正念瑜珈學員分享：逐漸覺察到自己的身體被照顧、被看見

2019年1月23日星期三

正念瑜珈學員分享：逐漸覺察到自己的身體被照顧、被看見

圖片來自：pixaby免費圖庫

開始學習正念瑜珈四個月多了，很開心能透過朋友介紹來到怡如老師的課程！

　　在過去，我是個很喜歡「立即見效」的人。因此以前在讀書時、運動時、上心靈相關課程等，都常「期待」著立即成效。然而，時常都是事與願違的，像是讀完書卻沒有立即得到好成績、運動後大腿沒有立即變細的感覺、上了一堂心靈課程就希望療癒身心之類的。

　　因此，在開始學習正念瑜珈時，就以「順其自然」的心來上課。我只能說，真的很神奇！第一堂課結束，我深刻的感受到身體「如釋重負」，哈哈這並不是地下電台誇口賣藥。在那堂課後的連續好幾天，睡覺時感到確實的放鬆，睡眠品質似乎也變得更加深層。

　　而在接下來的幾堂課，雖然不像第一堂課感受這麼明顯，但仍逐漸覺察到自己的身體被照顧、被看見。很喜歡老師說的一句話：「只要觀察到就好」，在練習的過程中，發現以前總是無意識地把重心壓在右側，以及過去沒察覺到痠痛部位和身體想告訴我的訊息。在日常生活中，也逐漸更加看見自己的當下情緒和感受。

　　謝謝怡如老師的課程及好朋友的介紹，使我能夠體會著這些意想不到的感受。每週的瑜珈課也使我持續練習照顧身心。而也會告訴自己，先「觀察到」就好。練習不帶批判，陪伴每一個當下。