今天練習：「放下」

如果你有擔心、煩惱的情緒反應，
這意味著有些人事物已經超過你的能力之外，
或者目前時機也沒到，
你擔心煩惱顯示了此時此刻的僵局與困境⋯⋯

今天練習放下
把心中多餘的煩惱思緒交給大地、老天爺
如果這樣練習對你來說很抽象，
也可以用書寫方式，把你的擔心跟煩惱寫下來然後把紙張撕掉、丟到垃圾桶。
並且告訴自己 #我放下不再屬於我的一切敞開心胸接受轉變

文字：李怡如。桑吉塔

文字來自：李怡如（桑吉塔）美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師

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