僅僅注意到發生了什麼

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當你經歷巨大的損失、痛苦或不幸，而你又無法理解它為何發生時，創傷就出現了。

你在許多世都經歷過創傷；事實上，小我階段的靈魂意識從一開始就受到傷害－它記得自己失去了合一或家，卻不明白為會這樣。

當你藉由想像回到原來的創傷事件，並以心靈意識包圍它時，就是在改變你對事件的原始反應。你把恐懼和懷疑的反應，變成「僅僅注意到發生了什麼」。

在回溯中，你只是留意發生了什麼，而這種行為本身就為理解創造了空間，讓你得以在靈性上了解這個事件實際發生的事。當這個空間出現時，你再次成為你的實相的主人。你現在可以接受整件事，因為你從心裡了解到，每件事之所以發生，都有其意義和目的。

你可以衷心地感受到，發生的每件事之中都存在著自由選擇的成分，於是你漸漸接受你對事件負有的責任；而當你接納自己的責任時，就可以自由地前進了。


　　　　　　　　　　　 ------------------------潘蜜拉，《靈性煉金術》


最近我在經驗療癒與朋友的創傷...我也重新自己再走一遍療癒創傷整個過程...

當我發現朋友這麼做在經濟上、感情上確實帶給我傷害時，我也有想要拿起電話找另一個朋友直指過錯的衝動、我也有想要找點事件逃開很痛苦不好受的情緒...就在那個想要逃開的瞬間，我問自己「究竟要穿越，還是要繼續演下去？」我停了下來，不再找事做，安安靜靜感受自己的身體、情緒。

在療癒創傷時，我們都很想找到許多解決之道。

其實答案超乎我們想像簡單 (但做起來卻也非常不容易)

在我們內在安穩的空間，早已擁有療癒我們所有傷痛的能力，而我們需要做得是把注意力帶回到事件當時 "僅僅注意到發生了什麼"...不評斷好壞對錯...不分析詮釋...安住在自己之內...僅僅注意的本身為自己與創傷的情緒之間創造了空間...

在這個空間裡, 我們都得以有一個機會..輕輕地從傷痛中...轉身離開...自由前進...


深深祝福所有

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