大學生為什麼要學正念?
首先請大家 請點入連結看影片 看李怡如(桑吉塔)老師說明大學生為什麼要學正念影片
再看以下文字喔~~~~
我在1995年唸五專，五專畢業後考插大,
在2000年唸大學，我從一個學校規劃好的課表時間表的生活，
一下子脫僵野馬來到了大學生涯，
起初的大學生生活讓我感到多彩多姿, 參加許多社團(一圓想學習不同興趣的夢想) 結交了各式各樣的人(校內學長姐, 校外社會人士) 但時間久了,這樣多彩多姿的生活也成為另種壓力,
我想要的究竟是什麼? 在大學知識學習對我未來有什麼幫助?
我現在學的，畢業後能夠找到工作嗎?
人際關係從原來單純學生身份,一下子來到要為自己的經濟負起責任、青春年華熱情又敏感纖細感情關係
過往單純學生的身份，
沒有學會的人際關係能力、自我覺察能力、理財能力、自我時間管理能力
在進入大學生活後，一一曝露在陽光底下。
我記得那時候我找過學長姐詢問（但有的學長姐也無法回覆我，因為他們也有一樣的困擾）
而10年多前，如果我們要走進心理輔導室，或許某種程度，自己也要鼓起相當大的勇氣，所以後來我也打消這個念頭。
那個時候，好像沒有一個有系統且可學習方法，
讓大學生有機會得以認識自我與察覺情緒，把過去沒有學到的情緒與身體覺察有機會學習到。
在2003年我大學畢業了
在2005年我研究所畢業了
在2006年我開始接觸身心靈課程，
從2000年唸大學到2006年出社會工作後，我才開始有機會學習自我覺察與認識自我
在2016年我的部落格讀者在輔仁大學學生輔導中心工作,
她向學校推薦我去帶大學生靜心(結合不同心靈牌卡)
這打開了我圓了一個把正念帶給大學生的夢想
而我到大學分享靜心講座,也讓我才發現小我18歲的大學生所面臨到問題(人際關係,感情問題,時間問題與生涯規劃,金錢管理等問題) 與我以前是一樣的
許多人以為大學生是無憂無慮的年紀，
學生還不需要學習正念啊
正念減壓工作坊是給那些壓力大的人來學習，
然而，
根據我自己親身的經驗與帶領大學生靜心的經驗，
大學生的壓力源是清楚且具體的，
然而我們大人們卻無法因為看到大學生會存在的壓力源，
給予溫柔適切的陪伴....
大學生的主要壓力源:
（1) 人際關係的壓力,
（2 ) 時間運用的壓力,
（3) 學業壓力,
（4) 未來生涯規劃的壓力
我們無法把大學生的壓力源消除,
但我們能夠給予”這群擁有自主意識也需要陪伴的孩子們”溫柔適切的陪伴與提醒...
或許當他們真的遇到感情問題、生涯迷網時、時間管理的問題時，
孩子們知道他們的身邊有人陪伴。
當我看到近20年來大學生所面對的問題幾乎是一樣的時...
在我的心中種下了一個種子,
我向老天爺許願說 “請讓我到大學教正念減壓吧”
願台灣下一代的孩子們幸福快樂。
沒有想到2017年2月我認識了一位大學生,他接觸正念已經三年了, 因為正念練習讓他得以在繁忙醫學系課業與個人生活間找到平衡, 而這樣子我到大學生裡帶領正念
正念與大學生的延伸閱讀: (怡如老師原創分享喔~歡迎大家分享轉貼文章給身邊的大學生同學們gogogo!!!)
文字來自：李怡如（桑吉塔）
正念減壓MBSR老師、瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師
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