隨喜自己.讚美自己.真的很重要~~~

圖片來自: pinterest

最近練習寫種子法則的六時書
（什麼是六時書.六時書是把一天24小時劃分為6個時間點,
在每一個時間點用筆記錄自己的身口意,種下了什麼種子,用來幫助自己做自我觀照~~）


其中,對我來說,獲益最大的是再次練習 "隨喜自己,讚美自己的重要性"

我在2013年寫讚美日記時,發現讚美自己真的很重要~~~
<讚美日記>這個概念來自日本籍作者,
作者手塚千砂子本身就是一個冥想老師,無意中結合所學和讚美,發現對日本學員效果超好!
在日本辦的分享會場場爆滿~~ 也幫助了無數311的受災戶走出來~~
而作者找到科學報告發現一個人讚美自己時,「讚美」能活化大腦，形成「讚美迴路」。

讚美日記我寫了半年~後來沒有持續~~ 覺得自己要練習嚴格靜心觀照自己~在2013年至2016年~~
或許嚴格觀照自己已經告一個段落~~宇宙安排讓我重新練習"隨喜自己、讚美自己"

當我透過靖媛聽到隨喜自己的重要性~~
我也透過暉慈聽到她個人經驗 "隨喜自己如何影響我們的生命" 隨喜自己很重要~~

謝謝宇宙重新安排讓我再次記得要隨喜自己~~讚美自己~~~
從3月練習至今,我發現我們不讚美自己的時間真的好多~~
就像正念減壓的劉益宏老師,在八周課程分享的愉悅日曆,寫不愉悅日曆可以幫助我們觀察自己慣性反應,
但愉悅日曆也很重要,因為可以滋養我們的靈魂~~~ 我們的心都需要被滋養~~~

不管你之前有沒有聽過隨喜自己、讚美自己
歡迎你~~從現在開始,練習隨喜自己~~讚美自己~~~


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延伸閱讚

為工作寫讚美日記：每天這樣寫每天進步一點點
http://www.books.com.tw/products/0010713316

讚美日記：日本最受歡迎的生命課程
http://www.books.com.tw/products/0010562292

桑吉塔2013年的讚美日記分享~~
http://sangeetatolovesongs.blogspot.tw/2013/05/blog-post_8.html