【成為自己的療癒師工作坊】--- 李怡如老師
這是一個結合正念、身心覺察與腦神經科學、正念瑜珈、自我療癒、梵唱、書寫、彩虹卡、繪畫多元靜心的獨家工作坊。
希望透過此工作坊的分享，更多朋友們學習到如何成為自己的療癒師，陪伴自己每個身心靈需要陪伴的時刻。
我們一起好好感受自己的身體與心，品嚐廚師用心料理的新鮮有機蔬菜與食物，共同體驗身心靈深度轉化與滋養的旅程。
「怡如老師的話」：
十多年前，我深受情緒起伏的痛苦，因為我不知道如何與自己情緒共處，這些沒有被好好消化的情緒與壓力，長期累積在身體內成為疾病。在身體上我有皮膚過敏、婦科疾病、抵抗力弱、腸胃消化不良等現象，在心理上我有長期沮喪、憂鬱與易怒的現象，這些身心不平衡現象，不但影響我的健康，也影響我的人際關係、工作財務與其他領域，一直到2006年，我開始接觸自我覺察與許多身心靈課程，我的身心狀況與各個領域才得到改善。
多年自我探索旅程，我從靜心、靈性課程開始，我以為靈性課程能給我一切答案…………..後來，我接觸瑜珈，瑜珈讓我體驗到提升身體覺察的敏感度能夠提升我的靜心品質，因緣際會我接觸的正念（mindfulness)師資培訓讓我體驗到過去我所學的靜心、靈氣、瑜珈的專業，並不只是一種靈修活動，而是在西方科學與腦神經科學領域，早已能用系統有邏輯方式表達出來，目前正念風潮襲捲全球主流各界企業、醫院學校等。
在2013年開始至今我帶領團體課程已30期，教過1000多名學員，各個不同族群（上班族、企業主管、家庭主婦、父母親角色、親子、情傷失戀者、單身男女、兒童、國高中生、大專院校學生、老師、輔導老師等）
我希望整合十多年所學專業以及帶領團體的經驗而成這個「成為自己的療癒師工作坊」希望更多朋友認識自己擁有療癒自己的能力，我們學習向內找答案，把自己的力量找回來。
【課程安排】
第一天 成為自己的療癒師(6小時)
09:30- 12:30 成為自己的療癒師(一）基礎介紹
12:30- 13:30 午餐自理
13:30- 16:30 成為自己的療癒師（二）實際練習
第二天 成為自己的療癒師(6小時)
09:30- 12:30 成為自己的療癒師(三）進階療癒
12:30- 13:30 午餐自理
13:30- 16:30 成為自己的療癒師(四）
【課程費用】9000元
12小時成為自己的療癒師、詳細講義
【工作坊內容】
一、知識學習面：
1、什麼是療癒（healing)？什麼是治療（cure)？什麼是療癒的核心？
2、什麼是正念覺察（mindfulness)？覺察的三個面向
3、認識身體覺察的重點（為什麼要覺察身體？你是身體的好朋友嗎？）
4、認識情緒感受的重點（對你來說，情緒代表著好或壞、對或錯？）
5、身心連結、身心合一的重要
6、正念（mindfulness)、腦神經科學、正念瑜珈、身體覺察與情緒的關係
二、實際操作面：
1、實際體驗正念瑜珈、動中覺察
2、實際體驗情緒溫度計
3、身體與情緒連結的重要
4、身體、情緒、想法的關係
5、放鬆也是一種力量
6、不同情緒狀態，正念瑜珈伸展
三、進階深度療癒面：
1、當情緒波濤來時，如何與情緒共處？
2、面對過往創傷的人事物，如何幫助自己療癒？
3、療癒轉化的核心
4、在療癒之後，當自己內在騰出新的空間，如何結合彩虹卡正能量語句創造自己想要新人生劇本？
一、知識學習面：
1、什麼是療癒（healing)？什麼是治療（cure)？什麼是療癒的核心？
2、什麼是正念覺察（mindfulness)？覺察的三個面向
3、認識身體覺察的重點（為什麼要覺察身體？你是身體的好朋友嗎？）
4、認識情緒感受的重點（對你來說，情緒代表著好或壞、對或錯？）
5、身心連結、身心合一的重要
6、正念（mindfulness)、腦神經科學、正念瑜珈、身體覺察與情緒的關係
二、實際操作面：
1、實際體驗正念瑜珈、動中覺察
2、實際體驗情緒溫度計
3、身體與情緒連結的重要
4、身體、情緒、想法的關係
5、放鬆也是一種力量
6、不同情緒狀態，正念瑜珈伸展
三、進階深度療癒面：
1、當情緒波濤來時，如何與情緒共處？
2、面對過往創傷的人事物，如何幫助自己療癒？
3、療癒轉化的核心
4、在療癒之後，當自己內在騰出新的空間，如何結合彩虹卡正能量語句創造自己想要新人生劇本？
【帶領人：李怡如 Sangeeta 】
極少數同時擁有美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)頒發正念減壓 MBSR 合格授課師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父，並且是2013年至今長期帶領8週長期團體課程多元靜心帶領老師。
她從2006年接觸靜心觀照，並於2011年開始撰寫牌卡靜心日誌至今，她希望課程把自己所學的「正念、心靈牌卡、瑜珈、靈氣治療、身心靈帶領技巧」獨家整合成各種靜心課程，也希望藉此讓學員把更多愛與美好分享給這個世界。
1. 美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）心身醫學暨師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格
2. 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
3. Akash多元靜心帶領師資班課程證書
4. 哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓
5. 臼井靈氣師父級
6. 做 瑜珈教室 擔任靜心教師
7. 輔仁大學學生輔導中心客座講師
8. 家扶中心志工幹部培訓講師
9. 台北監獄戒毒班正念靜心團體帶領老師
《康健雜誌》專訪李怡如老師正念瑜珈
《生命雙月刊雜誌》正念,魅力大主題專訪李怡如老師
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