靜下心來，關心自己的身體。
問問自己的身體：
有什麼是你想告訴我的嗎？
有什麼是我因為忙碌，你想告訴我而我沒有聽到的聲意呢？你願意告訴我嗎？
或者你也可以把手放在身體最有感覺的地方，
感受一下這個身體部位的感受，
用溫柔、涵容的呼吸，與當下此刻的自己身體同在，帶著愛與慈悲與身體同在。
文字來自：桑吉塔（李怡如）
圖片來自：網路搜尋
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