怡如老師帶領台南市政府社會局社工師，外聘督導研習工作坊

台南市政府社會局社工師，外聘督導研習工作坊

A學員：忙碌之中，常會忽略呼吸，忽略觀察生活小細節
B學員：原來"連結自己"，身體真的有感覺。
C學員：當我接納某些自己還無法接納的一部份時，我發現我能讓感覺適時渲洩。
D學員：原來身體很緊繃，硬邦邦的感覺。
E學員：當我抽到彩虹卡句子和我現在現況不符合，一開始我很抗拒，但參加完二日工作坊，我發現或許句子與現況不符合這是我能夠去調整自己的地方。
F學員：當我們快速走路交換禮物時，這讓我感覺很像是我平日工作節奏，我發現節奏太快，我無法觀察細微的面向。
G學員：今天做瑜珈時間，讓我發現自己好久沒有關心身體了。
H學員：今天做瑜珈時間，讓我回想起過去上瑜珈課的美好時光。
I 學員：謝謝怡如老師無私分享彩虹卡一對一諮商解讀技巧，我覺得內容相當豐富扎實，但我不會急著把彩虹卡分享給我的個案，在這二日工作坊我發現自己需要好好休息，所以我會先把彩虹卡用在關愛自己、照顧自己。
J學員：今天結合彩虹卡與年度規劃書寫，讓我意識到我從來沒有對自己的生命有這樣的整理與規劃。
K學員：我覺得這幅卡片真的很好，不但能自己使用，也能幫助他人。
L學員：雖然現在只剩66天來實踐自己的2019目標，但是老師引導我們把彩虹卡結合年度目標書寫靜心讓我沒有慌張，我能給自己滿滿能量把握這66天時間我的目標。
M學員：怡如老師帶我們做年度目標與彩虹卡書寫靜心後，我發現我會常常看看自己的小本子，這讓我對一整年的自己感到很安心。