在城市裡用自己的方式，嘗試串連起人與人之間的心的實驗
在去年2017年七月，某日我被雷打到而做的活動
在每週三的早上六點半至七點半，我邀請鄰居到我家做瑜珈，
我希望透過這個活動來看看【身處在都市，我們是否能夠以自己的力量來串起土地與人民之間的連結】
2017年至今快一年的時間，
昨天我收到早課瑜珈學員的分享文...我內心很感動...
因為她所分享的正是我希望能夠帶給在地人們的收穫...
我一個感動的地方是，這個實驗成功了
這份成功意謂著，不論人數多寡，我們每個人都得以成為自己在地社區的力量，
凝聚人與人之間的感情，拉進人與人之間的距離。
而這也是我將近一年來努力的成果～與你們分享～～
每日接小孩的巷子偶然出現一塊白版，餘光瞄到早課瑜珈，那個看板觸動我的心，直覺那是一個讓我喘息的時間，鼓起勇氣給老師聯絡，展開了我的早課瑜珈生活。
早晨不像傍晚，上了一天班有著上班帶來思緒，及下班後接完小孩的鎖事及忙碌。早晨對我而言是一個能全然放鬆的時間，可以安心做自己時間。
剛開始跟著老師做瑜珈，雖然身體是跟著老師的動作，但腦袋的思緒卻帶著紛紛擾擾；隨著一次一次的課程，我開始能靜下心在老師的瑜珈帶領下回歸及專注於自己，讓呼吸帶到動做中舒緩緊繃的肌肉，隨著一次又一次的動作，不論是身體或腦袋得到了放鬆。課程雖要早起但早課瑜珈卻讓我比平常更有精神及平靜。
除了早課，我也開始慢慢在日常生活中得到平衡，雖然生活中還是會遇到另我難過及生氣的事情影響情緒混亂，但那些情緒影響的時間卻逐漸縮短。
謝謝怡如老師，近一年早課瑜珈不因課程人數多寡無私的陪伴，讓小巷弄內有一個讓人放鬆的時間。
文字來自早課瑜珈學員分享
文字來自：李怡如（桑吉塔）
正念減壓MBSR老師、瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師
如果你對桑吉塔(怡如老師)分享的正念減壓八週、正念瑜珈、彩虹卡工作坊、靈氣治療的訊息有興趣，想瞭解對你的幫助，透過實際上課是瞭解最好的方式，詳情請按此
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