靜下心來，關心自己的身體。
問問自己的身體：
有什麼是你想告訴我的嗎？
有什麼是我因為忙碌，你想告訴我而我沒有聽到的聲意呢？你願意告訴我嗎？
或者你也可以把手放在身體最有感覺的地方，
感受一下這個身體部位的感受，
用溫柔、涵容的呼吸，與當下此刻的自己身體同在，帶著愛與慈悲與身體同在。
文字來自：桑吉塔（李怡如）
圖片來自：網路搜尋
-
彩虹牌卡四日專業培訓證書班 ， 完整整合正念覺察、彩虹卡、心靈牌卡的證書班 《彩虹卡100問》作者李怡如帶領 帶領人李怡如Sangeeta老師是首位把彩虹卡結合正念減壓MBSR、正念瑜珈、能量療癒、靜心、繪畫、書寫、手作，她獨創彩虹卡專業培訓工作坊，率先提出以自我覺... -
當我們抽到這句話,需要花時間靜心感受一下 感受一下自己對這句話是否有共嗚? 也許有共嗚，也許沒有共嗚。 如果有共嗚,問問自己 最近是否有一件讓你感受到窐礙難行 最近是否思索某件特定事人事物的對錯好壞 邀請自己感受一下當你回想到這件事時，你的心情...
沒有留言:
發佈留言