今日正念彩虹卡指引：我允許自己活出真實的自己

今日正念彩虹卡指引：我允許自己活出真實的自己

抽到這張彩虹卡，代表著你準備好更深活出自己的真實。

活出自己，並不是只要我喜歡，有什麼不可以，

而是深層意識到每個當下的決定，並不是被過往的經驗、教育、教條所制約，而是出自於自己內心深處的聲音。 或許你會疑問【內心深處的聲音如何聽見？】一個簡單檢測點是，當這個決定是內心真實想做的，你的身體會是放鬆而輕鬆的，當這個決定讓你感到壓力心跳加快，代表著或許時間還沒到或者這個決定與心的聲音不一致。經常練習覺知身體的練習，例如瑜珈、帶著覺知的身體伸展練習（例如帶著覺察注意呼吸的跑步、健身或游泳等），這些都能夠幫助我們提高對身體的敏感度。如此一來，當我們處於重大決定時，回到身體的聲音，能讓我們聽見心的聲音。

文字來自: 桑吉塔 (李怡如) 瑜珈老師、靜心帶領人、美國麻州大學醫學院正念中心合格正念減壓師資

圖片來自：網路搜尋