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| 圖片來自:Interior vitamins by House Doctor |
前幾天，當我和靜心瑜珈學員聊天，我問她：「最近好嗎？」
同學告訴我：「老師，我發現我時時刻刻都在評斷他人、評斷自己的好壞對錯。眼睛打開真的超級不舒服的。」
聽著她帶有一些些憤怒與情緒，
我可以感受到「她對於自己仍然評斷這件事」有所評斷。
然而其實我們，也都走過這樣的階段的。
前幾個禮拜，我到宜蘭帶領靜心課，參與課程的是媽媽們，
當我們練習幾次靜心瑜珈課後，一位媽媽分享到
「老師分享告訴我們不評斷此刻當下的自己，這讓我反思，
我在日常生活中，我如何和孩子互動，我才發現我時時刻刻都在批評我的孩子們那裡做不好、那裡做得好。當我看到這個我對孩子有好深的愧疚...我讓他們有好多不好的成長記憶...。」
當這個媽媽在分享時，她難過地眼淚落下來～
這時候，我同樣的感受到了隱隱約約中，她在批判自己曾做過的事～～
我向她分享「我不是神，一直到現在我都還滿滿是缺點。當我一開始接觸往內看的靜心、瑜珈或身心靈課程，我真是痛苦到不知如何是好...
然而最後幫助我解脫的是...
我對於自己曾做過或沒做過的事..我不評斷...
在那瞬間感受到自己重獲自由了...
而我讓自由的關鍵是我自己手中的屠刀，
這把屠刀就是時時刻刻評斷自己好壞對錯的評斷...」
當我說完話後，這位媽媽的眼淚止住了。
我猜或許長久以來，
我們都拿著「改善自己」的大棋，包藏著批判自己的大刀，
讓自己處在很辛苦的位置之中。
我們都辛苦了～辛苦了～～
大家都做得很好。很好。
今天當我們想對外在人事物有所評斷時，
我們都回到自己身上做三個深呼吸，
不管我們能否藉由三個呼吸鬆開內在評斷，
我們告訴自己，就是好好做做練習就好～～～
很開心寫了一篇文章的桑吉塔
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