2019年是怡如老師正念教學第9年，對她來說，她想做點新的嘗試，於是乎，我們做了以下創新：
☑️首次開給媽媽們的正念減壓八週
☑️首次開週三早上的正念減壓八週
☑️首次到 北投春天酒店 辦溫泉瑜珈小旅行
☑️怡如老師出版了第一本書 #彩虹卡100問
☑️第一個與朋友創作卡片 #花朵祝福卡
☑️第一本瑜珈書 #100個正念瑜珈
☑️完成第一個正念瑜珈視頻課 (與大陸知名平台momself)
☑️首次開辦為期四天的彩虹卡培訓課程(班班額滿)
☑️首次在台南市政府做員工教育訓練
☑️首次開週三早上的正念減壓八週
☑️首次到 北投春天酒店 辦溫泉瑜珈小旅行
☑️怡如老師出版了第一本書 #彩虹卡100問
☑️第一個與朋友創作卡片 #花朵祝福卡
☑️第一本瑜珈書 #100個正念瑜珈
☑️完成第一個正念瑜珈視頻課 (與大陸知名平台momself)
☑️首次開辦為期四天的彩虹卡培訓課程(班班額滿)
☑️首次在台南市政府做員工教育訓練
謝謝大家2019年的支持~
也期待2020年我們再續前緣，手牽手踏上共好共學之旅 ：）
也期待2020年我們再續前緣，手牽手踏上共好共學之旅 ：）
桑吉塔靜心空間敬上
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| 花朵祝福卡工作坊照片@台北 做瑜珈zuoyoga教室 |
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| 2019年首次出版彩虹卡攻略全書 彩虹卡100問 |
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| 台南場 100個日常正念瑜珈新書發表會@台南感受瑜珈 |
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| 台北場 100個日常正念瑜珈新書發表會@心悅人文空間 |
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| 台北場 100個日常正念瑜珈新書發表會@心悅人文空間 |
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2019年怡如老師工作行程
12/13-2/14 第31期正念瑜珈
02/21-5/09 第32期正念瑜珈
12/04-3/08 #首次 週五下午正念減壓八週
03/12-0514 週二晚正念減壓八週
03/07-3/10 杭州拍攝視頻課
03/29-04/01 杭州拍攝視頻課
04/24 感謝中華科技大學邀請帶領／給全校導師與輔導老師的培訓工作坊
04/27 #首次 開瑜珈x溫泉x靜心工作坊@北投春天酒店
05/23-07/31 第33期正念瑜珈
06/09 親職減壓講座@鶯歌圖書館
06/27 感謝何銘勳老師大方歡迎怡如老師觀課＠漢得實驗高中的正念課
07/03 行政院漁業署正念減壓一日工作坊
07/08-07/10 感謝黃淑錦老師大方歡迎怡如老師觀課＠青少年工作坊
07/08 #怡如第一本書 《彩虹卡100問》上市
07/13-07/16 #首次 彩虹卡四日28小時專業培訓課程
08/15-10/03 第34期正念瑜珈
08/28 #怡如第一幅卡片創作 《花朵祝福卡x 80個我愛我自己的練習》上市
09/28 北投春天酒店x溫泉瑜珈小旅行
10/05 左西人文空間彩虹卡靜心舒壓一日工作坊
10/19-10/23 台中正念五日密集課
10/24-12/19 第35期正念瑜珈
10/25 台南市政府：帶領安南區中心社會局社工師的研習課(共2次-1)
11/02 MBSR正念減壓40週年研討會與談人
11/11 #怡如第一本瑜珈書《100個日常正念瑜珈》上市
11/20 感謝中國科技大學邀請 #第一次給大學生 正念瑜珈工作坊
11/20-01/22 #首次 週三早上正念減壓八週
11/26 桃園市中壢高商，帶領給全校高中老師的研習工作坊
11/29 台南市政府：帶領安南區中心社會局社工師的研習課(共2次-2)
11/30 #首次 在台南，彩虹卡四日專業培訓課程
12/21 #首次 《花朵祝福卡》工作坊
12/26 #第五屆 跨年工作坊
01/09-02/27 第36期正念瑜珈
