今日靜心日誌：我們，就從這一秒鐘，開始。

如果想要好好練瑜珈，告訴自己，只要每天站在墊子就好，

如果想要透過靜坐，清空心中的垃圾，只要每天五分鐘就好

如果想要再也不被菜英文打敗，只要每週出現在英語聚會就好

問問自己，我們和一個無比閃亮正向成功神話的人比較，究竟對自己開展全新的旅程有什麼幫助（你終於開始問自己問題。你也發現比較並沒有幫助）所謂的比較，看起來讓我們更清楚自己的位置，實際上，我們上演隱藏版的不夠好戲碼，頭腦創造了我不夠好、我都年紀一大把了還在和小學生搞這個這真的輸好多、我跌倒太多次我沒有可能成功了百千萬億的自我毀滅程式對話。。。

無需比較，無需評斷。

請你把右手放在肚臍的地方，
做三個深呼吸（是的。這便是靜心，回歸你的中心）

任何時候你想要去完成你想做的任何事都不會晚，
這一刻，這個當下，你明白了過往緊握的雙手限制了我們這便足夠了。
當下立地成佛，永遠都不會晚的，
你也會明白，當下亦繁花盛開。
我們全新的世界，就從這一秒鐘，開始。

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今日靜心日誌：小小微笑，能大大增進人與人之間感情

對啊，突如其來的旋風襲捲了原本諸神靜好歲月，那優雅神曲瞬間變成龐克黑死音樂，想讓人直摔筆，就是不能讓自己稍稍平靜一會嗎？（很抱歉，如果你想知道答案的話，終其一生，生命瞬息萬變，然而卻有其美麗）

登登登！千鈞萬髮一刻！是的就在情緒被勾起細微瞬間！你明白的“這個瞬間，你是有一個選擇”你可以不自覺被與不預期現象影響，亦或，選擇笑笑自己笑笑生命（笑）

如果可以功成名就，父慈母愛，誰會想要一跌不起？

如果可以滿心歡喜，人見人愛，誰會想要人見人閃？

如果可以心想事成，要錢錢來，誰會想要漫天暗日？

請鬆開緊握的雙手，我可以明白我們都希望自己可以發揮無限大潛能，

讓自己生命更好更不同，然而，這也是我們集體意識無限揚昇受困於此的幻覺，

緊握的雙手並無法讓宇宙的愛流入。。。

今天在彩虹媽媽志工聽到這首歌，你的笑臉（我的心好暖啊）

就在今天，讓我們一起練習小小微笑，讓自己的心暖了，讓每個人的心也暖了。

然後，深深明白了小小的微笑，能大大增進人與人之間感情。

讓我們一起來聽這首歌”你的笑臉“

（打勾勾喔。今天剩下來的時間，我們都要好好微笑，好好感受每分每秒。）

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