今日靜心日誌：慈心觀

若我們不能去愛，所有靈性教導終將徒勞無功；若我們不能以最樸實平常的方式感到快樂，不能以心彼此接觸，不能用心碰觸自己被賦予的生命，即使是最超絕的狀態和最特別的靈性成就，也都微不足道。真正重要的是我們如何生活。雖然困難，但我們仍要問自己這個重要的問題：「我是否全然活在這條道路上？我是否活得無憾？」好讓我們的生命不論結束在哪一天，都可以說：「是的，我已活在心的道路。」

------------------傑克。康菲爾德，《踏上心靈幽徑》

我們今天什麼也不多說。我們來實際作慈心觀靜心。

對於某些事還無法原諒，無法放下，那最好作的便是全然接納自己的感受，沒有說原諒是人生最佳途徑的正解，並不是這樣的。而是，倘若太快讓自已釋懷，就像是硬是把一個樹苗，硬是從泥中抓出希望它長得更高，你我都知道，這樣是行不通的。

是的，你說可是啊如果趕快不放下，自己內心也是躁焦到不行。

那便是我們今日的主題，什麼也不多說，有時候，有些事，需要時間療癒以及走過。

倘若，對於某件事某個人過了很久仍無法釋懷，

倘若，對於眾生的悲與苦，有許許多多無法言說的感傷，

倘若，對於外在世界想做點什麼，卻又感覺自己有種無力感，

那麼，讓我們一起慈心觀。

這無關乎宗教信仰，無關乎你是佛教徒與否，而是，這是透過你送給世界一份祝福的禮物。

找一個不被打擾的時間空間，大約五分鐘。讓自己安靜下來，放鬆心情，放鬆身體。然後，感受到你心的位置，有一道溫柔粉紅的、綠色的光芒，感受到你的全身被粉紅色光芒包圍著，然後說下面句子：

願我充滿慈愛

願我安好

願我安詳自在

願我平安喜樂

慢慢地，當你感受到全身浸濡在這份愛的光芒中，將這份光芒送給最近你一直想起的某個人或某個事件，在心中想像他或她的樣子，然後，在心中這麼說：

願（你）充滿慈愛
願（你）安好
願（你）安詳自在
願（你）平安喜樂

當你在心中培養了這份慈悲心，你可以再把你的愛送給其他更多的人，觀想他們並複誦相同句子，喚起他們的慈心觀。。。慢慢地，你可以把這份粉紅色綠色的愛，送給你住的社區、朋友、你居住的城市、這個國家、整個地球以及所有眾生。。。

你可以在任何地方進行與練習慈心觀，在捷運上、公車上、辦公室所有的場景，當你慢慢練慈心觀時，你會感受到與眾人奇妙的連結，而這便是愛的力量。這份愛，讓你平靜下來了，並且和自己的心連結，和整個世界重新連結。


深深祝福所有。
桑吉塔

圖片來自www.picstopin.com