02/21-5/09 第32期正念瑜珈
12/04-3/08 #首次 週五下午正念減壓八週
03/12-0514 週二晚正念減壓八週
03/07-3/10 杭州拍攝視頻課
03/29-04/01 杭州拍攝視頻課
04/24 感謝中華科技大學邀請帶領／給全校導師與輔導老師的培訓工作坊
04/27 #首次 開瑜珈x溫泉x靜心工作坊@北投春天酒店
05/23-07/31 第33期正念瑜珈
06/09 親職減壓講座@鶯歌圖書館
06/27 感謝何銘勳老師大方歡迎怡如老師觀課＠漢得實驗高中的正念課
07/03 行政院漁業署正念減壓一日工作坊
07/08-07/10 感謝黃淑錦老師大方歡迎怡如老師觀課＠青少年工作坊
07/08 #怡如第一本書 《彩虹卡100問》上市
07/13-07/16 #首次 彩虹卡四日28小時專業培訓課程
08/15-10/03 第34期正念瑜珈
08/28 #怡如第一幅卡片創作 《花朵祝福卡x 80個我愛我自己的練習》上市
09/28 北投春天酒店x溫泉瑜珈小旅行
10/05 左西人文空間彩虹卡靜心舒壓一日工作坊
10/19-10/23 台中正念五日密集課
10/24-12/19 第35期正念瑜珈
10/25 台南市政府：帶領安南區中心社會局社工師的研習課(共2次-1)
11/02 MBSR正念減壓40週年研討會與談人
11/11 #怡如第一本瑜珈書《100個日常正念瑜珈》上市
11/20 感謝中國科技大學邀請 #第一次給大學生 正念瑜珈工作坊
11/20-01/22 #首次 週三早上正念減壓八週
11/26 桃園市中壢高商，帶領給全校高中老師的研習工作坊
11/29 台南市政府：帶領安南區中心社會局社工師的研習課(共2次-2)
11/30 #首次 在台南，彩虹卡四日專業培訓課程
12/21 #首次 《花朵祝福卡》工作坊
12/26 #第五屆 跨年工作坊
01/09-02/27 第36期正念瑜珈
2019 怡如老師參與培訓課程
03/09-03/10 非暴力溝通工作坊
03/16開始參與 為期三年新竹華德福師資培訓
03/12-05/14 正念減壓師訓@一對一督導@Helen Ma
04/31-05/01 上江洲義秀工作坊@台灣
07/19-07/25 上江洲義秀工作坊@沖繩
07/29-08/02 新竹華德福師資培訓：暑期密集10日
08/05-08/09 新竹華德福師資培訓@暑期密集10日
09/21-09/22 唐睿謙老師兒童瑜珈師訓(中階)
10/07-10/09 聖火靈氣師訓
10/10-10/12 新竹華德福師資培訓：秋季師訓
11/08-11/17 北京MBSR師訓
12/07-12/08 新竹華德福師資培訓：冬季師訓
12/14-12/15 新竹華德福師資培訓：冬季師訓
12/28 五音甶創作工作坊/李愛華老師
03/09-03/10 非暴力溝通工作坊
03/16開始參與 為期三年新竹華德福師資培訓
03/12-05/14 正念減壓師訓@一對一督導@Helen Ma
04/31-05/01 上江洲義秀工作坊@台灣
07/19-07/25 上江洲義秀工作坊@沖繩
07/29-08/02 新竹華德福師資培訓：暑期密集10日
08/05-08/09 新竹華德福師資培訓@暑期密集10日
09/21-09/22 唐睿謙老師兒童瑜珈師訓(中階)
10/07-10/09 聖火靈氣師訓
10/10-10/12 新竹華德福師資培訓：秋季師訓
11/08-11/17 北京MBSR師訓
12/07-12/08 新竹華德福師資培訓：冬季師訓
12/14-12/15 新竹華德福師資培訓：冬季師訓
12/28 五音甶創作工作坊/李愛華老師
2019 怡如老師接受媒體專訪
12/09 台北廣播/游賢琴
12/10 正聲廣播電台/四神湯/李嘉.小漁兒
12/12 警察廣播電台/琇如十時樂
12/16 教育廣播電台/張曉瑩
12/20 正聲電台/張孝瑜
12/23 中央廣播電台/游賢琴
12/26 漢聲廣播電台/呂明珊
12/09 台北廣播/游賢琴
12/10 正聲廣播電台/四神湯/李嘉.小漁兒
12/12 警察廣播電台/琇如十時樂
12/16 教育廣播電台/張曉瑩
12/20 正聲電台/張孝瑜
12/23 中央廣播電台/游賢琴
12/26 漢聲廣播電台/呂明珊
