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| 圖片來自:pixabay免費圖庫 |
小時候，聽故事書，
我會張開大大耳朵聆聽故事書的劇情，
我想要知道接下來呢～接下來呢～王子和公主會如何呢？
充滿懸疑曲折劇情，讓心跟著起伏上上下下的，
小時候，我也會想著【那麼長大後呢？長大後的我會如何呢？我是否會做著自己想要的工作,過著自己想要的生活，我快樂嗎？我會住在那裡？我的身邊有誰？我會在那裡？】
每個疑問、每個期待、每個想要知道的事情，我都想要快快得到答案，
或者我想要每件事情如我的期待走，
就如同去美國留學這件事，
我一心一意大學畢業後想要出國，卻遇到各種不同的阻礙阻擋，
我感到受挫疑惑與失落，
直到現在，所有讓我出國的阻礙消失後，我面前是一片廣闊無際的天空，我想要去那裡就去那裡，我想要出國就出國，我才發現【現在】才是最適合的時機，【現在】才是我展翅高飛的時機，那過去種種苦難與折磨都是讓我的翅膀強壯的機會，是宇宙訓練我、考驗我的心智，如今，我才明白這句【所有我需要知道的事都會有人在適當的時間、適當的地點告訴我】的意思。
與你們分享：）
今日正念練習：
今天當你有一件事情，不如預期時，請試著給自己三個深呼吸，
感受到當下的身體是緊張的、還是輕鬆的，當下的心情，
如果是難過的心情，也與自己難過心情同在，
如果是不安的心情，也與自己不安心情同在，
如果心情平復一點了，還可以做練習的同學，
可以做接下來的練習：）
試著，運用自己的想像力，
想像把時間往後拉，拉到廿年後的自己，
廿年後的你，所有需要知道的、想要的一切都在最適當時機出現，
一切都被宇宙安排得好好的。。。
感受一下，當你的意念這麼想的時候，
當下，身體感覺？心情有變輕鬆一點嗎？
有時候，我們所想的不預期，是宇宙安排好的預期呢！
有時候，過了多年之後，我們才得以明白某些巧妙的安排。
我會張開大大耳朵聆聽故事書的劇情，
我想要知道接下來呢～接下來呢～王子和公主會如何呢？
充滿懸疑曲折劇情，讓心跟著起伏上上下下的，
小時候，我也會想著【那麼長大後呢？長大後的我會如何呢？我是否會做著自己想要的工作,過著自己想要的生活，我快樂嗎？我會住在那裡？我的身邊有誰？我會在那裡？】
每個疑問、每個期待、每個想要知道的事情，我都想要快快得到答案，
或者我想要每件事情如我的期待走，
就如同去美國留學這件事，
我一心一意大學畢業後想要出國，卻遇到各種不同的阻礙阻擋，
我感到受挫疑惑與失落，
直到現在，所有讓我出國的阻礙消失後，我面前是一片廣闊無際的天空，我想要去那裡就去那裡，我想要出國就出國，我才發現【現在】才是最適合的時機，【現在】才是我展翅高飛的時機，那過去種種苦難與折磨都是讓我的翅膀強壯的機會，是宇宙訓練我、考驗我的心智，如今，我才明白這句【所有我需要知道的事都會有人在適當的時間、適當的地點告訴我】的意思。
與你們分享：）
今日正念練習：
今天當你有一件事情，不如預期時，請試著給自己三個深呼吸，
感受到當下的身體是緊張的、還是輕鬆的，當下的心情，
如果是難過的心情，也與自己難過心情同在，
如果是不安的心情，也與自己不安心情同在，
如果心情平復一點了，還可以做練習的同學，
可以做接下來的練習：）
試著，運用自己的想像力，
想像把時間往後拉，拉到廿年後的自己，
廿年後的你，所有需要知道的、想要的一切都在最適當時機出現，
一切都被宇宙安排得好好的。。。
感受一下，當你的意念這麼想的時候，
當下，身體感覺？心情有變輕鬆一點嗎？
有時候，我們所想的不預期，是宇宙安排好的預期呢！
有時候，過了多年之後，我們才得以明白某些巧妙的安排。
文字來自：李怡如（桑吉塔）美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師
如果你對桑吉塔(怡如老師)分享的正念靜心、正念瑜珈、靈氣治療的訊息有興趣，想瞭解對你的幫助，透過實際上課是瞭解最好的方式，詳情請按此
了解什麼是正念嗎？什麼是正念減壓嗎？正念減壓與彩虹卡之間的關係嗎？邀請您一起來聽聽看桑吉塔老師的分享唷🙂 ➡正念與彩虹卡的運用，詳情請按此
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