協助淨化你的飲食、心靈、生活型態。
將憂慮與煩惱交給上天，從事增加平靜感的活動，瑜珈、按摩、小睡片刻、音樂、遊戲等活動，艾琳是希臘女神，艾琳為人們帶來安心、安寧、和平。你可以想像艾琳手中有一個和平之環，請將你的煩憂放在和平之環中，艾琳女神將它傳送到神性之光中，由神性之光消融，擁有神性的平靜，為你帶來更多的祝福。
我們在人世間行走，難免沾染塵灰不盡，單靠人的力量打掃是相當的費力，沐浴在光與愛中瞬間享用神的光輝，隨時都能淨化身心靈，這是為什麼我們不只需要物質，也需要靈性成長的重要性，如果忘了回家，忘了靈魂更新，就像是沾染無盡灰塵的金佛，忘了自己是誰。獻上靈魂更新術，也謝謝你們相信我，我也在這條道路與你們同在。
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