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| source: stellaresque42.tumblr.com |
靜心到現在將近滿兩年，
這一路來自己身體和心靈的轉變，
常常讓我有過了好多年的感覺(哈)。
我在2013年10月份開始上第一期靜心課。
一開始對於靜心，其實我是沒什麼概念的。
當時的自己，只是單純地想：如果這個可以幫助我放鬆，
於是就踏入了這個內在的旅程。
「踏入靜心後，就回不去了。」桑吉塔說。
當初的我完全沒想到，靜心，變成我生活中不可或缺的部分。
上課的第一個月，
每次靜坐一小時，睡著、腿麻、腰痠各種疼痛都浮出來。
但上完課精神卻都很好，自己也覺得很神奇。
漸漸地每次靜坐睡著的次數減少、疼痛的感覺也減輕。
我自己也開始每日睡前靜心，這讓長期有睡眠困擾的我，
這些日子裡，
我發現，不僅是身體，在我的心理層面也開始有變化。
我發現，當我內在安靜了，我和家人的相處變得比以往輕鬆許多。
我發現，當我內在安靜了，對於在工作上感到煩躁的情緒，
我發現，當我內在安靜了，在關係裡，可以輕鬆地和對方互動。
我發現，當我內在安靜了，身處在風暴裡，我可以有喘息的空間。
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2015年3月，我們的靜心課加入了正念哈達瑜珈。
對於去年底剛離開一段關係的我，身心俱疲，
渴求身心靈能夠大休息，希望生活有個改變。
今年3月我上了臼井靈氣一階課程，在21天的淨化期間，
就這麼剛好，靜心課程加入了哈達瑜珈。
一切就像安排好般，瑜珈、靜心、靈氣，加速我身體和心理的排毒。
「瑜珈，不只是體位法。瑜珈。也是在靜心」桑吉塔說。
桑吉塔帶領的瑜珈，不會刻意壓我們的身體，
透過簡單的動作，搭配很深的吸氣吐氣，鬆開身體的緊繃。
這樣的一次又一次的練習，一向不太會流汗的我，
當身體的酸緊鬆開了，我發現心情也輕鬆許多。
而我自己也發現，做完瑜珈身體變輕鬆，在靜坐時也能比較專注。
有時候在家，我也會練習瑜珈，讓自己身體舒展，搭配靜坐、
這幾個月來，我發現身體漸漸變敏感，每當有情緒時，
而對於前段關係的糾結感，也慢慢地鬆開。
這段期間，朋友們看到我都說我變得不太一樣。
變的比較放鬆自在，恢復了以往的活力，
我才明白前幾個月的我，身體和心理幾乎都處於緊繃，
這樣一次又一次的把注意力拉回自己身上，
在靜心裡，我感受到身體的疼痛想要表達的訊息。
在靜心裡，我聽見自己真實的聲音。
在靜心裡，我慢慢走出感情的挫折(持續療癒中)。
在靜心裡，我的生活漸漸恢復平衡
踏入這個內在旅程，的確真的回不去了。
在經歷過這次的黑暗期，現在的我心裡更加確定：靜心，
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《第15期》曼陀羅靜心課程
時間：10月26日起每週一次，每期8堂上課。
地點：台北橋站捷運，捷運共構宅
人數：精緻小班額滿即止
報名：詳情請按此 http://bit.ly/
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