花點時間靜心感受一下，這句話帶給你我的感受
大地。供應。我們財富與豐富。
試著回想一下今日早上從起床到現在，萬事萬物所帶給我們的豐富
一早起來，我們伸伸懶腰，感謝我們擁有健康的身體，得以透過健康身體來學習經驗體驗生命～
接著我們下床，我們感謝宇宙賜予我們一個安穩舒適的空間，讓我們每天得以在忙碌一天後回到安穩而舒適空間好好休息。
接著我們起身刷牙洗臉，感謝自來水公司的服務，讓我們無需大老遠挑水，一打開水龍頭就有乾淨的水可以使用，
接著我們煮早餐或者購買早餐，謝謝大地供應我們新鮮的蔬果食物享用，或者感謝為我們帶烹煮食物的人們，讓我們得以放心安心享用食物～
花一點時間回到從今天早上到此時此刻，
用簡單書寫一筆一筆寫下你所有擁有的，
當我們【實際且具體書寫寫下】所擁有的一切，
你我也會發現，原來我們擁有的比想像多很多很多～～～
原來，頭腦念頭創造的匱乏缺少讓你我受了好多好多~~~
現在開始，還不晚，從今天開始，練習時時刻刻帶著覺察發現我們早已俱足擁有的一切～
文字來自：桑吉塔(李怡如) 瑜珈老師、靜心帶領人、美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓八週課程合格授課師資 圖片來自：meetupstatic.com
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