今日靜心日誌：瑜珈真的有用嗎

瑜珈真的有用嗎

我在去年9-12月接受瑜珈師資培訓（是的我在8月結束一段關係）當情傷還在療癒，我便開始身體肢解的訓練...

我們都想問 ”瑜珈真的有用嗎？"

朋友說，你剛分手就去狂練瑜珈真的是太好了（把身心毒素一次排乾淨）我笑笑沒有回復。我對於練習瑜珈這件事能否陪伴我走過情傷，我沒有任何想法，但在日復一日的練習裡，在培訓裡我認識到了

- 瑜珈，不只是體位法
- 瑜珈，是一種動態的靜心（moving meditation）
- 瑜珈，是一種生活態度
- 瑜珈，是我們重新認識自己、認識身邊的人事物的一種方式

在300小時的培訓，我的不只是身體被肢解（咳咳）連心靈也被肢解（我們也做了內在大掃除的心靈練習）

在師資培訓裡的療癒課，我看到了自己情傷的背後的背後那沒有被揭露兒時創傷、以及為什麼這一次我傷的如此重種種的原因。。。

300小時培訓後，我的瑜珈師資培訓還沒有結束，我持續做自己的練習、以及自己內在療癒

我重新去上心靈課程、也做了心理諮商，並且持續練習瑜珈做身體的練習、也提筆一字一字寫下自己的故事，做療癒書寫(所以我的靜心日誌也暫停一下...)

療癒書寫寫得差不多了，內在療癒也走過一個週期
(以往我會說已結束，但經驗這次歷程我想分享的是我們是一次次沒有止盡的學習與成長..是一條沒完沒了的路，但也正因此生命有無限可能性)

所以回過頭來，我想問問自己”瑜珈真的有用嗎？“
是的，有用的。

如果不是練習瑜珈，我不會如此深刻知道原來身體藏了好多的情緒，
如果不是練習瑜珈，我無法輕易的照見身心合一這件事，原來心痛了，身體也會知道
如果不是練習瑜珈，我無法知道原來瑜珈是一個科學，是我們的老祖先留下來的智慧，某些動作做完後，內在某些情緒也很容易鬆開了...
如果不是練習瑜珈，我相信我不會只花半年走過情傷，我會需要更久的時間走過...

而我發現，練習瑜珈協助我更輕鬆走入人群...一個很好藉口和人們連結，像是” 你要不要和我一起做瑜珈啊。。。“
像是，”爸爸，你要不要做做這個動作啊。。。“
像是，”姐姐，你要不要幫我看看我教得好不好啊。。。“

瑜珈究竟有沒有用，每個人心中各有答案
但對我來說，瑜珈協助了更深轉化、陪伴了我走過很深內在療癒旅程，能夠走過這旅程很感謝我的瑜珈師資同學們的陪伴，也謝謝我的老師李安妮...

從取得師資到現在已4個月了，
但我也沒有正式向大家招瑜珈課程的招生

我深深感謝”做瑜珈教室“一路以來陪伴我成長，
對於我來說，做瑜珈教室，是一個很適合各式各樣的人們來接觸瑜珈的好地方，
每個人都可以在做瑜珈教室找到屬於自己做瑜珈的姿態，
做瑜珈教室，像一位母親，涵容接納形形色色的孩子到來

如果你也想做瑜珈，我想邀請對瑜珈有興趣朋友一起做瑜珈

課程名稱：愛靜心。正念哈達瑜珈。
課程時間：5/4、5/18 周一晚7點半
課程內容：

接受正念減壓師資培訓與哈達瑜珈300小時培訓的桑吉塔
結合了瑜珈與靜心的美好，把她所感受到靜心瑜珈的美好分享給大家

課程裡她也會分享（桑會準備講義給大家，是的瑜珈課發講義）
- 分享什麼是瑜珈？為什麼對桑吉塔來說，瑜珈要變成國小必備課？
- 瑜珈真的有用嗎？
- 我骨頭很硬、我適合做瑜珈嗎？（相信我！桑吉塔在瑜珈師資培訓前，是不折不扣的薑硬人！！）
- 聽說瑜珈可以幫助脊椎側彎是真的嗎？（桑曾經也受過傷，她會分享她的經驗）
- 什麼是哈達瑜珈？什麼是正念瑜珈？
- 我是初學者，做瑜珈教室還有其他課適合我嗎？（桑吉塔上過幾乎所有老師的課，她也會介紹其他老師給你認識，也有美麗櫃台小姐幫你介紹）

課程時間安排：
19:30-20:15 正念哈達瑜珈
20:15-21:00 靜心冥想、咒語吟唱（偶有舞蹈靜心）

課程地點：做瑜珈教室（信義安和站2號出口）
學費：新生享2堂500元、可單堂、插班，詳細費用或上課方式http://www.zuoyoga.com/?page_id=49

報名請洽：02-2705-9819 或來信zuoyoga@gmail.com

更多詳細 http://www.zuoyoga.com/?page_id=1880

圖片來自： Priya Lin (Priya謝謝妳的攝影，妳的攝影協助我看到不同的自己...也謝謝妳的老公當天攝影的陪伴）