有時候，我對於為什麼是我來分享正念瑜珈？為什麼學生喜歡上我的正念瑜珈？我自己也感到疑惑。但每次在教正念瑜珈，我內在很滿足開心，我可以感受到有一股聖靈的光充滿我的全身每個細胞，甚至我看到了未來世界會有很多很多人、各行各業的人們都會在他們自己生活中練習正念瑜珈，把這個練習當成是生活的一部份。在正念瑜珈的內容上，我也研發設計新的動作與引導語。我也很期待以新的型式分享這一切。
這禮拜一到禮拜五，我人在台中教正念減壓五日課，這是我第二次教五日密集課(第一次是去年11月在台南)。就很多老師來說，多數能夠教二日工作坊，但很少有機會教五日密集課，所以我能教五日課，對我來說很新鮮，對於教五日課與這群人在一起，我也很感謝與感恩。
我的體驗是五日課和八週或二日課程很不一樣。五日課程的流動，和八週不一樣的是，擁有更多的空間去運用，因為五日時間，老師與同學們長時間密集相處，我們架構在不被打斷密集的時間延續去探討議題（和八週的每週一次的學習是不太一樣的）我覺得對於一個正念老師來說，能夠教五日課程本身，是一種挑戰也是一種學習。
挑戰的地方在於，要把正念減壓八週內容在密集五日教完，並且要確認正念核心如實如是被呈現出來；學習的地方是，正念老師能夠在這五日密集課中，練習確保自己的高度覺知與精神並確保自己的教學品質。五日密集課，對正念老師來說確實同時具備挑戰與學習。我很榮幸自己有機會與一群有心學習的人們共度五日。
明天就是五日課程最後一天了。
祝福這群認真學習的同學們，願他們接下來日日正念，幸福快樂。
文字：李怡如，正念減壓MBSR老師、瑜珈老師、靜心帶領人
圖片來自：網路搜尋
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