20180122自主早課練習

昨天晚上在睡覺前，用咖啡冥想回顧最滿意自己的地方（非常滋養自己的一個練習）並且向自己的潛意識設定早上五點起床。

今天早上五點多自主起床，沒有用任何鬧鐘，我發現用這樣子沒有鬧鐘鈴聲起床方式很療癒（鬧鐘響的方式，會讓我感覺到是驚嚇的醒來～～）希望可以持續練習自主起床至少21天^_^

今天早上處理完一些事務後，

自主練習開始靜坐一個小時

我發現早上的靜坐好療癒～

吵鬧聲音很少、可以清楚的聽見鳥叫聲～～

希望明天可以繼續五點起床

持續早課自主訓練