你穿越一片草原到達茂密的森林，不管你願不願意，很本能性地空氣的芬多精舒緩了你的呼吸，看著遍地的花草樹木，彷彿想到樹木精靈守護地球多久呢，從沒有人類開始，數百萬年前它們靜靜吸入萬物不要的廢氣，吐出萬物所需的氧氣，回想到這裏，你雙手合十深深向它們致意。
再深入走進森林內部，樹葉擋住陽光滲入，這時候，你分不清東南西北，味覺、聲音、視線、觸覺，你在森林裏，還是森林在你裏？好像無法分清楚。你擁有一個停頓世界，從這片古老智慧樹木身上學到，停頓了你原有需要用力防護的心機、城府，再也不需要用力了，你成為森林，萬樹之靈，樹木王國精靈保護了你。
今日主題：
身：請放緩你的呼吸，不論你的急促呼吸是因為某件緊急事件，或外在環境所致，你的急迫呼吸正告訴身體，「fight！fight！這裏是不安全的。」長期處於抗爭的狀況，對你的身體已造成負擔，今天請摸摸樹葉，透過與樹木的接觸，回到森林裏。
心：透過你緩而長的深呼吸，進入放鬆的狀態，當你放鬆了，某些困擾於心的事，鬆開了，你是放鬆而專注的，圓滿地完成工作、家庭、個人的角色。
靈：你的靈性同伴已經出現了，他們在你的身旁，放開心向前擁抱他們，要記住你是被保護的，只要你願意，請隨時回到樹木王國，精靈們永遠為你服務，沒有什麼需煩憂的事，你將收到它們古老的智慧，關於靜心付出這件事。
桑吉塔
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