今日牌卡靜心日誌，大休息

當我們處於歸零的狀態下開始進行某項事物，
每一項獲得的東西與學習的東西，都像是宇宙送的禮物一樣，
會化為靈感傳遞到我們面前。
而在你持續進行清理時，也會降落到最適合自己的地方。


　　　　　　　　　　　　　　------------------KR女士，《零極限的美好生活》

如果能夠時時平靜、風平浪靜，當然很好，唉壓，只可惜事與願違，當我們用力地解決一件事，滿頭大汗之際，天外飛來一件，想向老天爺大喊，這樣根本沒有空隙偷閒啊。。。。

今日請你找個時間，好好大休息。宇宙法則唯一的不變是變，是的，總會一直有事發生，重點不在一直變化的外面，而是在你的內在，要知道，完然地放鬆才有完然地專注。如同，最簡單也最難教的瑜珈動作，其實是放鬆。當你真正的大休息不只是身體的放鬆，心靈也處於放鬆的狀態。

好囉。現在，讓我們一起來練習瑜珈的大休息吧。

找一個安靜的地方把全身平躺，眼睛閉上，雙腿打開與肩膀同寬，雙手手心朝上輕輕放在身體兩側，腹式呼吸法，讓全身放鬆下來。在一呼一吸之間，請慢慢地告訴自己，你的頭完全放鬆下來，你的肩膀放鬆下來，手放鬆了、胸部放鬆了.....一直到你的大腿、小腿也放鬆下來....。讓自己的身體好好與大地緊密連結，好好享受與自己的身體在一起。本週末中秋節滿月，在滿月作大休息，特別滋補喔!! 好好享用宇宙的愛!! :)

圖片參考自網路、參考文章：大休息，讓你好好睡一覺

桑吉塔