今天早上五點多自主起床，沒有用任何鬧鐘，我發現用這樣子沒有鬧鐘鈴聲起床方式很療癒（鬧鐘響的方式，會讓我感覺到是驚嚇的醒來～～）希望可以持續練習自主起床至少21天^_^
今天早上處理完一些事務後，
自主練習開始靜坐一個小時
我發現早上的靜坐好療癒～
吵鬧聲音很少、可以清楚的聽見鳥叫聲～～
希望明天可以繼續五點起床
持續早課自主訓練
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