2020年1月台北週三早上班，正念減壓八週，學員回饋

A學員

學會對自己有接納不批判，學會情緒，念頭會離開。
容易放鬆，覺察到身體與情緒的改變。
情緒較容易平穩。
發現自己容易在慣性的框架裡練習STOP讓我有學到有更大的空間。

B學員

STOP的重要，覺察自我不因別人的評論而影響。
當我面臨挑戰的情況時，我能較不隨之起伏。
在這八週中，我與親近的人溝通關係改善。以及在八週中，我了解到自己是什麼（認識自己）。


C學員
善待自己，呼吸好好覺察，不要苛責，不要批判自己。
放鬆後，肩膀會很酸（比緊張或焦慮時更酸，但是舒服的）

D學員
把自己帶回當下。

E學員
正念溝通改善很多溝通問題。
上完課後，我可以覺察到情緒來得快去得快。比較不會受到情緒影響。
正念八週幫助我溝通與情緒調整。
我覺得對處理情緒調整上更有信心。

F學員
找到自己心靈的家
上完課後，課程對我的幫助是覺察情緒，放鬆身體與情緒提升。
不再容易莫名憂鬱或負面情緒來了無法自己處理。
正念八週幫助我接納自己，較有慈悲心。

G學員
對自己的表現不會那麼的自責和壓力大，即使沒有達到原本的目標也沒有關係。
課程對我的幫助是能察覺情緒低落，雖然沒辦法立即改變想法，但不會讓自己越想越多。
正念八週幫助我學習欣賞自己的好。

如果您對正念減壓有興趣，實際上課與老師引導是學習正念最好的方式，歡迎您點擊此看最新開課時間表：2019 台北場 週四早上班別
時間：每週四早 9:30至12:00
地點：台北市，松江南京站

（請點入我瞭解更多詳情）