某天我們的正念課討論到「觀點與認知」主題
某學員分享了某年的三八婦女節，
她的兒子下午學校放假，兒子覺得沒有同輩孩子陪他玩很無聊（因為這位學員和她老公只生一個孩子）接著，兒子對她說：「媽媽，如果爸爸有五個老婆，每個老婆都生一個，那麼我就有五個兄弟姐妹陪我玩了。」
當下她深深覺得很憤怒！
天啊！生個不肖兒子竟然這樣說自己的父母親！
就在她想要破口大罵兒子時，
她想起了課程所教的呼吸，
她告訴自己，不如先把注意力帶到吸氣與吐氣。。。
在讓自己好好呼吸幾分鐘後，她反思一下，
兒子說的也沒錯，站在兒子的立場，他很想要有兄弟姐妹，
而要馬上有兄弟姐妹的方式就是爸爸有五個老婆～
她想到如果兒子的爸爸可以有五個老婆，
那她也可以有五個老公啊！這樣也很不錯～
如果沒有學正念的話，
她覺得一聽到兒子的話，會立馬覺得大逆不孝！
但學正念，讓她懂得在「衝突的當下」回到自己的呼吸，
讓「自己」與「衝突事件」得以有一個空隙。。
當我們能夠和令自己憎恨對象有一個距離，那麼我們「能夠」有機會從慣性反應中解脫出來。
聽到她的分享，我覺得很有趣（雖然她說得有點跨大了）
但她的轉念很不容易。。。
尤其我們大人們一聽到小孩子說的話不如我們的意，
我們很容易會以「權威」來壓制，
我為這位學員感到開心的是，至少她以「幽默感」化解了原有的衝突。
文字來自：李怡如（桑吉塔）
正念減壓MBSR老師、瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師
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