當我在當上班族時，
我深深覺得辦公室是一個修行道場（笑）
而工作也是一個正念練習。
即便現在社群軟體流行起來，電子郵件的搜尋便利以及存檔便利等因素，
因此電子郵件仍是上班族主要溝通媒介，
也因此，每天收發電子郵件，佔了工作時間很大一個比例。
我記得在我還沒有接觸身心靈前，
我頭腦的想法是（啊就快快把信寄出就好啦）
頭腦的想法是「快，就是，有效率」
然而，事情有時也是如此的「有時候，慢，才是快」
（嗯嗯這是很神奇的～有時候快快回信，對方疑問更多接下來的來回信次數更多）
靜下心來回信，
有時候，我們也會發現，慢，才是快
當我們遇到一件棘手的案子（亦或對方對事情有了情緒）
當我們遇到一個令人不舒服的信件時，
要記得【不要輕易發出信件】（不要輕易發送信件）
現代科技讓我們【輕輕按下發送鍵】便得以與世界各地人們接觸。
然而，當我們處於有情緒＼感到憤怒＼感到不愉悅，身體緊磞壓力呼吸急促狀態，
這樣子的自己所散發出來的頻率也是焦躁不安與急促狀態，
在這樣頻率下所【發送信件】也會是如此的頻率，
也就是說當我們自己還沒有消化完成當下的不舒服時，
我們也讓自己，慢，下，來，有一個空間體驗身體的體驗＼情緒的體驗～
當你我感覺到身體舒服而放鬆才按出發送鈕～
如此一來，你我內在的慈悲心、愛、關懷也隨著信件傳遞到對方身上了
如此一來，你我不只是在寫一封email信件，我們也是在工作中做正念練習、做慈心祝福～
與你們分享：）
文字來自：李怡如（桑吉塔）
正念減壓MBSR老師、瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師
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