3/30（五）所有我全身的細胞都轉化為光的存在
這幾天台北的陽光有神喻，灑在馬路與大地上，
陽光溫度恰恰好，溫暖療癒人心
今天我走在馬路上時，
我找一個安全舒適角落，
好好享受[與陽光的親密接觸]
陽光的溫柔光線與皮膚的接觸
陽光照亮大地，把每件人事物穿上金縷衣
陽光把陰暗濕氣的霉味帶走了，土地散發強韌生氣
除了,身體感官的直接感受練習
我想像所有我全身的細胞都轉化為光的存在
光把所有身心的不適都帶走了...
這個冥想的練習是我去上擴大療癒法，老師教的方法～
我把實際曬太陽結合做光的冥想，
我體驗到的是，身體感到放鬆更明顯，
一些身體覺得緊的地方在曬太陽後更鬆了～
這幾天,曬太陽,曬得很開心
文字來自：李怡如（桑吉塔）
正念減壓MBSR老師、瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師
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