很多人覺得彩虹卡的顏色具有療癒力，
而這份顏色的療癒力，好像無法實際感受到
當我們能夠透過彩虹卡抽到呼應當下自己的顏色、再來做繪畫療癒的時候。
這便是靜心是一條把心靈牌卡與療癒串起在一起的道路
彩虹卡與繪畫靜心結合的方式
方式一、七張彩虹卡加上繪畫
(一) 依照紅橙黃綠藍靛紫.七個顏色,依序顏色各別抽出一張彩虹卡
(二) 接著,邀請自己好好一口呼吸接著一口呼吸(你可以選擇閉上眼睛或睜開眼睛),
(三) 把注意力帶到七個顏色的彩虹卡上, 用眼睛從紅色掃到紫色,再從紫色掃回紅色
(四) 看看那個顏色最讓你印象深刻
(五) 拿起這個顏色的畫筆,開始自由繪畫
(六) 自由繪畫的重點提醒: 沒有你一定要畫的圖案,沒有你一定要畫的方式.(你可以用線條,幾何
圖形.用點點畫等等)但請記得不要把文字或大家已知的logo畫在上面
(七) 在畫畫的時候,想像就像是”這個顏色是一個人, 他(她)在白紙上說故事,當他(她)把故事說完後, 你可以選擇另一個顏色來畫畫
(八) 這幅畫,你可以用一個顏色畫畫,你也可以用許多不同顏色,你可以使用七個顏色,也可以選擇七個顏色的其中幾個顏色來畫畫
方式二、抽單張彩虹卡加繪畫
(一) 抽出單張彩虹卡
(二) 看看這個彩虹卡的顏色是什麼?
(三)再讓自己做這個顏色靜心冥想: 想像吸入(__)顏色,整個身體的細胞充滿這個顏色的光, 吐出
(___)這個顏色的光 讓光的靜心溫柔平衡所抽出顏色的能量
(四) 拿起所抽起(___)顏色的畫筆做心靈繪畫
(五) 當這個顏色繪畫完, 您可以拿起另個顏色或者結束今日的繪畫靜心
做彩虹卡與繪畫靜心課程,對我們的幫助?
(一) 把彩虹卡的療癒力實際帶到身體感受上,
許多人對於彩虹卡的心靈牌卡, 上面的文字感到疑惑或不明白,
因為當我們自身沒有透過事件來經驗文字的智慧時,這些智慧對人們來說只是一段話而已,
然而當我們透過繪畫靜心, 這是用雙手肌肉繪畫, 這是很創造性的行動,
這是五感體驗到顏色的療癒力，顏色繪畫時，眼睛看到(視覺)、雙手觸碰到的色筆（觸覺)、色筆與白紙接觸發出的聲音（聽覺）、色筆的味道（嗅覺）
從五官經驗到顏色的療癒力，
在繪畫中,雙手肌肉的工作中, 把祝福化為實際畫畫創作,
讓身體記住正念的療癒力...練習一輩子受用的正念覺察力
或許在繪畫靜心後，
再次看看彩虹卡文字智慧也會有不同的感受喔。
(二) 一呼一吸中，把顏色落在紙上，心也慢慢地安靜下來
有些人來說，他們會說【我不會畫畫】【我沒有天份】
然而，
用顏色與畫筆是一個途徑與道路，
我們有機會在一筆一筆的顏色繪畫中，
讓自己在一呼一吸感受自己的情緒與身體。
當自己有機會實際感受自己的情緒與身體時，
就像是一艘船靠了岸，船定了下來，當我們安住在自己的身體呼吸，心也得以安靜下來。
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