我的老師Akash阿喀許曾和我說：「露露，妳現在的功課就在情緒了。過了就OK了」我上過的上江洲老師也曾對我說：「妳生生世世修行，已經進入一般人要花很久才會到達的階段，但接下來妳要面對是妳的情緒了。」確實我上過各式精靈古怪課，大多數課程也有提到，情緒是一個課題（笑）。
今天想和你們來分享一下，最近我度過的情緒的經歷。
在非營利組織，有一個和我共事沒有很久的伙伴，講話滿直，或許是我負責的案子比較大，有時很防備我、也常有意無意常傷到我，剛開始我會以各式理由說服自己「沒關係，或許我負責的案子比較大吃掉她的資源；或許是我那裏做不好」但是，檢討久了，我感覺到自己的心很不舒服。修行人常常會掉到頭腦以為是在修行，實際上卻是頭腦設的局，而我也掉入這個陷阱裏。當再一次，她不太客氣地對我時，我問問自己的心有什麼感覺，答案是不舒服，這一次我並沒有刻意笑臉迎對，只是靜靜地做自己的事。
那時，我感覺到有一道火熖在我的胸口燃燒，胸口很悶，我不管它繼續做事，把焦點放在呼吸，慢慢地很神奇地，火熖慢慢變小了，然後像是有一道熱氣，從喉嚨升起散去，接著我做了幾次的深呼吸、想像這道火熖隨著深呼吸離開我的身體。之後，再次看到那位伙伴，感覺得那份憤怒情緒褪去了，並沒有說覺得她變得像天使，但是，那一份對她的無名火已經消失了。
後來，我微微地笑了，這真是我人生的一個轉捩點。若是多年前，這個人來到我面前，我要花多久時間去平撫他人丟在我身上垃圾，如今，我只花一個小時觀呼吸就過去了。。。
事後我想想，我發現能夠如此快過去，其中一個原因是「我接受我最真實的感受」，不論這個想法、感受、情緒，是否能被外人所接受，或被自己接受，我統統願意百分百接受我內在的最真實。。。是這一份最真實的接受，讓我很快速地通過了情緒的考驗。
在後來幾天，也有類似的經歷，有些是憤怒、有些是狂喜、有些是悲傷、有些是無法具名的低落，不論是什麼我統統對我的內在說，親愛的，沒關係，不論這是什麼我全部都接受你...或許是我走過了這麼多年，我終於收到了自己是一個多麼獨特的人，其實不一定會有人懂我的，也不一定能明白我，但這些都不重要，重要的是我接受這樣完整的自己.....感謝神，我終於收到了，也過了情緒的這關了。
桑吉塔
圖片來自網路
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