【壓力心測】顏色代表情緒！壓力爆表時的靜心舒壓法（原創）

作者＼李怡如(桑吉塔)

根據瑞士洛桑大學的教授，在《顏色研究與應用期刊Color Research & Application》指出我們選擇顏色來自情緒趨動的。這也就是說，我們每個人當下情緒不同也會選擇不同的顏色，顏色代表情緒！

日復一日的工作生活、我們忙得團團轉，不知不覺壓力也跟著爆表！今天跟著李怡如老師的指引，我們一起用顏色測驗壓力、再用正能量彩虹卡牌卡來幫自己紓解身心壓力！



這裡是彩虹的顏色

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讓自己做一個深呼吸

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再睜開眼睛感受一下
那個顏色選擇最吸引您，

您可以選擇紅色、橙色、黃色、綠色、藍色、靛色、紫色

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選擇好後，往下往看顏色與對應的話：










紅色：選擇紅色的妳，顏色提醒妳最近需要好好滋養與照顧身體，不要讓自己太累了。身體的疲累會讓原本的壓力帶來更大的影響喔。
提供給您的彩虹卡正能量補充：我整個身體正如我的臉和手一樣美麗與自然。

橙色：選擇橙色的妳，橙色提醒妳最近是不是忘了做點讓自己感到心情愉悅的事呢？如果長期處於工作忘了去放鬆休息，會讓自己不知不覺地沒有笑容呢！
提供給您的彩虹卡正能量補充：我自由地帶著愛、去創造那些使我更豐富、更美好的事物。

黃色：選擇黃色的妳，黃色提醒妳最近是不是對自己感到沒有信心呢？記得不論遇到任何事情，記得請相信自己做得到，這份相信會帶來不同的改變。
提供給您的彩虹卡正能量補充：我是有價值，並且受歡迎的，我目前就是如此。

綠色：選擇綠色的妳，綠色提醒妳對自己多一點愛與慈悲，最近對自己與他人太嚴格，這讓妳帶來無比的壓力。
提供給您的彩虹卡正能量補充：我用愛跟關心的想法來滋養自己。

藍色：選擇藍色的妳，藍色提醒妳勇敢溝通自己，練習阿德勒的不怕被討厭的力量，因為持續不敢表達的壓抑這是近日造成妳壓力太大的主因。
提供給您的彩虹卡正能量補充：在真理中付出跟接受是同一件事情。

靛色：選擇靛色的妳，靛色提醒妳近日外在人事物的沖突，需要透過妳自己內在的智慧，先稍稍放下現前的沖突，找時間做正念瑜珈練後，看看練習後是否有什麼嶄新想法出現。
提供給您的彩虹卡正能量補充：今天我開始過嶄新的生活。

紫色：選擇紫色的妳，紫色提醒妳最近需要靜心一會兒，最近記得找時間做正念的練習，當我們在正念練習中，也能讓自己感受與自己內在的智慧、與宇宙合一的智慧。
提供給您的彩虹卡正能量補充：只有當下的經驗。

文字：李怡如
正念減壓MBSR老師與正念瑜珈老師、臼井靈氣師父級



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