 |
Photo by Amy Shamblen on Unsplash
|
這位同學告訴我的時候，表情充滿激動憤慨，好像是為過去委屈的自己所受的怨屈平反一樣，當她說完後，她的臉部與肢體語言變得放鬆許多，我猜想這或許也是她多年來的緊繃終於被看見，也慢慢地在釋放的原故...
接著她說：「我過去三十多年來，只要別人告訴我不好的地方，我第一個念頭就是立馬『檢查』自己那裡做不好的，那裡需要調整的，這樣的生活和工作態度幫助我工作不斷升遷。然而，這樣長期不知道要放鬆的生活態度，也早已經讓我的身體出現狀況，我卻毫不自知，甚至昨天去按摩師傅也告訴我，我的身體沒有什麼大問題，唯一要注意的地方是『我不懂得放鬆』」
她的分享給我內心很大迴響，因為我也是這樣求學工作長大的。我們透過用力反省自己得到很好工作結果，但我們卻與自己的關係非常緊張...
我想起了，昨天我去北投華德福共學，我向共學老師詢問：「我在家裡，和六歲的姪女有一個小小爭執，我教姪女做天使之眼手作編織，毛線和二個竹筷子在我的手中，我示範向姪女示範做編織，姪女看到我做的，她覺得她會了，她想做了，她沒有問我就直接把我手中的東西拿走了，這讓我嚇了一跳。於是乎，我立馬拉起警報，頭腦想到如果她這樣的方式到團體裡，會不會被欺侮？於是乎，我花時間告訴姪女要好好詢問他人後才能把對方手中的東西拿走，這樣子對他人來說才感覺到和諧，我落落長說一堆.....結果姪女眼睛只看著編織，她只想做手作，並不想聽我說這些，我和姪女兩個人在桌子大眼看小眼許久，後來，我放棄了，把編織給她讓她完成後就結束和她的活動，但這讓我感覺到很氣餒，我覺得我不知道怎麼教導姪女？」
老師輕輕地說：「或許當下姪女很想做東西，她沒有注意到禮貌，怡如妳可以在當下轉移話題，先說說別的事啊！先讓氣氛和緩一下，在之後有機會再和她說，妳為什麼要教她禮貌的事情。」
老師給了我一個全新的觀點「我可以不需要很用力教孩子什麼」
我仔細問問我自己「為什麼我要這麼用力教孩子什麼呢？」 這個問題給我一個醒鐘，因為我「不覺得我有很用力要教孩子什麼」在孩子不願意聽的當下，我反而愈講愈生氣，我還想到了「天啊！她現在都聽不進去，那麼以後到學校怎麼辦的一連串小劇場」我發現我想要用力教孩子什麼的背後，我的起心動念是我害怕孩子接下來面對團體生活，如果被他人說沒有禮貌，孩子會被不好的對待。但事實上，這一切都還沒有發生。我用自己大人的擔心來用力教導孩子。我觀察到這是我們大人很無意識會犯的錯，因為或許對孩子來說，他們玩得很開心，沒有留意到的細節卻成為我們擔心的地方。
當我觀察到了這個，
我也用正念覺察一句經典名言：「看到了，就好，看到了，就是療癒的開始。」
我用這句話來安撫那個用力反省自己也反省他人而疲累的自己，
當我這樣子輕輕的告訴自己時，我感受到一份愛自己深刻體驗，
愛自己，就是我們不用很用力反省自己。
這份愛自己的力量，不是任何外在人事物可以滿足的，這份愛自己的力量，會協助我們在日常無常變化混亂中安靜下來，給了我們每個人一份很穩定的力量。
與你們分享。
文字：李怡如，正念減壓MBSR合格授課老師、瑜珈老師、靈氣老師、靜心帶領人
圖片來自：網路搜尋
如果你對桑吉塔(怡如老師)分享的正念減壓八週、正念瑜珈、彩虹卡工作坊、靈氣治療的訊息有興趣，想瞭解對你的幫助，透過實際上課是瞭解最好的方式，詳情請按此
沒有留言:
發佈留言