[正念筆記] 原來慢，也是一種快

圖片來自: http://i.huffpost.com/gen/3214894/thumbs/o-WALKING-MEDITATION-570.jpg?8

這禮拜帶領同學們做正念行走...

我們一起放慢腳步，一起練習慢慢走...

讓我印象很深刻的是，學員向我提到了這個..

"桑吉塔老師，這次的正念行走練習，是我生平第一次慢下來走路..."


或許你和我一樣當你聽到了『這是我生平第一次慢下來走路』會覺得驚奇...

但其實，我們都有可能會如此。
當我們沒有帶覺知過生活時...
我們都有可能會如此...沒有注意自己身心變化的細節.....

同學的回饋讓我回想起一個小故事，
這個故事是我在台南成功大學就讀時的回憶。

某天，我第一次與台南班上同學們一起吃午飯。下課鈴一響！我立馬離開教室並且快快走路招手向同學們說"我們快點走到餐廳吧!!"

這時我的同學們說『怡如, 你為什麼要走路那麼快? 我們在趕什麼?下午沒有課啊..』

這時候我也發現『一行去吃飯同學們，只有我一個是台北人。其他都是中南部的同學』

同學提出的問題讓我去思考"是的,我在趕什麼?"
那是生平我第一次去思考『為什麼我走路走得那麼快...』

回到我自己的靜心學生告訴我
『老師，練習正念行走是我第一次走路走那麼慢時..』我對同學所說的，
我可以深深同理他與接納，因為曾經我也是如此...無意識走路很快卻不自知...


那走路無意識很快的背景是...

我在快步調的台北生活了20年...
一直到20歲到台南唸大學，台南同學們注意到我走路很快，
我才有機會注意到自己走路那麼快...


所以從正念行走，讓我學習到了

原來慢下來，我們才得以知道自己速度快...

圖片來自：http://www.personalpowermeditation.com/walking-concentration-meditation/

帶領同學正念行走練習，
另一個同學的分享，也讓我有很深的啟發與學習...

她提到因為她有脊椎側彎，
所以平日走路，身體重心很難維持平衡，
「平日不知道是忽略了脊椎側彎的不舒服，還是習慣快走，常常走路都是很快的，但在今天的正念行走練習，發現了， 雖然身體不舒服，但是慢慢的走，慢慢的走，我發現了我很享受在走路，甚至走完路後，自己的身體是很放鬆，很輕鬆的。」


聽完她所說的，我的腦海浮現一句話。



 原來慢，也是一種快。

原來慢也是一種快。

原來學習靜心、正念的我們好幸福，

因為世界即便沒有變...即便外在人事物沒有變...

我們的心變了...

我們的心變得安靜了....

當我們的心安靜下來了，世界也跟著安靜下來了，

當我們慢了下來，我們發現原來慢也是一種快。

與你們分享。

很久沒有寫文章的桑吉塔敬上。：）