在靜心共修之中，最常聽見的一個提問便是：「剛剛在靜心，我感受到難得一見的平靜與安寧，我想知道這樣的平靜如何一直持續下去？」「在這樣的靜心之後，然後呢？接下來會是什麼呢？我們還要做點什麼？」
在生命無常狂風雨中，起初遇見了靜心觀照的每個人，都像是如獲甘霖般，深深感受到一仍寧靜與愛。是的，然後，我們都好想知道接下來呢？接下來是否一如童話故事般美好結局？
整件事無關乎答案，而關乎於這個提問。。。頭腦無時無刻不停歇編寫它的故事，甚至是稍稍靜心之後所感受到的寧靜片刻，也想來好好抓住，好好大作文章一番，這樣的疑問並不是讓靜心更深入扎根，恰恰好相反地掉入頭腦的無限迴圈問與答之中。
非常誠懇的答案卻是，這一路上便是不斷不斷的練習。一如辛勤的農夫，日復一日耕耘。不論狂風暴雨，只要你願意，你總能再次回到你內心的這一畝心田，而每當你一次次回到這片心田，你的到來便是無限滋養與療癒了自己的生命，生命的品質終將如實呈現你的辛勤耕耘的付出。
藉由規律的練習，不論是在一般狀態或面臨困難，有時候甚至是面臨危機或嚴重威脅，你都能碰觸到自己內在深層的放鬆與平靜並學習如何進入這樣的狀態。如此一來，你會明白在你的內心深處，有一畝心田是確實的、可靠的、堅定的，你將學會信任它。
逐漸地，你身體內的緊張不安以及心裡的擔憂焦慮，會慢慢地降低干擾並失去它本身的力道與強度。也許有時候你心的表層仍感躁動不安，猶如海洋表面的波浪起伏，然而，你學習接受心當下的所有樣貌，同時能體驗到內在的平靜。此平靜其實一直都在你的內心深處，猶如海洋深層的無風無浪。
-------------喬．卡巴金博士，《正念療癒力》
今日天使塔羅牌，土之六
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