彩虹卡書寫靜心，打造自己想要人生劇本（桑吉塔老師原創）

彩虹卡在一般人的心目中，只能抽牌卡、看著牌卡上面的意思作指引或解讀，

然而事實上【彩虹卡這幅心靈牌卡非常強大】能夠與各種靜心活動做搭配使用。

桑吉塔老師獨家創意把【彩虹卡】與【心靈書寫】結合帶領【書寫你想要的人生劇本】廣受好評。

【彩虹卡書寫靜心】獨家內容：

你是否對於練習時時刻刻無為、對外在人事物沒有評斷、沒有好壞對錯是不是代表讓自己的生命沒有力量或沒有方向呢？

你是不是不知道如何把【靜心】與【創造自己想要的人生劇本】結合呢？

透過【彩虹卡】結合【自由書寫靜心】
我們得以來練習打造自己想要的人生劇本與方向。

步驟：

一、依照彩虹卡七個顏色，紅橙黃綠藍靛紫，分別抽出七張彩虹卡。（每個顏色都抽一張的目的是，讓接下來自由書寫靜心的能量，在身、心、靈全方位層面都照顧到）

二、書寫靜心

方式（一）
【彩虹卡，鋼筆書寫靜心】

找到一個筆記本（最好是自己隨時都會用到或看到筆記本，讓彩虹卡的文字可以一直陪伴自己）

用鋼筆或原子筆書寫下這七張彩虹卡的文字，
我們練習【好好寫字】
我們練習【把彩虹卡祝福文字】寫下來做書寫靜心，讓自己感受到一筆、一字書寫的療癒力。

在《生命的秘密水知道》這本書提到，當我們持續接觸【愛的頻率】的文字能夠改變【水的結晶體也會改變】而人的身體有百分之七十是水份，透過書寫彩虹卡的文字本身，也是一種療癒，一種靜心。

練習在書寫彩虹卡的文字，
也是在靜心觀察自己，
細細地感受寫到那一句話時
自己的身體或情緒特別有感覺。

我們也在許多接觸彩虹卡的朋友聽到，
當他們每天抽一張彩虹卡靜心，彩虹卡陪伴了他們，讓他們低潮的情緒得以有一個祝福力量，渡過許多風暴的日子，而生命也慢慢有了正向的轉變（這不是強硬告訴自己而振作，而是彩虹卡點點滴滴陪伴了、安慰了他們的心）



方式（二）
【彩虹卡書寫靜心，打造自己的人生劇本】


1、找到一個時鐘，計時五分鐘，
2、讓自己可以透過【有限制時間】的即興自由書寫，我們練習把頭腦的限制與侷限放在一旁。
3、找到一個白紙，在一開頭寫下：
【在2017年我完成了......】接著把剛剛抽到七張彩虹卡的文字【隨性書寫成一篇文章】
4、這不是一個作文比賽，如果前文不對後文也是沒有關係的喔（記得這段文字是用來打造自己充滿祝福的人生劇本)所以無需去比較他人的人生劇本與自己是否相同或不同，你是獨一無二的生命。



以下感謝彩虹卡學員
特別提供他們的人生劇本參考：



『2017-12-31 我完成了我一直在尋找的寶藏，那個在我心中的寶藏，而我跟我的內在創造力量有了聯繫，當我被允許做自己的時候，讓感覺適度宣洩，從中學習，然後繼續前進，並樂於付出，在這過程中我很平安，一切也都很順利，即使過程中曾有失去控制，卻依然無傷大雅，因為我總是被保護也被愛著。』



 2017年12月31日，我完成了……在家裡廚房學會了煮菜，「讓有益健康及有營養的食物給我能量，並讓我保持均衡。」身體沒有水腫的困擾。

對於動物，「在我心中充滿無限的愛」，於是構思有趣的動物溝通面對面互動活動，雖有實踐的疑惑，但「當我需要幫助時，我詢問內心或宇宙」獲得指引。

因此成功舉辦了30人的台北場次活動。「我愛我獨一無二而且美好的生活」，有了這樣成功的經驗，「我的想法會迴向到我身上而成為經驗。」「我活在當下」，雖然目前我的知名度還不夠，但「今日我的能量是發光且平靜的，我可以用建設性的方式來表達我的憤怒」，能夠用轉化的方式宣洩出來，接受目前的境況。


  2017年底 我完成了 我身體的每個細胞都對我積極的心像做喜悅的回應，我很容易適應我周遭的人、地方和事物，何時何地我都感到平安自在。我願意面對生命的轉變，對於即將到來的小寶貝，我愛他，所以我在他面前毫不隱瞞，呈現真實的自己，這是我感謝他的原因。照顧愛的人雖然疲累忙碌，但我有足夠的時間去做任何需要做的事情，像是靜心、看書、用油、煮茶。我欣賞且看重我頭腦的明晰和真實。還記得要站到和光同一側才看得到光嗎？別忘了，上蒼總是幫助我–以我預期的或是意想不到的方式。



希望大家在2017年活出自己的生命藍圖！祝福51勞動節快樂！！！

文字來自: 桑吉塔 (李怡如)
怡如老師是華人身心靈導師，極少數同時擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父，並且是長期帶領8週長期團體課程達22期的多元靜心帶領老師。

她從2006年接觸靜心觀照，並於2011年開始撰寫牌卡靜心日誌至今，她希望課程把自己所學的「正念、心靈牌卡、瑜珈、靈氣治療、身心靈帶領技巧」獨家整合成各種靜心課程，也希望藉此讓學員把更多愛與美好分享給這個世界。

圖片來自: google搜尋

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想了解什麼是正念嗎？什麼是正念減壓嗎？正念減壓與彩虹卡之間的關係嗎？

邀請您一起來聽聽看桑吉塔老師的分享唷🙂

➡正念與彩虹卡的運用： https://goo.gl/rHyDYx

如果您想要購買彩虹卡的話，歡迎同學們直接私訊Rainbow cards 彩虹卡臉書專頁 或電洽Tony大哥0922-861-675