今日正念彩虹卡指引：與宇宙合一的想法賦予我力量，並在不斷變動的現實世界 裡 鼓舞我

Photo source: Betha  flickr

我自己的經驗⋯⋯

我深深覺得學習靈氣對我最大的幫助是, 讓我從身體感受上，

感受到自己與宇宙緊緊相連的感覺

與宇宙合一、與宇宙相連,這些句子常常出現在靈性書籍上,

文字是文字,

但實際體驗與感受是另一回事,

我印象很深刻,在某個夜晚,

當我深深感覺得自己被遺棄孤孤單單在這個世界上時,

我痛哭失聲,在那個時候,

有一個直覺告訴我「請用雙手觸碰與給予自己靈氣」

在那個風雨飄搖的時刻,

我深深感受到我不是孤單的,

因為終其一生,宇宙一直都在陪伴著我,

這個感受與想法,在許多重要且困難的時刻,支持我做出重要的決定,並且帶給我勇氣

而我相信,這是我自己的經驗,

在每個人身上,都有許多不同媒介與因緣,讓每個人感受到與宇宙合一帶給自己的力量!

今日正念練習：
今天練習在每個小時，留下一分鐘，在那一分鐘時間裡，在那60秒時間裡，
全然感受，一個吸氣，一個呼氣的恩典，

全然感受，不論發生任何事情，呼吸一直都在陪伴著你，
全然感受，不論發生任何事情，宇宙就像呼吸般，一直與你同在、宇宙一直深深保護著你、支持著你帶給你的安心與力量。

文字來自：李怡如（桑吉塔）美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師

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