 |
| myfotolog.tumblr.com |
我剛當上《生活手帖》雜誌的總編輯時，每天都會收到信。
「內容一點也不像我喜歡的《生活手帖》了！」
「還我以前的《生活手帖》來！」
一天之內會收到好幾封不滿雜誌改版的抗議信。三天兩頭收到這種信，心情多少會受到影響，可是身為雜誌總編輯，我必須接受這些意見，並且去思考要如何對應這些聲音。
過去我從不曾隸屬於組織，始終一個人工作。負面評價與反對聲浪、謠言和中傷，對我而言，早已是家常便飯。
甚至曾發生交情不錯的朋友在背地說「松浦那傢伙不行」之類的事，對於中傷我已經習以為常，不以為意了。假使「COW BOOKS」所在的中目黑地區的半徑一公尺以內，「喜歡松浦太郎的人」有一百個，那麼「痛恨松浦彌太郎的人」大約也有一百個吧。
要站在前線做事，自然有人支持有人反對。反倒是逆風強的時候，我更有自己在前進的真實感。
最教人灰心的，是好的聲音壞的聲音都聽不見，讀者沒反應、毫不關心。從這層意義看，那些對《生活手帖》當面提出抗議的反對聲浪，甚至稱得上是教人開心的消息。實際上，就任到現在的這兩年，回信給抗議的讀者一直是我的工作，也是我的功課。
遭人否定，代表有人正在關注你，而這正是開始的機會。不限公事，日常生活也一樣，我就是以這種心態來調適。
如果你十分在意別人的中傷或閒言閒語，不妨這麼想吧。
第一，別人並沒有你以為的這麼在意你，並不會二十四小時都在想你的事。你以為「現在，那人一定在說我的壞話吧」，甚實那人早就忘了你的事，現在搞不好在約會呢。
第二，負面的聲音容易聽見，但正面的評價往往隱晦，不容易聽閒。如果批評與中傷你的工表現或行事風格的人有十個，那在背地讚許你的工作表現，欣賞你的人也會有十個。只不過他們沒有說出來，而你沒發現到罷了。
如果以上兩個方法仍是無法平復你的心情，那我來告訴你一個祕密武器吧。那就是深呼吸。
方法很簡單，但效力十分靈驗。只要深呼吸，不可思議地心就會安定下來，人變得冷靜。
過度在意他人眼光時，呼吸也會變得淺薄。下次當你被一些冷靜下來後不過覺得是小事的問題影響，一時反應過度、情緒激動時，就試著深呼吸吧。
深呼吸不僅能讓你忘記蜚短流長和中傷，在討論大事的關鍵時刻，或者想喘一口氣的時候，也能派上用場。只要你深呼吸的次數過多在意他人眼光的次數，我想那天一定會過得自在適意吧。
* 察覺心不平靜時，就試著端正姿勢，來個大大的深呼吸吧。
* 吸進好氣，吐掉壞氣。深呼吸是轉換心情最簡單的方法。
--------------------今天也要用心過生活
我曾經聽過一句話, 呼吸影響我們的情緒, 呼吸是靜心很重要的一件事...
這些話我們都"聽過太多次了..."
而有一天, 當我遇到一件窒礙難行且百轉千迴仍穿越不了的人事物...
我回到呼吸...長長吸氣...長長吐氣....用溫柔呼吸陪伴自己...
那個窒礙難行的人事物變得不那麼影響我了...
我觀察到當我覺得緊張的時候, 呼吸短而淺, 當我不那麼在意這個人事物時, 呼吸長而深...
如果外在人事物可以影響我的呼吸..
那麼我能不能反過來用呼吸來影響人事物呢?
事實證明是可以的!
如果以上兩個方法仍是無法平復你的心情，那我來告訴你一個祕密武器吧。那就是深呼吸。
方法很簡單，但效力十分靈驗。只要深呼吸，不可思議地心就會安定下來，人變得冷靜。
過度在意他人眼光時，呼吸也會變得淺薄。下次當你被一些冷靜下來後不過覺得是小事的問題影響，一時反應過度、情緒激動時，就試著深呼吸吧。
深呼吸不僅能讓你忘記蜚短流長和中傷，在討論大事的關鍵時刻，或者想喘一口氣的時候，也能派上用場。只要你深呼吸的次數過多在意他人眼光的次數，我想那天一定會過得自在適意吧。
* 察覺心不平靜時，就試著端正姿勢，來個大大的深呼吸吧。
* 吸進好氣，吐掉壞氣。深呼吸是轉換心情最簡單的方法。
--------------------今天也要用心過生活
我曾經聽過一句話, 呼吸影響我們的情緒, 呼吸是靜心很重要的一件事...
這些話我們都"聽過太多次了..."
而有一天, 當我遇到一件窒礙難行且百轉千迴仍穿越不了的人事物...
我回到呼吸...長長吸氣...長長吐氣....用溫柔呼吸陪伴自己...
那個窒礙難行的人事物變得不那麼影響我了...
我觀察到當我覺得緊張的時候, 呼吸短而淺, 當我不那麼在意這個人事物時, 呼吸長而深...
如果外在人事物可以影響我的呼吸..
那麼我能不能反過來用呼吸來影響人事物呢?
事實證明是可以的!
今天歡迎你也來試試看...
當你遇到一件困難的事, 請先暫停一會兒,不要那麼快先入為主...然後用長而深的呼吸, 呼吸三分鐘...看看這件事對你還有什麼不同的感受?
與你們分享深深祝福所有~~
沒有留言:
發佈留言